האם תופעות לוואי מתרחשות במהלך דיאטת הרכב? | דיאטת רכב

האם תופעות לוואי מתרחשות במהלך דיאטת הרכב?

מכיוון שאספקת מימי הפחם עדיין גבוהה מספיק עם דיאט זה לגמרי, תופעות נלוות שליליות כמו חוסר כוח, חולשת ריכוז ובעיות מחזוריות מתעוררות פחות. רק בערב ניתן להגביל את היעילות הספורטיבית. ניתן למנוע הפרעות מטבוליות אם מספקים מספיק שומנים בריאים במהלך ארוחת הערב. בנוסף, התקפות בתיאבון רעב יורטו על ידי החטיפים אחר הצהריים. עם מאוזן דיאטה, צריכת נוזלים וכיסוי של כל חומרי המקרו והמיקרו-תזונה, הסיכון לחסרים תזונתיים נמוך בתזונה זו.

ביקורת על דיאטת KFZ

אלה שעוקבים אחרי מאוזן דיאטה יכול להשיג ירידה בריאה וארוכת טווח במשקל. עם זאת, אין לחגוג על דרישות האנרגיה של האדם שלך לֵבהתוכן, מכיוון שמחסור בקלוריות הוא הדרך היחידה להשיג ירידה מוצלחת במשקל. באופן כללי, הצורה של דיאטה חייב להתאים למשתמש, כך שאם אתה זקוק להרבה אנרגיה וסיבולת בשעות הערב, אתה עלול לסבול ממחסור בפחמימות. בנוסף, בנוסף לדיאטה, יש לשים דגש על פעילות גופנית וספורט גם אם רוצים ירידה במשקל בריאה וגוף חזק ויעיל.

מהם הסיכונים בדיאטת רכב?

כאשר הוא מבוצע נכון ומאוזן, דיאטת רכב תנוחות מעטות בריאות סיכונים, שכן כל החומרים המזינים החיוניים מסופקים. יש לשים לב במיוחד לצריכת חלבון מספקת ולגירוי בו זמנית באמצעות אימונים, אחרת הירידה במשקל מלווה באובדן מסת שריר. יש לקחת שומנים גם כחלק מהתזונה. אספקה ​​מספקת של ויטמינים וסיבים כמו גם יסודות קורט מבטיחים סלט, ירקות, קטניות ואגוזים.

היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת הרכב?

בשל המאכלים הרבים המותרים בתזונה, תוכלו למצוא מתכונים רבים ל דיאטת רכב. ישנם ספרי הדרכה בנושא, ומתכונים ניתן למצוא גם באינטרנט. גם על מילות המפתח דל שומן, עשיר בפחמימות עם ארוחות בוקר וצהריים וכן דל פחמימות עם ארוחת ערב ניתן למצוא כמה מתכונים. כמו כן, ניתן לשנות מתכונים משלך כל עוד אתה פועל לפי עקרונות ה- דיאטת רכבמלבד זאת יש לשלם עלויות הסמינרים, איתם מאמנים המשתתפים בנושא התזונה לאחר ה- KFZ Diät.