מבוא
בעיקרון, לחץ מאופיין בהפעלה פיזית מוגברת. לאחר מספר ימים מתרחשים שינויים הקשורים במתח באורגניזם. זה מתבטא בצמיחה מוגברת של קליפת יותרת הכליה ובהגנה חיסונית מופחתת. לפיכך, אם לא נותנים לגוף את כל הברור על ידי שינוי או השארת המצב "המלחיץ", הלחץ הורמונים אינם מפורקים ותסמיני המתח הגופני נותרים.
- אם הגורם המפעיל מתח ממשיך להתקיים, תגובת האזעקה נכנסת לשלב ההסתגלות, המאופיין בסובלנות מוגברת (שלב התנגדות).
- עם זאת, הסתגלות נרכשת זו היא זמנית ועוברת לסימפטומים של שלב התשישות, בו האורגניזם חווה נזק מתמשך ולעיתים בלתי הפיך.
תסמינים אופייניים של לחץ
- הפרעות ריכוז ושכחה
- עַצבָּנוּת
- אי שקט
- נִרגָנוּת
- חוסר שביעות רצון או דרישות מוגזמות
- נדודי שינה
- לְתַעֲתֵעַ
- אדישות, תשישות ועייפות
- טכיקרדיה ו / או מעידה של הלב
- קוצר נשימה
- התפרצויות ריתוך
- פה יבש
- צְרִידוּת
- כאבי ראש
- כאב צוואר
- כאב גב
- מתח שרירים ו / או עוויתות שרירים
- כאבי בטן
- פריחה בעור
- שלשול
- בחילה
- הֲקָאָה
- צרבת
- כיבים במערכת העיכול
- אובדן הליבידו או הפרעה בתפקוד המיני
- נשירת שיער
- שינוי התנהגות אכילה עם עלייה או ירידה בתיאבון
- התנהגות ממכרת שונה (צריכת אלכוהול, צריכת ניקוטין)
- רגישות מוגברת לזיהומים עקב היחלשות מערכת החיסון
- לחץ דם גבוה
- דכאון
- שְׁחִיקָה
לחץ יכול להוביל לסוגים מסוימים של דסיתמיה של הלב. אנחנו מדברים על מה שמכונה extrasystoles. אלה פעימות נוספות של לֵב שנתפסים על ידי אלה שנפגעו כמעידות לב.
ברוב המקרים פעימות לב מיותרות אלה אינן מזיקות לחלוטין, אך בדרך כלל אינן נעימות לאדם שנפגע. אם מופיעים תסמינים כגון סחרחורת או קוצר נשימה במהלך לֵב לגמגם או אם החיצוניות נמשכות זמן רב, יש לפנות לרופא. לאחר מכן, רופא זה יכול לקבוע אם זה א הפרעות קצב לב הדורש טיפול באמצעות אק"ג (לטווח ארוך).
הפרעות קצב לב אחרות - חמורות יותר - אינן יכולות להיגרם אך ורק על ידי לחץ. אצל אנשים שכבר סובלים מ- הפרעות קצב לבעם זאת, לחץ יכול לעורר או לגרום להתרחשותו. דוגמה לדיסריתמיה לבבית כזו היא פרפור פרוזדורים.
- בעיות לב ומחזור הדם
- טכיקרדיה
- לזהות הפרעות קצב לב
לחץ נפשי ופיזי מוביל להגברת הפעילות של הסובלים מערכת העצבים בגוף האדם. בתגובת לחץ חריפה זה מוביל לעלייה בטווח הקצר דם לַחַץ. אך לחץ כרוני יכול גם להוביל לעלייה קבועה ב דם לחץ באמצעות מנגנון זה.
על מנת לתאר את השפעת הלחץ על דם לחץ, משתמשים במונח יתר לחץ דם המושרה על ידי לחץ. מחקרים הראו שלעובדים רבים יש נורמלי לחץ דם ערכים בחייהם הפרטיים ובמדידות במשרדו של הרופא, ואילו יש להם גם לחץ דם גבוה ערכים בעבודה. זה ידוע בשם יתר לחץ דם רעולי פנים.
מחקר עם יותר מ -4000 אנשי בדיקה יכול להראות כי לכל אדם שני בגיל 45 שנים יש לחץ דם גבוה ערכים במקום העבודה. לחץ דם גבוה היא מחלה נפוצה שאם לא מטפלים בה גורמים גורמי סיכון רבים. כך הסיכון למחלות כגון לֵב התקפה והשפעה מצטברים עם עלייה מתמשכת לחץ דם.
