האם זה לומבגו? | עצב הסיאטיקה צבט - מה לעשות?

האם זו מטלה?

צבט עצב Sciatic בהגדרה שווה ערך ל- a לומבגו. עקב התקשות השרירים והיציבה הגרועה הנלווית לכך עצב Sciatic, למשל, ניתן לצבוט ואז לעורר את הסימפטומים האופייניים של לומבגו. אלה מורכבים מפתאומיות, קיצוניות כְּאֵב בנקודה לאורך עמוד השדרה. זֶה כְּאֵב יכול להימשך עד יומיים ויכול להתרחש יחד עם הגבלת תנועה. לאחר זמן זה, אמור להיות שיפור, אם כְּאֵב יכול להמשיך עוד יומיים בצורה מוחלשת.

עצב סקיאטי תקוע או פריצת דיסק - אלה ההבדלים

אל האני עצב Sciatic ניתן לצבוט מכמה סיבות. פריצת דיסק אינה תמיד אחראית. ולא כל פריצת דיסק גורמת לכידת עצב הסיאטיקה.

לאורך עמוד השדרה, חוסר יציבות ואובדן גמישות של דיסק בין - חולייתי טבעות סיבים יכולות להתרחש. בתוך הטבעות הללו טמון גרעין כביכול ג'לטיני, אשר יכול לבלוט כאשר הטבעת הסיבית נקרעת ויכול ללחוץ על צץ עצבים. זה גורם לתסמינים של פריצת דיסק.

אם הגרעין הג'לטיני מופיע ברמה של העצב הסיאטי, הוא יכול לגרות אותו ולהוביל לכאב, שיתוק או אי נוחות. זה יכול גם להוביל ל בעיות עם שתן או עצירת שתן או צואה. א החליק דיסק לא תמיד צריך להיות כואב.

בין אם מדובר בפריצת דיסק ובין אם גורם אחר לכליאת עצבים נבטים ניתן לקבוע על ידי נהלי הדמיה אבחנתיים או בדיקה קלינית. סיבות אחרות לעצב סיאטי צבט יכולות להיות, למשל, דלקת, ארתרוזיס, היצרות של תעלת עמוד השדרה או נפיחות בשרירים.

  • איך אתה יכול לזהות פריצת דיסק?

תרפים

אם צובטים את העצב הסיאטי, יש לקבוע את הסיבה המדויקת לפני הטיפול. לא תמיד ניתן לסלק לחלוטין את הסימפטומים של לכידת עצבים, מכיוון שאם העצב נלכד בצורה קשה ו / או ממושכת, רקמת העצב בדרך כלל אינה מסוגלת להתחדש לחלוטין. מה שצריך לעשות במקרים בודדים מכוון נגד הגורם המתאים.

אחד הגורמים השכיחים ביותר ל נָשִׁית, כלומר כאב עצבי של העצב הסיאטי, הוא פריצת דיסק. כמעט בכל המקרים, ניתן לטפל באלה באופן שמרני, כלומר ללא ניתוח. אימון גב וטיפולים בתנועה בפרט הם אבני יסוד חשובות לטיפול יעיל.

בנוסף, טיפול בכאב תמיד ממלא תפקיד חשוב. זה תלוי בתפיסה הסובייקטיבית של חומרת הסימפטומים על ידי המטופל ויכול לנוע בין תרופות ללא מרשם כגון איבופרופן לא חזק יותר של אופיואידים משככי כאבים כמו נובמין סולפון ואופיאטים חלשים. במקרים חמורים, חדירת הנפגעים שורש עצב עם הרדמה מקומית ו גלוקוקורטיקואידים ניתן להשתמש גם, אשר מצד אחד מעכבים דלקת של העצב והרקמה הסובבת ומצד שני, ברוב המקרים, מאפשרים סילוק כאב יעיל. מה שמכונה "טיפול periradicular" מתבצע בעזרת טכניקות הדמיה כדי למנוע פגיעה במבני העצבים.

במצב החריף, אמצעים כגון טיפול תרופתי עם משככי כאבים ו מרפי שרירים וממוקד מתיחה ותרגילי תנועה הם בעלי חשיבות מיוחדת. מנוחה במיטה אינה מומלצת בימינו. עם זאת, אמצעים גופניים, במיוחד בשילוב עם פיזיותרפיה, יכולים גם הם לתרום מכריע להקלת הסימפטומים.

במיוחד חום יכול להועיל כאן, מכיוון שהוא מגרה דם ולכן יש השפעה מרגיעה על השרירים. ניתן למרוח את החום בדרכים שונות. משתמשים לעתים קרובות בבקבוקי מים חמים ודחיסות, אך גם במנורות חום ובאמבטיות חום.

