האם יש אפליקציות שימושיות שאוכל להשתמש בהן כדי להכשיר בחדר הכושר שלי? | חדר כושר

האם יש אפליקציות שימושיות שאוכל להשתמש בהן כדי להכשיר בחדר הכושר שלי?

כן, יש כבר הרבה מהאפליקציות האלה. אמנם זה הגיוני ל סבולת במיוחד ספורטאים ללבוש א לֵב חיישן קצב במהלך התרגיל, זה לא בהכרח רלוונטי לתרגילי כוח טהורים. בעזרת אפליקציות הנתונים שנרשמו על ידי א כושר גופני ניתן לקרוא את הגשש או חיישן הדופק במהלך האימון ולנתח את האימון.

לדוגמה, אם חומצת חלב הערכים נקבעו מראש בשילוב עם לֵב ציון, קצב לב יכול לשמש בכדי לדעת בערך איזה היבט שלך סבולת אתה מתאמן כעת. טיימרים יכולים להיות תוספת שימושית נוספת. לא מדובר רק בשעוני עצר פשוטים, אלא בשעוני אזעקה, אשר למשל מכריזים גם על הקפה חדשה במרווחי זמן מוגדרים, מכריזים על התחלת הקפה על ידי אותות וכו '.

מלבד האפליקציה להערכת חיישן הדופק, סוג של "כושר גופני גם יומן "הגיוני. זה לא בהכרח צריך להישמר כאפליקציה, אלא ניתן ליצור אותה גם כמחברת. עם זאת, יישומים רבים מציעים את היתרון בכך שהם יכולים לחשב במהירות את ערכי המקסימום ואתה יכול לחפש במהירות ובקלות מילות מפתח ספציפיות. חלק מהאפליקציות מציעות גם אפשרות להציע אימונים שתוכלו להשלים. נושא זה עשוי גם לעניין אתכם: צמיד כושר

איך צריך להיות כיסוי הרצפה בחדר הכושר?

התשובה לשאלה זו מבוססת שוב על הדרישות והתרגילים שיבוצע על ידי המתאמן. באופן עקרוני מומלץ לרפד את הרצפה בשטיחי גומי קשיחים. אם צריך לזרוק את המשקולת בגלל משקל כבד מדי או שמשהו נופל על הקרקע, מחצלות אלה תופסות את הנפילה ומגנות על הריצוף. לתרגילים אחרים - בעיקר בתחום הרמת המשקולות - מומלץ שיהיה בסיס מוצק כדי לעמוד על כפות רגליים יציבות בעת העברת המשקל. ישנן פלטפורמות דדליפט מיוחדות למטרה זו, אך עם מעט אומנות הן יכולות להיבנות גם על ידי המשתמש.