האם עלי ללבוש את התחבושת גם בלילה? | תחבושת למרפק טניס

האם עלי ללבוש את התחבושת גם בלילה?

כמתואר כבר בשלבי המנוחה, לא מומלץ ללבוש את התחבושת או את הסד במהלך השינה. במהלך השינה הגוף עוסק באופן פעיל בהתחדשות ומרפא פציעות ודלקות. בנוסף, אין שום לחץ על אַמָה שרירים במהלך השינה, כך שיהיה טוב יותר דם אספקה ​​ושחרור לחץ על ידי השמטת הסד / התחבושת מועילים.

איך אני שם אותם נכון?

עבור מה שנקרא טֶנִיס מרפק ומרפק הגולף, תחבושת משמשת לעתים קרובות כדי להקל על אי הנוחות ולקדם דם מחזור וריפוי. לאחר היישום התחבושת סוגרת חלק מהזרוע העליונה והתחתונה. בנוסף, תומך המרפק כולל רפידה אחת או שתיים בעלות צורה מיוחדת, שיכולות להיות עשויות בין השאר מסיליקון.

העזר זמין בגדלים שונים, תלוי בעובי אַמָה. רק מידה מתאימה מאפשרת התאמה טובה, המבטיחה מיקום אופטימלי של רפידות הלחץ. ככלל, ה טֶנִיס ניתן לענוד תחבושות מרפק משני הצדדים, כלומר גם משמאל וגם מימין.

יש למקם את רפידות הלחץ, המכונות גם רפידות, כך שהן מונחות על הכנסת הגידים והשרירים הגורמים לתלונות. מאז כְּאֵב נמצא בדיוק בנקודות אלה, ניתן למקם את רפידות הלחץ בדיוק טוב למדי. אחרת, ניתן להשתמש בכלל האצבע כי משטח הלחץ עבור טֶנִיס המרפק צריך להיות ממוקם שני אצבע רוחבים מתחת למרפק בצד החיצוני אַמָה. (בניגוד לפלטה, אין צורך להדק את התחבושת. הפלטה צריכה להתאים בחוזקה, אך בשום אופן לא לפגוע דם מחזור).

כיצד פועלת תחבושת מרפק טניס?

A מרפק טניס ניתן לרכוש תחבושת בחנויות האספקה ​​הרפואיות הנפוצות ביותר ובחנויות ספורט וניתן ליישם על ידי האדם המושפע בעצמו. עם זאת, ניתן לרשום אותן על ידי אורטופד. זה עובד בצורה כזו שהוא מקל על המנגנון השרירי ומקל כְּאֵב (או במקרה של שימוש מונע, אפילו לא מאפשר להתפתח לכאב מלכתחילה) על ידי הפעלת לחץ ממוקד ומרוכז על גידים ושרירי הזרוע. בדרך כלל תחבושת כזו עשויה מניאופרן או מחומר חזק אחר העמיד בעומסים גבוהים ללא בעיות. ניתן לשנות את עוצמת הלחץ על השרירים באופן אינדיבידואלי (אם קיים) באמצעות מהדק סקוטש. רוב מרפק טניס ניתן ללבוש תחבושות על הזרוע הימנית והשמאלית.