לכן גילוי וטיפול של יתר לחץ דם המושרה על ידי לחץ הם חיוניים. בתחילה, הפחתת לחץ או ניהול מתח משחקים תפקיד מכריע בטיפול. לתרופות נגד יתר לחץ דם יש חשיבות משנית בלבד בטיפול ביתר לחץ דם המושרה על ידי לחץ.
תוכל למצוא מידע מפורט יותר תחת: High לחץ דם קוצר נשימה הוא סימפטום אופייני להתקף פאניקה. הסימפטום הראשון הוא עלייה ב קצב לבלרוב זה נתפס כמאיים על ידי המושפעים. הפחד גובר ו נשימה הופך להיות מהיר ועמוק יותר.
כתוצאה מכך נושמים יותר פחמן דו חמצני. זה נקרא גם היפרוונטילציה ובתוך דקות מוביל לתסמינים כמו סחרחורת, תחושות עקצוץ פה ואצבעות ותחושה הולכת וגוברת של נשימה. לא רק במלוא הכוח התקפי חרדה אך גם במצבי לחץ שינוי ב נשימה יכול להתרחש.
זה יכול להוביל לתחושה סובייקטיבית של קוצר נשימה או לתחושה של אי יכולת לנשום כראוי. אם התסמינים מופיעים שוב ושוב, יש לשקול בדיקה רפואית על מנת לא לכלול סיבות אורגניות אפשריות. מבחינה טיפולית, בנוסף להפחתת לחץ או התמודדות עם לחץ, למידה שונים הַרפָּיָה ניתן לשקול טכניקות.
- התקף חרדה
- נשימה - מה עומד מאחוריה?
לחץ מוביל לעוררות גופנית באמצעות הפעלת הסימפתטי מערכת העצבים. במהלך ההתרגשות הגופנית הזו, השרירים הופכים למתוחים יותר ויותר. סביר להניח שמתח זה יורגש באזור הלסת ו חגורת כתפיים.
באזור הגב, המתח החריף לעיתים קרובות אינו שם לב בהתחלה. אם הלחץ נמשך, מתרחש מתח מוגבר קבוע של שרירי הגב, מה שמוביל בהכרח מתחים שהופכים מורגשים דרך כְּאֵב. אמצעי מכריע בטיפול הוא שינוי באורח החיים, במיוחד אם העבודה במשרד היא בעיקר בישיבה.
זה מגביר את בעיות הגב. לכן, קבוע ותרגילי גב קצרים בשעות העבודה יכולים לתרום ל הַרפָּיָה של השרירים. פעילות גופנית סדירה היא חובה.
חום יכול לעזור גם בשלב החריף. עם זאת, חשוב גם ללמוד כיצד להתמודד עם לחץ כך שהוא לא יתבטא שוב ושוב בתסמינים גופניים. אירועים נפשיים או רגשיים פוגעים ב בטן.
ביטוי זה לא קיים לחינם. כך שלחץ נפשי או פיזי מוביל לעיתים קרובות לתלונות באזור העיכול. אלה יכולים להיות מרובים.
מ כאב בטן ו בחילה ל הפחה, שלשולים או עצירות. בנוסף, לחץ פסיכולוגי יכול להתבטא בתור אובדן תיאבון או להפך, כהתקף תיאבון רעב. ריק בטן וצריכת מזון מהירה מדי ויותר מדי מובילה גם לכאבי בטן.
לטיפול שקשור למתח כאב בטן, הפחתת מתח היא כמובן העדיפות הראשונה. עם זאת, ניתן להשתמש בתרופות צמחיות כמו למשל איברוגאסט®, על מנת להרגיע את בטן דרכי המעי. בנוסף, לחץ פסיכולוגי יכול להתבטא בתור אובדן תיאבון או להפך, כהתקף תיאבון רעב.
קיבה ריקה וצריכת מזון מהירה מדי ויותר מדי עלולים גם הם לגרום לכאבי בטן. לטיפול בקשרי לחץ כאב בטן, הפחתת מתח היא כמובן העדיפות הראשונה. עם זאת, ניתן להשתמש בתרופות צמחיות כמו למשל איברוגאסט®, על מנת להרגיע את מערכת העיכול בקיבה.
