תרפים
ברוב המקרים משתמשים בטיפול שמרני. השתק וצינון כף הרגל למשך מספר ימים והטיפול האנטי דלקתי מוביל ברוב המקרים לשיפור מוקדם של התסמינים. איבופרופן or דיקלופנק משמש כתרופה נוגדת דלקת.
דלקות כרוניות וקשות מובילות להדבקה של גידים ולמגבלה חזקה של ניידות. במקרה זה יתכן שיהיה צורך בפתרון כירורגי של ה- גידים להחזרת הניידות. הקלטה יכולה לעזור להאיץ את התחדשות הגיד המודלק.
הקלטה מגבירה את יציבות האזור הפגוע, שמצד אחד מונע פגיעות משניות ומצד שני נמנע ממאמץ שגוי. אפקט מרחיב כלי הדם עוזר להאיץ את הריפוי של התהליך הדלקתי. הסרט יכול גם להבטיח שהגיד המושפע משחרר את הלחץ ולכן לא מתרחש גירוי נוסף.
יש גם כמה תרופות ביתיות לדלקת בגידים שיכולות לעזור לתגובה הדלקתית להתפוגג במהירות רבה יותר, או לפחות להקל על התסמינים.
- מצד אחד, עטיפת הקווארק הוכיחה את ערכה, שמשפיעה מרגיעה בצורה נעימה על האזור הפגוע עם אפקט הקירור שלה. לשם כך, מספיק לשים את הגבינה על בד, שמונח על האזור המודלק ומוחלף לאחר מספר דקות.
- דחיסות קירור שימושיות גם במקרה של דלקת. כאן חשוב לזכור שלעולם לא להניח את אלמנט הקירור ישירות על העור, אך תמיד לשמור בד בין לבין כדי למנוע את קפיאת העור.
- קלטות ותחבושות או סדים שימושיים תמיד בכדי לשתק את האזור הפגוע בגוף, לשמור על ההגנה ולמנוע גירוי נוסף של הגיד.
- ג'לים או קרמים אנטי דלקתיים מסייעים גם לזרז את תהליך הריפוי ולהפחית תגובות מוגזמות של הגוף.
פרוגנוזה
בהתאם לחומרת הדלקת, הטיפול עשוי לארוך מספר ימים עד 4 שבועות עד שהתסמינים שככו לחלוטין. תשומת הלב של המטופל לאי-ניוון כף הרגל מכריעה גם היא. אם מתאמץ יתר על המידה בשלב הריפוי, הדלקת עלולה להחמיר או להיות כרונית למרות מתן תרופות.
במקרה של דלקת בגידים, יש לחסוך את המטופל ולא להתאמן עליו. יש להימנע מספורט למשך מספר שבועות. במהלך תקופה זו, יש להגן על הגיד המושפע ולשתק אותו בעזרת סד מיוחד, למשל. לאחר מכן ניתן לבצע תרגילים בודדים לאט לאחר זמן מה בכדי לחזק את השרירים שמסביב. עם זאת, יש לבצע בקפידה ובקשב את החזרה לספורט, במיוחד אם הספורט גרם לדלקת בגידים.
כל המאמרים בסדרה זו:
