הגנה מפני השמש: איזה סוג עור אני?

ברור שהחלק העליון, החצאית או המכנסיים והסנדלים החדשים צריכים לצאת איתך לדלת כשהוא יוצא בימי שמש בשבועות הקרובים. אבל האם לא חסר משהו אחר? כובע ו משקפי שמש, כן. וגם: קרם הגנה, כמובן! אבל איזה מהם? ומאיפה? כאן אנו נותנים לכם טיפים מעשיים בנושא הגנה מפני השמש המתאימים לכם עור הקלד.

הגנה מפני השמש - זמן ההגנה של העור עצמו

כשמדובר בבחירת הזכות קרם הגנההדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא שלך עורזמן ההגנה העצמית (EZ): פרק הזמן שבו העור בטוח לא יסבול מנזק, כגון כוויית שמש, כשבחוץ. לילדים מדובר במקסימום 10 דקות. עבור בני נוער ומבוגרים, ה- EZ תלוי ב"פוטוטיפ ":

• לאנשים בהירים במיוחד יש מקסימום 10 דקות של הגנה עצמית.
• לרגישים לשמש יש כ -20 דקות של הגנה עצמית.
• לשיזוף רגיל יש חצי שעה של הגנה עצמית.
• לדרום-חושך עור, הטווח ארוך יותר.

אגב, לעור שזוף יש הגנה עצמית מעט גבוהה יותר מאשר חיוור.

מקדם הגנה מפני השמש: SPF או SPF

על כל בקבוק או שפופרת קרם הגנה הוא מספר, ה- LSF (מקדם הגנה מפני השמש) או SPF באנגלית (גורם הגנה מפני השמש). אבל כמה זמן הוא בצד הבטוח עם מקדם הגנה מסוים? נוסחה פשוטה משמשת לחישוב זה: זמן הגנה עצמית (EZ) בדקות x מקדם הגנה מפני השמש (SPF) = דקות שאתה יכול לבלות מוגן בשמש. דוגמה: נניח שהעור שלך תואם לפוטוטייפ 2, עם זמן הגנה מובנה של 10 דקות. אם אתה מורח כעת קרם הגנה עם SPF של 5, זמן ההגנה העצמית שלך ארוך פי חמישה. לכן אתה עלול להישאר בשמש 50 דקות ללא סיכון. עם זאת, אם העור שלך עדיין לא רגיל לשמש, עליך להפחית מכך עוד שליש, מה שאומר שמותר לשמש רק חצי שעה, או שעדיף שתגיע למצב גבוה יותר מקדם הגנה מפני השמש.

שימוש נכון בקרם הגנה

עם זאת, ההגנה שמספק קרם הגנה נשמרת רק אם מגישים שוב לעתים קרובות יותר. רחצה, הזעה, חול וייבוש, משפשפים את הסרט על העור כלומר, אפילו באמצעים עמידים למים. אך היזהר: מריחה מחדש של קרם אינה מתחילה את הזמן המחושב מההתחלה, כלומר אינו מאריך אותו. קרם מחדש מבטיח רק שההגנה נשמרת לאורך כל התקופה המחושבת. אגב: העור משתזף גם תחת גורמי הגנה גבוהים מהשמש. אז אל תהסס להגיע לערכי SPF גבוהים יותר ולשחק אותו בבטחה.

קביעת פוטוטיפ

כדי לקבוע את הפוטוטיפ שלך, הבדיקה הבאה יכולה לעזור לך. עד כמה העור שלך רגיש לאור? בחר מה מתאים לך:

תכונה // סוג תמונה	I	II	ג	IV
צבע שיער	עם גוון אדום	בלונדיני	שְׁחַרחוֹרֶת	שחור
צבע עיניים	אור כחול	כחול ירוק	חום, אפור	חום כהה
נמשים	הרבה מאוד	רב	מעטים	אף לא אחד
צבע עור לא שזוף (בתוך זרועותיך)	קל מאוד	בהיר	בינוני	אפל
כוויית שמש	מהר מאוד	מָהִיר	לעתים רחוקות	בְּקוֹשִׁי
דרגת השחמה	אף פעם לא חום	מעט שזוף	בינוני שזוף	שזוף מאוד

הערכה: איזה סוג עור אתה?

הגורם המכריע להערכה הוא הטור המתאר אותך בצורה הטובה ביותר. כך שגם אם אין אפשרות להקצות עמודה לטור, ניתן לפחות לפתח נטייה בעזרת מבחן הפוטוטיפ.

עונה בעיקר אני: פוטוטייפ I

יש לך עור רגיש מאוד לשמש עם זמן הגנה עצמית של 5 עד 10 דקות או פחות. הגן על העור שלך באמצעות קרם הגנה מפני קרם הגנה SPF 40 או 50+, במיוחד אם אתה יוצא לחופשה. הימנע מהשמש הקופחת והאינטנסיבית.

תשובה דומיננטית II: פוטוטיפ II

יש לך עור רגיש לשמש עם זמן הגנה מובנה של 10 עד 20 דקות. הרגל את עורך לשמש באטיות. הגן על העור שלך גם אם הוא כבר מעט שזוף. מומלץ: SPF 25 עד 40.

תשובה דומיננטית III: פוטוטיפ III

יש לך עור לא מאוד רגיש לשמש, עם זמן הגנה עצמית של 20 עד 30 דקות, אבל אתה לא צריך להעריך יתר על המידה את העור שלך. השתמש בקרם עם SPF 25 בהתחלה, בהמשך תוכל להגיע לגורמים נמוכים יותר.

תשובה דומיננטית IV: פוטוטיפ IV

יש לך עור חסר רגישות לשמש עם זמן הגנה עצמית של 30 עד 40 דקות. אתה משתזף ברגע שהשמש זורחת על עורך. עם זאת, אתה עדיין צריך להגן על העור שלך אם אתה נשאר בשמש זמן רב מאוד או אם אתה חשוף לאור שמש עז מאוד. קרמים עם SPF 10 או 20 מספיקים לכך.

הגנה מפני השמש אינה משמעותה רק קרם הגנה

בנוסף לבחירת קרם הגנה נכון ולהשתמש בו מספיק, עליכם לזכור גם להגן על עצמכם מפני השמש באמצעות לבוש מתאים. משקפי שמש ו כובע ראש ישמור על העיניים שלך ו ראש בטוח מפני קרני השמש הישירות. זה גם יעזור לך למנוע מכת שמש. אל תשכח שקל להישרף בשמש מַיִםגם. וגם אם סוער או מעונן, אל תזלזלו בעוצמת השמש. כמו כן, הישארו בצל כמה שיותר, במיוחד בצהריים - גם שם תוכלו להשתזף.