האם טיפול זה נחוץ בפועל לטיפול באיסכיאליה תלוי בעיקר במידת האופן שבו פועלות שיטות טיפול שמרניות אחרות, או באיזו מידה חולה מרגיש מוגבל על ידי האיסכיאליה שלו. בשום מקרה אסור להשתמש במזרק בקלילות. על אף שהרופאים מנוסים יכולים להשתמש בהליך ללא בעיות, עדיין קיים סיכון גדול יותר לסבול מתופעות לוואי בהשוואה לנטילה משככי כאבים בטבלט או בצורת טיפה.

בסופו של דבר, אף אתר בעולם לא יכול לקבל את ההחלטה בעד או נגד הזרקה עבורך. במקום זאת, דון עם הרופא שלך בתלונות ובשיקולים שלך או קבל חוות דעת שנייה אם יש לך ספקות חמורים. זו הדרך היחידה לקבל תמונה מקיפה של הצורך והסיכונים של טיפול periradicular.

הוכח כי תרגול של תרגילי ספורט מותאמים לעצב הסיאטי הצבט מועיל להמשך הריפוי. יש להימנע ככל האפשר ממנוחה במיטה ויש לעשות שוב ושוב ניסיונות לפעילות גופנית. מומלץ להתחיל בהליכות קלות.

אנשים שאחרת הם מאוד בכושר מוצאים ריצה קלה נעים מאוד. שחייה יכול גם לעזור מאוד במקרים מסוימים. יוגה ומיוחד מתיחה תרגילים עוזרים להרפיית קבוצות שרירים מסוימות סביב נקודת הכאב.

אימון גב יכול לעזור להקל על עצב הסיאטיקה ולתרגל את היציבה הנכונה יותר. ברגע שצובטים את עצב הסיאטיקה, תרגילים ראשוניים יכולים להקל על הכאב. אם הכאב עולה במהירות לפתע, מומלץ לשכב על הגב, לכופף את הרגליים ולהרים את התחתונה רגל.

זה מותח את רגל וכך מקל על הכאב. הדבר החשוב ביותר הוא להקל על הגב באופן מיידי, מכיוון שהדבר מקל גם על הלחץ על עצב הסיאטיקה. ניתן להקל על הכאב האקוטי על ידי הליכה קלה, לפיה יש להיזהר שלא להגזים.

ישיבה במקום הליכה פחות מתאימה, מכיוון שהיא מגבירה את הכאב של נָשִׁית. הדרך הטובה ביותר למנוע נָשִׁית זה לשבת זקוף ולאמן את הגב. בנוסף, ניתן לעשות תרגילי תנועה מסוימים אשר אם חוזרים על עצמם באופן קבוע מונעים כאב של עצב הסיאטיקה.

עם זאת, אם הכאב מחמיר בזמן ביצוע התרגילים, מומלץ להפסיק את האימון באופן מיידי ומומלץ מאוד לבקר אצל רופא. חשוב גם לוודא שתמיד תבצע את התרגילים בצורה נכונה, רצוי לאחר שביצעת אותם בפעם הראשונה בהדרכה מקצועית. זו הדרך היחידה להבטיח כי התרגילים מועילים להחלמה ואינם מחמירים את הסימפטומים.

  • לתרגיל הראשון שכב על הגב ומשוך את הברך לכיוון הכתף. יש לבצע תנועה זו בתדירות שווה משני הצדדים. ואז יש למשוך את שתי הברכיים לכיוון הכתפיים בו זמנית.

    יש לחזור על תנועה זו לעתים קרובות כמו בתרגיל הקודם.

  • התרגיל הבא הוא למתוח אחד רגל ישר קדימה בעמידה והחזיר אותו לגוף. יש לחזור על תרגיל זה כ -10 פעמים לכל צד. יש לחזור על כל אחד מהתרגילים מדי יום בשלוש-ארבע סטות מבלי להתאמץ יתר על המידה.

    רק באמצעות אימונים מתמשכים הסימפטומים יכולים להשתפר.

  • כמה תרגילים מיוחדים יכולים להקל על עצב הסיאטי ולהרפות את אזור השרירים סביבו. תרגיל טוב הוא לשכב עם הגב על הרצפה, ואז רגל אחת כפופה והברך נמשכת לכיוון חזה; עם הזרועות סביב הברך, מתבצעת סיבוב קל של פלג הגוף העליון לצד הרגל המושטת בהמשך.
  • לתרגיל נוסף, עמדו מול מדף מעט נמוך יותר מגובה הירך והניחו עליו את כף הרגל של הרגל המתוחה הימנית. ואז הגב התחתון ומכופפי הירך נמתחים על ידי אחיזה ב רגל תחתונה או את רגל ימין בשתי הידיים ולנסות להביא את אף עד הברך.
  • תרגיל חמישי מחייב אותך לשבת על הרצפה עם הרגליים מתוחות.

    כופף את ברך ימין והניח את רגל ימין על הרצפה משמאל לברך שמאל. ואז סובב את פלג גופך העליון 90 ° ימינה ומשוך את מרפק שמאל הצידה מברך ימין. זה אמור להיערך למשך 30 שניות ואז להתאמן גם עם הצד השני.