הגנה מפני השמש: כיצד להגן על עורך כראוי!

חשוב למנוע הגנה מפני השמש סרטן העור וטרם עת הזדקנות העור. איזה מקדם הגנה מפני השמש שאתה צריך תלוי, בין היתר, שלך עור סוג, זמן ההגנה של העור עצמו, כמו גם אורך השיזוף ועוצמת השמש. הודיעו לעצמכם כאן בהרחבה על נושא הגנת השמש ולמדו אילו טיפים וטריקים תוכלו למנוע בבטחה כוויית שמש.

קרם הגנה וחלב שמש

הבחירה במוצרי הגנה מפני השמש היא עצומה בימינו: קרם הגנה, קרם שיזוף או יותר נכון ג'ל או ספריי? לא תמיד קל לעקוב אחרינו כאן. באופן כללי, זה תלוי בך איזו צורה של "קרם הגנה"היית רוצה להשתמש. אחרי הכל, לכל מוצר יתרונות וחסרונות משלו:

  • ג'ל: מכיל מעט שומן ולכן מתאים היטב לאנשים עם אקנה, כמו גם לספורטאים.
  • חלב: מזין את עור טוב במיוחד, במיוחד אם נוגד חמצון ויטמין E כלול.
  • ריסוס: מתפשט היטב על עורעם זאת, ייתכן שיש אובדן קרם בעת הריסוס.
  • קרם: מעניק הגנה יעילה במיוחד בשל אחוזי השומן הגבוהים שלו, דרכם ניתן לקשור טוב יותר את החומרים הפעילים.

לא משנה באיזה מוצר תבחרו, וודאו בעת הרכישה שהקרם מגן מפני UV-A ומנגד קרני UV-B. זה הכלל בגרמניה, אך מבט על האריזה עדיין לא יכול לפגוע. באופן כללי, מקדם ההגנה UV-A צריך להיות לפחות שליש מגורם ההגנה UV-B.

קרם נכון הוא חשוב

על מנת ש קרם הגנה כדי לספק את ההגנה המלאה שלו, הקפידו להשתמש בכמות שמנת מספקת. כדי להגן על הגוף כולו, יש צורך בכ- 30 מיליליטר של קרם הגנה - שווה ערך לכשלוש כפות. מורחים את הקרם באופן שווה על העור, אחרת אפקט המגן יופחת. עזרה קטנה: חלק את הגוף ל -13 החלקים הבאים והשתמש בשני אורכי קרם הגנה באצבעות לחלק:

  1. פנים וצוואר
  2. דקולטה
  3. זרוע ימין
  4. יד שמאל
  5. גב עליון
  6. גב תחתון
  7. בטן
  8. ירך ימין
  9. ירך שמאל
  10. רגל תחתונה ימנית
  11. רגל תחתונה שמאלית
  12. רגל ימין
  13. רגל שמאלית

הקפידו לנקוט משנה זהירות במרפסות שמש כביכול כמו אוזניים, אף או את החלק העליון של כף הרגל.

זמן הגנה עצמית של העור

איזה מקדם הגנה מפני השמש אתה צריך להשתמש תלוי במידה רבה בזמן ההגנה העצמית של העור. זה בין 10 ל -30 דקות, תלוי בסוג העור. במהלך תקופה זו, העור מוגן מפני קרינת UV גם בלי קרם הגנה. כמה גבוהה ההגנה של העור עצמו תלוי בעובי שכבת הקרנית (צלקת קלה) ובמידת השיזוף של העור (פיגמנטציה). אור UV יכול להגדיל מעט את ההגנה על העור עצמו: כלומר עם הזמן עובי שכבת הקרנית והפיגמנטציה גדלים. כתוצאה מכך קרני ה- UV האירוע מסוננות טוב יותר והעור מוגן טוב יותר.

קרם הגנה מאריך את זמן ההגנה העצמית

שימוש בקרם הגנה יכול להאריך את זמן ההגנה העצמית של העור. ככל שה- גבוה יותר מקדם הגנה מפני השמש, ככל שאפקט המגן נמשך זמן רב יותר. אתה יכול לגלות את הזמן המקסימלי שאתה יכול לשהות בשמש על ידי הכפלת זמן ההגנה העצמית של עורך בגורם ההגנה מפני השמש בו אתה משתמש. כדי להיות בצד הבטוח, עם זאת, אתה צריך לבלות רק שני שליש מהזמן המחושב בשמש. לא ניתן להאריך את זמן ההגנה העצמית על ידי מריחה מחדש של קרם הגנה. ניתן להאריך את זמן ההגנה העצמית פעם אחת בלבד. לאחר שהושג הזמן המרבי, עליכם להימנע משיזוף נוסף באותו יום. לא ניתן להגדיל את גורם ההגנה מפני השמש ולא את זמן ההגנה העצמית של העור על ידי מריחה מחדש של קרם הגנה. עם זאת, עדיין הגיוני למרוח מחדש את הקרם, כי מַיִם וזיעה גורמים לחלק ממגנה הגנה וכך אפקט ההגנה יאבד לאורך זמן.

הגנה מפני השמש לשיער

לא רק העור שלנו, אלא גם שלנו שער סובל מדי קרינת UV. במיוחד בשילוב עם מלח מַיִם or כלור, קורה לעתים קרובות שה- שער הופך מדובלל ושביר. כדי למנוע זאת, מוצרי UV מיוחדים עבור שער מומלצים. לדוגמא, ישנם תרסיסים המכילים פילטר UV מיוחד. לעתים קרובות הם מכילים חומרים פעילים מזינים נוספים ההופכים את השיער לגמיש שוב.

הגן על עור אלרגי מפני השמש

אם יש לך עור רגיש או שאתה נוטה לאלרגיות, עליך לבחור את קרם הגנה בקפידה. עדיף להגיע למוצרים בלי מתחלבים ובלי חומרים משמרים. כמו כן, בדוק תחילה את קרם הגנה על שטח עור קטן. לאחר מכן, המתן לפחות 24 שעות כדי לראות אם יש לעור שלך תגובה אלרגית. אם אינך בטוח איזה מוצר מתאים לך, עדיף לפנות לייעוץ בבית מרקחת.

למנוע הזדקנות עור וסרטן העור

הגנה טובה מפני השמש חשובה למניעת פגים הזדקנות העור ו סרטן העור. ראשית כל, קרינת UV מהשמש יכול לגרום לשינויים ב רקמת חיבור. זה יכול עוֹפֶרֶת לקמטים מוגברים לאורך זמן. מצד שני, קרינת UV יכולה גם לשנות את ה- DNA של תאי העור. פגיעה כזו בחומר הגנטי ניתנת לתיקון חלקי באמצעות מנגנוני התיקון של הגוף עצמו. עם זאת, לא תמיד מנגנונים אלה מצליחים. במיוחד במקרה של נזק נרחב מאוד או חוזר ונשנה, זה יכול עוֹפֶרֶת לשינויים קבועים בחומר הגנטי של תאי העור. שעות נוספות, סרטן העור לאחר מכן עלול להתפתח מתאים כאלה שעברו מוטציה.