הוראות לדיאטת Fatburner
הנחיה כללית עבור Fatburner Diät אינה נותנת זאת, שכן בהתאם למחבר ולהרשעה מעדיפים אמצעי עזר שונים למזון ולמזון כ Fatburner. הנחיות מדויקות לקצבה פרלמנטרית אינדיבידואלית הן בצורת ספר, כ- DVD או באינטרנט. מי מעוניין ב- Fatburner Di? T, צריך להשוות בין הקצבה הפרלמנטרית השונה בכדי למצוא את המתאים ביותר והכי סביר שישתלב בחיי היומיום.
באופן כללי זה חל כי עם פגישת המרה מזינה קיצונית יש לערוך ייעוץ עם רופא. מעל לכל, יש לאכול מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך. בסך הכל, צריך לאכול א דיאטה עשיר בסיבים ודלים בשומן.
כדאי לאכול מלא דיאטה של מוצרים מקמח מלא, ירקות, פירות, קטניות ותפוחי אדמה. גבינה עד למקסימום של 45% שומן בחומר יבש מותרת גם במתינות. שתיים עד שלוש מנות ביצים, בשר ודגים מותרות בשבוע.
בנוסף, יש לאכול את מה שמכונה מבערי שומן (אצות שונות, פירות אקזוטיים ומזונות אחרים המכילים חומרים חיוניים עם הרזיה כביכול אנזימים"). תוספי מזון כלולים גם ב דיאטה לְתַכְנֵן. לפיכך, הדיאטה מציעה היקף גדול יחסית, גם אם לא נכללים מגוון מאכלים כמו ממתקים, אלכוהול או מוצרי קמח לבן.
על מנת להפוך את הדיאטה למאוזנת ככל האפשר, יש לחזור על מתכונים וצורות הכנה שונות. באופן עקרוני, אספקה של כל החומרים המזינים הדרושים אפשרית במסגרת הדיאטה, לכן ניתן לשמור עליה לפרק זמן בלתי מוגבל עד להתרחשות הירידה במשקל. עם זאת, יש לוודא שכמות החלבון המסופק אינה קטנה מדי, אחרת מסת השריר תאבד.
הרעיון של דיאטת Fatburner מבוסס על דיאטה מעורבת דלת שומן (דיאטות מזון מעורב) עם הרבה מזונות עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות ומוצרי דגנים מלאים. מעל לכל נבחרים מאכלים עם אינדקס גליקמי נמוך שאינם גורמים ל דם רמת הסוכר לעלות יותר מדי לאחר האכילה. כך המתנגדים של אינסולין, גלוקגון והורמון גדילה, שעל פי התיאוריה של דיאטת Fatburner לאפשר פירוט מהיר יותר של רקמה שומנית, שולטים.
מה שמכונה מבערי שומן מגוונים בהתאם לתפיסה האישית ולמחבר. לכן המרשמים מכילים, בהתאם למחבר, פירות אקזוטיים רבים, אצה, אצות, מטיטים, שמרי בירה ועוד רבים אחרים. תזונה תוספים הם גם לעתים קרובות חלק בלתי נפרד מהתזונה. מבחינה מדעית התיאוריה של Fatburner Diät אינה תפוסה, כך שאפשר להניח שהירידה במשקל אלא בגלל הבסיס העשיר בשומן ונטל החומרים הנטליים של ה- Diät יורדת ופחות בגלל אפקט המסת שומן של ה- So-. נקרא Fatburner או אמצעי העזר למזון.
ספורט לרוב אינו מרכיב קבוע בדיאטת מבער השומנים, המהווה נקודת ביקורת תכופה, שכן לרוב פעילות גופנית חשובה מאוד לשמירה על משקל הגוף הרצוי. העיקרון של דיאטת Fatburner מניח שמזונות מסוימים מכילים חומרים המגבירים את הגוף עצמו שריפת שומן. המרשמים ל Fatburner Diät מתבססים במיוחד על מזון זה.
בהתאם למושג ולמחבר ריבוי מרשמים הוא באינטרנט או בספרי בישול מיוחדים. הבסיס הוא עם זאת מזון מעורב עשיר בחומרים דלי שומן ונטל. מוצרי דגנים מלאים, ירקות, פירות, קטניות ותפוחי אדמה מהווים את הבסיס לדיאטת Fatburner, בתוספת מה שמכונה Fatburners.
אלה נבדלים בהתאם למושג. יש דיאטות הנשענות על פירות אקזוטיים כגון אננס או פפאיה, אחרות על חסה של טלה, תרד או אצה. לרוב נוסף תוספי מזון כמו תה Pu-Erh או קרניטין נלקחים.
ישנם ספרי הדרכה בנושא דיאטות מבערי שומן בענף. ספרים רבים מכילים מתכונים בנוסף למידע חשוב על שינויים תזונתיים. אפילו מהיר יותר ובעיקר ללא תשלום ניתן לקבל גישה למתכונים באמצעות פורומים שונים באינטרנט.
תחת מילת המפתח Fatburner Diät אפשר למצוא כבר בחיפוש בגוגל תוצאות מתאימות. בנוסף ניתן להרחיב את החיפוש ולחפש "מרשמים דלי שומן". בנוסף, כבר ניתן להפוך מתכונים רבים למתאימים לדיאטה על ידי ביצוע שינויים קטנים, למשל על ידי החלפת שמנת ביוגורט דל שומן.
ככל שהשינוי פחות קיצוני, קל יותר להקפיד על דיאטה. משקאות Fatburner זמינים כאבקה לערבוב עם מים בטווחי מחירים שונים מבתי מרקחת, בתי מרקחת או אינטרנט. בעיקר זה נוגע אבקת חלבון עם טעמים ותוספים שונים, לפיהם א שייק חלבון צריך להחליף ארוחה עיקרית.
על פי ניסיון המשתמשים, מפתחות יכול להיחשב שונה מאוד בהתאם למוצר. על פי דיווחי הניסיון, המשקאות משביעים יחסית ולכן יכולים להחליף ארוחה מעת לעת אם אינך מוצא את הזמן להכין ארוחה בריאה. בטווח הארוך או בצורה של תרופה, בה נצרך רק את המשקה במשך מספר ימים ושבועות, המשקה הופך להיות מונוטוני מאוד ולעתים קרובות אפקט יו-יו מתחיל לאחר סיום הריפוי, משום שכל המזון נמנע.
אלטרנטיבה הם משקאות צורבי שומן ביתיים בצורת שייקים מעורבבים בעצמם. לצורך כך מתאימים סוגים שונים של פירות וירקות, אותם ניתן לעבד לשייק עם בלנדר ידני ומעט מים. באינטרנט תוכלו למצוא מגוון מתכונים עם פירות וירקות הנחשבים לשורפי שומן. ניתן לשתות משקה כזה, למשל, כחלופת ארוחת בוקר בריאה או לקחת אותו כחטיף בין הארוחות.
