האם ניתן למדוד לחץ דם ללא מכשיר? | לחץ דם - איך אני מודד אותו נכון?

האם ניתן למדוד לחץ דם ללא מכשיר?

בלי מיוחד איידס עדיין לא ניתן למדוד דם לַחַץ. פרמטר המחזור היחיד שניתן למדוד ללא מכשיר הוא הדופק, שעבורו נדרש שעון עם יד שנייה בלבד. על מנת למדוד את הדופק, ראשית יש למצוא אותו.

זה נעשה בצורה הטובה ביותר על שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד or צוואר. בדרך כלל אתה מציב את האינדקס ואת האמצע אצבע במקום בו ניתן לחוש את הדופק וספר את מספר פעימות הדופק למשך 60 שניות. לא מומלץ לספור את פעימות הדופק לזמן קצר יותר ואז להכפיל את מספר הפעימות, מכיוון שבמקרים מסוימים לֵב יכול לנצח באופן לא סדיר (אריתמיה) וקצב הדופק המחושב יהיה לא מדויק.

מאז לֵב קצב יכול להיות מושפע מגורמים רבים ושונים, כגון פעילות גופנית, מתח נפשי או תנוחת גוף, עדיף למדוד את הדופק במנוחה ובשכיבה. לאחר מאמץ פיזי כבד, עליך להמתין מספר דקות לפני שתמדוד את לֵב שיעור עד שהתייצב. דופק המנוחה של מבוגר הוא 60 עד 80 פעימות לדקה.

האם המדידה כבר אפשרית באמצעות טלפון נייד או אפליקציה?

בפועל דם מדידת לחץ עדיין לא אפשרית באמצעות אפליקציה או טלפון נייד. למרות שאפליקציות מסוימות טוענות שהן יכולות למדוד דם לחץ באמצעות מצלמת הטלפון הנייד, זוהי שיטת הערכה המספקת רק ערכים מאוד לא מדויקים ולכן אין להשתמש בה לצורך תקין לחץ דם מדידה. לכן מומלץ להמשיך להשתמש בקלאסיקה לחץ דם צג למדידת לחץ דם.

עם זאת, ישנם כעת אפליקציות בהן תוכלו להזין את היומי שלכם לחץ דם ערכים. אז יש להם סוג של תפקוד יומן ועוזרים לשמור על סקירה ולגלות שינויים בשלב מוקדם. רובם גם יוצרים דיאגרמות מהערכים שהוזנו, כך שתוכלו לדמיין את הערכים שלכם ולסדר אותם בצורה ברורה.

פונקציות כאלה נראות די בנאליות בהתחלה, אך כבר הוכח במחקרים שונים כי אפליקציות לחץ דם עוזרות לחולים להבין ולשלוט טוב יותר במחלה שלהם, לחץ דם גבוה, וכך לנהל חיים בריאים יותר. חלק מהאפליקציות נותנות גם טיפים ועצות בנושא דיאטה ופעילות גופנית ועזרה לתכנון ולניטור צריכת התרופות היומית. כך הם יכולים לתמוך במשתמש בכל התחומים ולהקל על ניהול המחלה בחיי היומיום.

האם ניתן למדוד לחץ דם במהלך פעילות גופנית?

לא ניתן לבצע מדידת לחץ דם משמעותית ומדויקת ישירות במהלך פעילות ספורטיבית, מכיוון שאין מכשירים מתאימים זמינים למטרה זו. רק הדופק, ה קצב לב, ניתן למדוד במהלך האימון באמצעות חגורות דופק אשר מהודקות סביב חזה. עם זאת, אם אתה רוצה לדעת כיצד ספורט משנה את לחץ הדם שלך, זה מספיק כדי למדוד את לחץ הדם שלך ישירות לפני ואחרי הספורט בעזרת מכשירי מדידה נפוצים בבית. זה נותן לך מושג כיצד לחץ הדם שלך משתנה בטווח הקצר. אם אתה רושם ערכים אלה לאורך תקופה ארוכה יותר, תוכל גם לרשום כיצד זה משתנה בטווח הארוך כתוצאה מעיסוק בספורט.