האם באמת ויטמינים נחוצים? | ויטמינים במהלך ההריון

האם באמת ויטמינים נחוצים?

הדרישה הנוספת של רוב ויטמינים בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן יכול להיות מכוסה על ידי בריא דיאטה עם מספיק פירות וירקות. יש לאכול מוצרים מקמח מלא גם כדי לכסות את הדרישה של ויטמין B. פרט לצריכה נוספת של חומצה פולית ואולי יוד, תכשירי ויטמינים בדרך כלל אינם נחוצים.

עם זאת, מאז חומצה פולית חשוב מאוד עבור התפתחות הילד, במיוחד ב הריון מוקדם, ומחסור יכול להיות חמור בריאות השלכות על הילד, חומצה פולית יש ליטול טבליות לפני ובמהלך הֵרָיוֹן. יוצאים מהכלל להכנסה נוספת של ויטמינים מייצגים עם זאת צמחונים ומעל לכל Veganerinnen, שאינם יכולים לכסות את ויטמין מיטב על ידי תזונה לעתים קרובות מספיק. בשל המחסור האפשרי בוויטמינים וחומרים מזינים, במיוחד התזונה הטבעונית מסוכנת הֵרָיוֹן. מגנזיום, ויטמין B או אחר ויטמינים לכן אין ליטול בנוסף לתזונה מאוזנת, מכיוון שמנת יתר יכולה גם לגרום למומים בילד.

ויטמינים נגד בחילות בהריון

הוא האמין כי ויטמין B6 (פירידוקסין) ממלא תפקיד מרכזי בהתפתחות בחילה, המתרחש לעיתים קרובות במהלך הריון מוקדם. לכן, ישנם כיום תכשירים המכילים ויטמין B6 שניתן ליטול במהלך ההריון כדי להקל על בחילה. ויטמינים B1 ו- B12 קשורים גם ל- בחילה וצריכה מוגברת של ויטמינים אלה יכולה להקל על הסימפטומים. עם זאת, יש לעשות זאת רק לאחר התייעצות עם הרופא המטפל. הכנות שילוב של קומפלקס ויטמין B זמינים גם וניתן להשתמש בהם נגד בחילות במהלך ההריון.