הוראות
אנו מקישים על מהלכו של שריר התלת ראשי, ומסתכלים על המסלול. זה מקורו ב חלול הברך ויורד אל עצם העקב. מסיבה זו, אם יש תלונות של עקב אכילס, אנו לוקחים את אמצע העקב כנקודת ההתחלה שלנו ומסיימים ממש מתחת ל חלול הברך.
ב עצם העקב, ה Kinesiotape מחולק לשני חצאים, מופרד ונמשך כלפי מעלה. אורך הרצועה הוא בדיוק המרחק בין העקב ל חלול הברך. הרצועה עשויה גם להיות קצרה מעט יותר, מכיוון שה- Kinesiotape נמשך לפני היישום.
אנחנו צריכים שתי חלקים ממנו, באותו אורך. פינות הקצוות מנותקות ומעוצבות בעקומה. בדרך זו ה Kinesiotape מחזיק טוב יותר ונשאר זמן רב יותר על העור.
אנו לוקחים את הרצועה הראשונה ומפרקים אותה באמצע כך שהנייר נפרד באמצע. אבל העיתון עדיין לא הוסר. בהתחלה הוא ייקרע לשני חלקים.
קצות הרגליים נמשכים לכיוון אף כך שהשריר וה עקב אכילס נמתחים. אנחנו תמיד מקישים רק לפנימתיחה השרירים. לצורך הגבהה עלינו להזכיר שבסוף בקינסיוטייפ, רק קפלים קטנים צריכים להיות נוכחים.
אין להתבלבל עם קמטים שנוצרו על ידי היישום. קפלים קטנים כאלה פועלים במהלך תנועה, כמו א לְעַסוֹת על העור. והם מופיעים רק לאחר שהשריר השתחרר שוב לאחר טרום-מתיחה.
הנייר מתקלף מצד אחד והקצה החופשי מודבק לאמצע העקב ואז הם משפשפים את הקינסיוטייפ על העור ומביאים את הרצועה שנותרה במתח. לאחר מתיחה את הרצועה, הם מורחים אותה לאורך השריר. אתה עובר מאמצע העקב אל עצם העקב ולשפשף את הקינזיוט שוב במקום.
ואז הם שולפים את הנייר שנותר ומביאים את הרצועה שוב למתח. ואז מותחים את פיסת הקלטת שנותרה עד שמתחת לחלול הברך. גם את החלק האחרון הם מביאים עם האגרוף תחת חיכוך.
הרצועה עוברת באמצע שרירי השוקיים. הרצועה השנייה מחולקת לשני חצאים נוספים. עם זאת, הוא אינו מופרד לחלוטין, אך הם עדיין משאירים כשבעה סנטימטרים פנויים.
זה יוצר א ראש עם שתי רגליים, שמחובר להתחלה ומשמש רק כקיבעון. גם עם שתי רגלי הרצועה, הקצוות נחתכים שוב ויוצרים צורה מעוקלת. אתה קורע את הנייר בתחילת שתי הרגליים.
בכל מקרה, ראש של הרצועה מודבק באמצע העקב על הקינזיוטייפ שהוחל כבר והוחזר לחיכוך. קצות הרגליים נמשכים כלפי מעלה לכיוון אף והשרירים שוב חשופים במתיחות. כעת אנו מסירים את הנייר ומכניסים את הקינסיוטייפ למתח.
האחד רגל הקינסיוטייפ החתוך מחובר כלפי חוץ לאורך שרירי השוקיים עד ממש מתחת לחלל הברך. אותו דבר קורה אצל האחר רגל. רק הפעם לאורך החלק הפנימי של שרירי השוקיים.
עכשיו יש לנו רצועה שעוברת באמצע השוק ושתי רצועות דקות יותר שעולות עד הברך בקשת מימין ומשמאל. אבל אנחנו עדיין לא סיימנו. לוקחים רצועה נוספת.
זה קטן בהרבה מהקודמים. האורך הוא המרחק בין הפנימי לחיצוני קרסול. גם הקצוות מנותקים כאן ומעוצבים לעקומה.
שוב הנייר נקרע באמצע ונמתח שוב. לבסוף, אנו מורחים אותו על עצם העקב, בצורה אופקית בין הפנים לחוץ קרסול. גם כאן מוחל חיכוך על הקינזיוטייפ.