כמתואר בסעיף הקודם, לחץ מוביל לעיתים קרובות לתסמינים במערכת העיכול. בטן ו כאבי בטן יכולה להיות התוצאה. הסימפטומים יכולים להופיע בזמנים שונים.
יש אנשים שנחשפים לרמת מתח גבוהה מתלוננים על כך כאבי בטן על בסיס יומיומי, אחרים סובלים מהתסמינים רק כאשר קיים מתח חריף. ראשית כל, חשוב לשלול סיבות אפשריות אחרות ל כאבי בטן. אם קיבה כְּאֵב נמשך שבועות או חודשים, יש להתייעץ עם רופא המשפחה.
הוא או היא יכולים להחליט איזה אבחון נוסף נחוץ. לחץ הוא מה שמכונה אבחנת הדרה. לפני הבטן כְּאֵב מוערך כקשור למתח, יש לכלול את כל הסיבות המשמעותיות האחרות - הפיזיות.
בנסיבות מסוימות, ייתכן שיהיה צורך לקחת טבליות להפחתת חומצות קיבה או אפילו א גסטרוסקופיה. זה יכול להיות מעניין גם עבורך: תרופות ביתיות לכאבי בטן, הקאה בגלל לחץ אנשים רבים שמאוד מתרגשים לפני משימות כמו הרצאות מול קהל או בחינות מקבלים פתאום כתמים אדומים על הפנים ועל הדקולטה. לאחר מצב הלחץ הכתמים נעלמים באותה מהירות שבה הופיעו.
זו רק אחת הדוגמאות לפריחות בעור שיכולות להיגרם בגלל לחץ נפשי. פריחות הקשורות למתח יכולות להראות שונות מאוד, והן יכולות להופיע עם או בלי גירוד ונמשכות שעות וימים או נעלמות לאחר דקות. ידוע גם שלחץ הוא גורם לכוורות (כוורות).
הפחתת מתח והימנעות ממתח הן הגישות הטיפוליות החשובות ביותר. תלונות בדרכי העיכול מתרחשות לעיתים קרובות בהקשר של לחץ פיזי או נפשי. בין אם זה מתבטא כ שלשול or עצירות משתנה באופן אינדיבידואלי מאדם לאדם.
כדי לנטרל תלונות אלו, ניהול מתח הוא בראש סדר העדיפויות. שינוי בהרגלי האכילה יכול גם להועיל. לדוגמא, ניתן להשתמש בארוחות קטנות, דלות שומן ודלות סיבים למניעת מצבים בהם צפויה רמת מתח מוגברת.
ישנן גם צמחי מרפא שונים לטיפול בתלונות במערכת העיכול. דוגמה אחת היא איברוגאסט®. יתר על כן, ניתן לרכוש תרופות הפוגעות בחריפות שלשול.
עם זאת, אין ליטול אותם במקרה של זיהומים במערכת העיכול ואין ליטול אותם לצמיתות. אימודיום® הוא דוגמה לכך. מידע מעניין נוסף בנושא זה ניתן למצוא בשלשולים עקב לחץ
- שלשול
- עצירות
להתפתחות כיבים במערכת העיכול גורמים שונים כגון קולוניזציה חיידקית של רירית הקיבה, שימוש יתר ב משככי כאבים or ניקוטין/שימוש באלכוהול.
אך לחץ יכול גם לגרום לכיבים במערכת העיכול. לאחר מכן מדברים על לחץ המושרה כִּיב. עם זאת, לחץ אינו בעיקר לחץ פסיכולוגי אלא בעיקר לחץ פיזי.
לדוגמא, גוף יכול לפתח כיבים במערכת העיכול כתוצאה מניתוח כירורגי גדול, הלם, תאונה קשה או אלח דם, כלומר מצבים הקשורים לרמת מתח גבוהה במיוחד. לעומת זאת, לחץ פסיכולוגי, כזה שנגרם על ידי מתח פסיכולוגי גבוה בעבודה, אינו יכול לכשעצמו לגרום לכיבים במערכת העיכול. מספר גורמים חייבים להתאחד כדי לגרום לכזה כִּיב.
לכן מתח נפשי בלבד אינו הגורם היחיד לכיבים במערכת העיכול, אך הוא גורם סיכון.
