במהלך ספורט או אפילו בחיי היומיום, זה יכול לקרות במהירות שאתה מסובב את שלך קרסול. לעתים קרובות נפיחות חזקה של קרסול כמו גם כְּאֵב כאשר עוברים דירה הם התוצאה. לפעמים יש גם שינוי צבע כחלחל בכף הרגל. אם תסמינים כאלה מתרחשים לאחר סיבוב קרסול, זן ברצועה או אפילו קרע ברצועה עשוי להיות הגורם לכך. אנו מעדנים אותך לגבי סיבות אפשריות לקרסול כואב ונפוח וחושפים כיצד להתנהג כראוי לאחר סיבוב הקרסול.
כאב ונפיחות לאחר סיבוב בקרסול
אם כף הרגל מתפתלת, ברוב המקרים יש מה שנקרא גִבּוּן טְרַאוּמָה. משמעות הדבר היא שכף הרגל מתפתלת על החלק החיצוני של כף הרגל. זה יכול לגרום ל מתיחה של הרצועות (זן רצועות) או קריעת הרצועות (קרע של רצועות). אולם במקרים מסוימים לסיבוב הקרסול אין השלכות. אם קיימת פגיעה ברצועה, תסמינים כגון נפיחות ו כְּאֵב בדרך כלל עוקבים. ה כְּאֵב מתרחשת בעיקר בעת הזזת הקרסול הפגוע. הנפיחות מתרחשת מכיוון שהרקמה בקרסול נפצעת כשמעקמים את הקרסול. זה גורם לנוזל לזרום לרקמות והקרסול נעשה סמיך.
קרסול כחול ועבה
לעתים קרובות, הקרסול לא רק הופך עבה לאחר הפיתול, אלא גם הופך לכחול. זה תמיד המקרה כשיש דימום ברקמה. דימום מתרחש מצד אחד כאשר דם כלי באזור קרסול הקרסול בזמן פיתול, אך גם כאשר רצועה נקרעת. ברוב המקרים, חבורות בקרסול נראות במהירות יחסית מכיוון שלעיתים קרובות הן ממוקמות ישירות מתחת עור בשל השטח המוגבל הזמין. האם וכמה הקרסול הופך לכחול תלוי תמיד במיקום הפגיעה ובחומרתה.
רצועות מאומצות או קרועות
אם מופיעים כאב ונפיחות לאחר סיבוב הקרסול, זן רצועות, א רצועה קרועה או שרצועה קרועה היא בדרך כלל הסיבה. פציעות אלו מלוות לעיתים קרובות גם בפגיעה ב כמוסה משותפת (קרע קפסולרי). לרוב הדיוט לא ברור איזה סוג של פגיעה קיים. מה שבטוח, רק רופא יכול למסור מידע על סוג הפגיעה. עם זאת, ישנם כמה תסמינים הנוטים להצביע על גורם כזה או אחר: למשל, הנפיחות לעיתים קרובות פחות במקרה של רצועה נמתחת מאשר במקרה של רצועה קרועה. חוסר חבורות יכול להצביע גם על זן ברצועות. לעומת זאת, כאב קשה הקשור בקרסול נפוח בעובי, מעיד יותר על רצועה קרועה.
כף הרגל מעוותת: טיפים לעזרה ראשונה
אם סובלת את הקרסול, עליך להחיל תחילה את כלל ה- PECH:
- P (מנוחה): תקל על המפרק הפגוע.
- E (קרח): לקרר את המפרק הפגוע עם קר מַיִם או חבילה קרה.
- C (דחיסה): החל א תחבושת דחיסה כדי למנוע את התנפחות המפרק יותר מדי.
- H (הרם): הרם את המפרק הפגוע.
בין אם טיפול נוסף אמצעים נחוצים לאחר פיתול תלוי במידת הפציעה. אם הנפיחות בינונית, כמעט ללא כאבים והגבלה תפקודית נמוכה של הקרסול, שלטון PECH מספיק בדרך כלל כ- תרפיה. רק תן לכף הרגל המעוותת כמה ימי חופש כדי שהפציעה תוכל להחלים.
במקרה של ספק לאורטופד
אם מופיעים תסמינים חמורים יותר, כגון נפיחות משמעותית או כאב חמור, עליך תמיד להתייעץ עם רופא. זה גם המקרה אם הפונקציונליות של המפרק מוגבלת מאוד - למשל, אם בקושי תוכלו לשים משקל על כף הרגל. הרופא יכול לקבוע בדיוק איזה סוג של פגיעה קיימת ועשוי להמליץ על המשך טיפול אמצעים. לדוגמא, לרוב מטפלים בפציעות קשות ברצועה באמצעות תחבושת אלסטית או סד פלסטי נוקשה. זה מבטיח שהקרסול הפגוע יישאר דומם ככל האפשר. בנוסף, משחות - למשל עם הפרין - ניתן ליישם כדי להבטיח שה- חבורה נסוג מהר יותר. נוגד דלקת ומשכך כאבים טבליות ניתן גם לקחת. במקרה של פציעות קלות, עליך להתחיל לגייס את המפרק שוב יומיים-שלושה לאחר הנקע. על ידי הזזת המפרק בזהירות, ניתן למנוע סיבוכים מאוחרים יותר. עדיף שפיזיותרפיסט יראה לך כמה תרגילים מתאימים. פציעות קשות ברצועה דורשות תקופת מנוחה ארוכה יותר. עדיף לדבר לרופא שלך כאן לגבי התאמה מתאימה.
