האם ניתן לעכב את הופעת גיל המעבר?
האפשרויות להשפיע על הופעתה של גיל המעבר מוגבלים. ידוע כי גורמים מסוימים קשורים לנטייה להתחלה גיל המעבר יותר מאוחר. אורח חיים בריא נוטה לעכב את הופעתו של גיל המעבר.
על פי מחקר אחד, ירקות ירוקים וצהובים יעילים במיוחד. אפילו נשים שהיו הראשונות שלהן וסת בגיל צעיר מאוד יש גיל מעבר מאוחר יותר בממוצע. הדבר נכון גם לגבי נשים שמנות.
בגלל רקמה שומנית מייצר גם אסטרוגן. מספר הריונות או שימוש בגלולות למניעת הריון נוטים גם לעכב את גיל המעבר. כמובן שגם גנטיקה משחקת תפקיד. אם גיל המעבר של האם התחיל באיחור, גיל המעבר של הבת מתחיל גם קצת מאוחר יותר. לעשן, לעומת זאת, גורם גיל המעבר להתחיל בממוצע שנתיים קודם.
כיצד משתנה שומן בבטן?
רמות ההורמונים ששונו ב גיל המעבר משפיעים על תפקודי גוף רבים. לדוגמא, רמת האסטרוגן הנמוכה מובילה גם לשינוי בחלוקת שומן הגוף. עודף אנרגיה נשמר יותר ויותר בצורת שומן ב אזור בטן.
שומן בבטן עולה, שלמרבה הצער נחשב לרע במיוחד. בנוסף לירידה ברמת האסטרוגן, ישנם גורמים נוספים המקדמים עלייה בשומן הבטן. מצד אחד, דרישת האנרגיה יורדת עם העלייה בגיל ובנוסף, אתה פחות פעיל פיזית.
לכן חשוב לצמצם השלכות שליליות, כגון סוכרת מחלות לב וכלי דם, כדי לשים לב לאורח חיים מאוזן. רופאים מומחים יכולים לספק ייעוץ בתחום זה. לרדת במשקל בגיל המעבר?