- כיב קיבה
- בטן רגיזה
- מעי רגיז
- צרבת
תפקוד לקוי של זיקפה, המכונה גם תפקוד לקוי של זיקפה, יכול להשפיע על גברים בכל הגילאים. זה יכול להיות אורגני, אבל גם פסיכולוגי.
מתח משחק תפקיד מכריע בסיבות הפסיכולוגיות. בין אם זה מתח בעבודה, בזוגיות או עם המשפחה זה לא רלוונטי. לעיתים קרובות מתפתח מעגל קסמים מכיוון שהאדם המושפע מפחד מאוד כי ה- אין אונות יחזור על עצמו.
תפקוד לקוי של זיקפה הוא לעתים קרובות אירוע חד פעמי. אם זה קורה בתדירות גבוהה יותר, אורולוגים צריכים לכלול סיבות אורגניות מטעמי בטיחות. גם מתח פיזי וגם פסיכולוגי יכולים להוות גורם אובדן שיער.
במיוחד לחץ נפשי כרוני הוא גורם סיכון ל אובדן שיער. הקשורים למתח אובדן שיער בדרך כלל נשירת שיער מפוזרת, כלומר מופצת על כל הקרקפת. תחילתו של שער אובדן הוא הרבה יותר מאוחר מנקודת הזמן בה מתח הלחץ.
לרוב יש 2-3 חודשים בין תחילת הלחץ לבין שער הֶפסֵד. זה קשור ל שער מחזור. לפני שמתקבלת אבחנה של נשירת שיער הקשורה למתח, יש לכלול גורמים אחרים, כגון הפרעות בחילוף החומרים בהורמונים, מחלות בבלוטת התריס או תסמיני מחסור.
המדד החשוב ביותר הוא הפחתת מתח. לאחר שהמתח שקע, לוקח זמן, בגלל מחזור השיער, עד שצמיחת השיער חוזרת וגוברת. זה יכול לקחת שישה עד תשעה חודשים עד שהשיער האבוד מתחיל לצמוח בחזרה.
מידע שימושי נוסף ניתן למצוא בכתובת: הומיאופתיה לנשירת שיער כתוצאה ממתח נפשי ולחץ ידוע כי לחץ כרוני מחליש את המערכת החיסונית. הגוף של עצמו המערכת החיסונית אחראי, בין היתר, על ההגנה מפני פתוגנים שנכנסו מבחוץ. מוחלש המערכת החיסונית הופך להיות מורגש על ידי רגישות מוגברת לזיהומים.
ניתן להראות זאת, למשל, בכך שאדם עם מערכת חיסונית מוחלשת סובל לעתים קרובות יותר מהצטננות בנאלית. אבל גם חיידקי, ויראלי ויראלי יותר מחלות פטרייתיות יכול להתרחש בתדירות גבוהה יותר אצל אנשים כאלה. אפילו כבר קיימות מחלות בסיסיות כגון אסתמה בסימפונות, סוכרת מחלות לב וכלי דם עלולות להידרדר אם מערכת החיסון נחלשת. בעוד שמתח כרוני מחליש את מערכת החיסון, ההיפך קורה בצורה מעניינת בזמן לחץ חריף: חלקים מסוימים במערכת החיסון נוטים להתחזק עוד יותר בזמן לחץ חריף ולהוביל להגנה חיסונית מוגברת באזורים מסוימים.
שחיקה ו דכאון הן שתי מחלות שונות, אך לעתים קרובות משווים אותן. עם זאת, שחיקה אינה מקודדת כתמונה קלינית עצמאית בסיווג הנוכחי. בעוד שלשחיקה יש בדרך כלל הקשר - כלומר עומס יתר כרוני בחיי העבודה - דכאון הוא במקרים רבים נטול הקשר.
זה בדרך כלל משפיע ומקיף את כל תחומי חיי היומיום ואינו מוגבל לתחום המקצועי. עם זאת, שחיקה יכולה מאוד להיות מלווה ב דכאון. ברוב המקרים השחיקה נגרמת על ידי לחץ כרוני בשילוב עם חוויה של המום וחוסר הכרה בעבודה שבוצעה.
לחץ יכול גם למלא תפקיד בדיכאון. עם זאת, האינטראקציה בין גורמים פסיכו-חברתיים וביולוגיים הינה מורכבת ביותר ועדיין נושא של פרויקטים מחקריים רבים. עם זאת, ניתן להניח כי לחץ כרוני, שאינו ניתן לניהול טוב, יכול להוות גורם סיכון להתפתחות דיכאון.
- שחיקה
- דיכאון - מהם הסימנים?
- השלכות של לחץ
דימום בחניכיים נגרם בעיקר מדלקת באזור השיניים. נדון האם ניתן להחשיב מתח כגורם סיכון להתפתחות דימום בחניכיים. מתח אינו הגורם הישיר לדימום חניכיםאך רמת מתח גבוהה מעלה את ההסתברות להתרחשותה.
עם זאת, דימום חניכים אינו סימפטום סטרס אופייני.
- מצד אחד, לחץ פיזי או רגשי ממושך מפחית את מערכת החיסון כך שדלקת חניכיים עם דימום חניכים מתרחשת מהר יותר.
- מצד שני, הוכח כי טיפולי שיניים מוזנחים במקצת בתקופות לחוצות, מה שמצדם מקדם צלחת נטיית הצטברות ודימום של החניכיים.
שפה הרפס היא אחת המחלות הנפוצות ביותר, מכיוון שכ- 90% מהאוכלוסייה הם נשאים של הרפס סימפלקס סוג וירוס 1, אם כי לא בכולם מופיעים השלפוחיות האופייניות. ניתן לבצע טיפול, אך לעיתים קרובות אין צורך בכלום.
ידוע כי לחץ הוא אחד הגורמים החשובים ביותר לכאב קר. הפתוגנים הגורמים שפה הרפס נמצאים באופן קבוע בגוף. לחץ חריף כמו גם כרוני מעכב משימות חשובות של ההגנה מפני וירוסים.
זה מקל על הקיים הרפס וירוסים להתרבות במצבי לחץ, מכיוון שלגוף אין הגנה מספקת. שלפוחיות נוצרות באזור השפתיים, אשר נרפאות לאחר מספר ימים. שלבקת חוגרת היא מחלה שאינה תלויה ב שפה הֶרפֵּס.
זה נגרם על ידי אבעבועות רוח וירוסים (אֲבַעְבּוּעוֹת רוּחַ). אם אדם התכווץ אבעבועות רוח פעם בחייהם הנגיפים נותרים בגוף. אם מערכת החיסון נחלשת, למשל בגלל לחץ, הם יכולים להתרבות שוב ולהוביל ל שַׁלבֶּקֶת חוֹגֶרֶת (שלבקת חוגרת).
כיום, חיסון נגד אבעבועות רוח מומלץ, כך שניתן להניח כי השכיחות של שַׁלבֶּקֶת חוֹגֶרֶת יקטן משמעותית בעשורים הקרובים. ההנחה שלחץ הוא גורם טרי קלאסי ל טינטון נפוצה. עם זאת, השנוי במחלוקת בקרב מומחים האם מתח הוא למעשה גורם ישיר או רק אחד מכמה גורמי סיכון להתפתחות טינטון.
אנשים מושפעים רבים מתארים כי צלצול באוזניים שכבר קיים עולה או עולה בבירור במצבים של רמות לחץ גבוהות. טינטון לכן אינו סימפטום סטרס אופייני. סחרחורת היא סימפטום מאוד לא ספציפי שיכול להתרחש בהקשר של מחלות רבות, אך גם ללא מחלה מוחשית.
הסיבות רבות. אחד הגורמים השכיחים והבלתי מזיקים הוא מחסור בנוזל. זה בתורו יכול להוביל להורדת לחץ דם אשר בתורו יכול לגרום לסחרחורת.
סחרחורת מופיעה לעיתים קרובות יחסית בהקשר של לחץ פיזי ופסיכולוגי. זה יכול להימשך רק כמה שניות, אך יכול להתרחש גם בטווח הארוך כתחושה כללית של חוסר ביטחון. במצב החריף זה יכול להיות מועיל לשבת או לשכב ולשתות. אולם לטווח הארוך יש לבחון עד כמה ניתן להפחית את הלחץ המעורר.
חשד כי מתח הוא גורם אפשרי ל דימום מהאף. במהלך תגובת לחץ חריפה משתחררים חומרי מסנג'ר שונים. אלה עלולים לגרום להאצה של פעימות הלב ולעלייה בלחץ הדם. לחץ דם מוגבר, בתורו, הוא לעתים קרובות הגורם ל דימום מהאף. עם זאת, דימום מהאף אינם אחד הסימפטומים האופייניים למתח.
