מומלץ לנשים בהריון צריכת אנרגיה נוספת. זאת בשל העלייה בעומס הפיזי של האם כתוצאה מגדילת הילד והיווצרות רקמה חדשה של שליה (שליה) והאם.
ערכי הנחיה לצריכת אנרגיה נוספת לנשים בהריון:
המידע הבא חל רק על משקל תקין לפני ההריון, על התפתחות משקל רצויה במהלך ההריון (עלייה במשקל הגוף של 12 ק"ג בסוף ההריון), ועל פעילות גופנית בלתי פוחתת:
- השליש השני (השליש השלישי של הֵרָיוֹן): + 250 קק"ל ליום.
- השליש השלישי: + 3 קק"ל ליום.
אל האני דיאטה צריך להיות מגוון, מאוזן ואיכותי. בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן, יש לנקוט בזהירות מיוחדת בבחירת מזונות המועילים להם בריאות ולהימנע ממזונות שיכולים להשפיע לרעה על התפתחות ה - עוּבָּר.
