הטיפול / הטיפול
במקרה של דלקת ברצועה המפשעתיתההגנה הפיזית היא בראש סדר העדיפויות. במצב החריף, דחיסות קרח ואיחוי הרגליים עוזרים להקל על כְּאֵב ולמנוע נפיחות במפשעה. נוגד דלקת משככי כאבים, כמו איבופרופן ו דיקלופנק, לא רק להקל על כְּאֵב, אך גם התגובה הדלקתית.
במקרים של זנים בולטים, טיפולי פיזיותרפיה, פיזיותרפיה או חום יכולים לעזור להחזיר את תפקודם של הרצועה המפשעתית. אם הסימפטומים משתפרים, ניתן לחדש את האימון ברמות מתח נמוכות בהתחלה. ייעוץ לרפואת ספורט יכול לעזור להתאים את האימון בעדינות לסימפטומים.
משך הזמן
דלקת ברצועה המפשעתית יש לטפל בזהירות עקבית עד להחלמתו. אפילו זן קל יכול לעכב את ההחלמה ולהוביל למתח כרוני של הרצועה המפשעתית. משך הריפוי תלוי אם כן בשיתוף הפעולה של האדם המושפע וכן במאמץ הרצועה המפשעתית.
עם זאת, ניתן להניח משך ממוצע של שבועיים. במקרה של זנים מודגשים או אפילו קרע, משך הזמן יכול להיות מספר שבועות.
