דיספוריה לאחר המוח: גורמים, תסמינים וטיפול

יש אנשים הסובלים מעצב ומלנכוליה פתאומית לאחר החוויה המינית. בעיקר נשים מושפעות מהרגשות הללו, אך ישנם גם גברים הסובלים מדיספוריה שלאחר המין. הכל מתנהל כרגיל, האורגזמה נהדרת, אבל במקום הַרפָּיָה וסיפוק, תחושת ריקנות באה בעקבותיה.

מהי דיספוריה לאחר המין?

מחקר אחד הראה שאחת מכל שלוש נשים חוותה מצב רוח נמוך בעקבות יחסי מין בשלב כלשהו בחייה, ללא קשר לאופן בו המין התנהל. המונח הרפואי לעצב זה לאחר המעשה המיני נקרא דיספוריה לאחר המין. דיספוריה היא הפרעה לחוויות רגשיות הנלוות לחיי היומיום הרגילים ולא מעידות בהכרח על מחלה מסוימת. חוסר שביעות רצון, עצבנות ובדרך כלל מצב רוח רע הם התוצאה, האדם נסער מבלי שהוא יכול לציין סיבות לכך. אולם אם מצב רוח זה נמשך ומתרחש לעיתים קרובות, דיספוריה הופכת לפוסט טראומטית לחץ הפרעה ועלולה להיות מלווה גם ב דכאון. דיספוריה יכולה להתרחש בפני עצמה, אך היא יכולה להיות גם הסימפטום הנלווה לשינויים הורמונליים.

סיבות

כמובן שזה יכול להיות המקרה עם דיספוריה לאחר המין. אבל לא רק. למרות מחקר מקיף, הסיבות האמיתיות אינן מובנות בבירור, רק כי הוכחה דיספוריה לאחר המין, במיוחד אצל נשים. בדרך כלל, החוויה המינית מובילה לגופני וגם לרגשי הַרפָּיָה, מביא סיפוק והרגשה טובה. הסיבה לכך היא נוירוטרנסמיטורים ו הורמונים משוחררים על ידי הגוף. שינוי הורמונלי זה יכול להיות אחת הסיבות לכך שלאחר קיום יחסי מין ישנן תנודות ברגשות, אפילו בכיוון ההפוך. נשים רבות לא רק מרגישות עצובות, הן אפילו לא יכולות לעצור את הדמעות. תחושת ההקלה נשללת לאחר מכן. במקום זאת, לא רק עצב ומלנכוליה עוקבים, אלא אפילו אי שקט פנימי, עצבנות וחרדה.

תסמינים, תלונות וסימנים

לאופי האינטימיות והאהבה או האמון בבן הזוג אין כל השפעה על הרגשות הללו. עם זאת, אינדיקציה אחת לרגשות כאלה היא טראומה אפשרית הקשורה לאקט המיני. זה יכול להיות חוויות הקשורות ל ילדות קשיים או אפילו התעללות. מין נקשר אז באופן לא מודע לתחושות של בושה, מצפון אשם, פחד, אשמה ו עונש, אפילו אובדן. בעיות עם אנשים אחרים מהווים גם גורם לדיספוריה לאחר המין. הפחד ממגע קרוב או מכל התחייבות גורם להסחת דעת פנימית, שלא תמיד נתפסת במודע ורק מתבטאת בתשוקה מינית. ההפך יכול להיות גם המקרה, שנשים שתופסות זיקה עמוקה לבן הזוג שלהן באמצעות יחסי מין. הם רוצים להתמזג איתו, כביכול, אך מרגישים את הניתוק המתרחש לאחר המעשה כנטל, כהפרדה מורגשת פיזית שאינה מתרחשת בפועל, אך במודע או שלא במודע נראית כתחושת חרדה מוחצת. פְּסִיכוֹלוֹגִי לחץ וזנים מסוגים אחרים יכולים גם לגרום לדיספוריה לאחר המין.

אבחון ומהלך המחלה

נטייה ביולוגית אנושית בהחלט ממלאת תפקיד חשוב נוסף. התחושה כלפי עצמו וגופו האישי, וגם לדמות יכולה להיות השפעה על רגשות כאלה, כאשר התחושה הטובה הופכת לפתע לדיכאון עמוק. ההתרסקות הרגשית לפחות לא מתרחשת בגלל בן הזוג. לא חוסר אהבה ולא חיבה הם טריגרים, וגם רגשות עצמם לא מוקירים כלפי בן הזוג.

סיבוכים

מצב רוח ירוד מדי פעם לאחר קיום יחסי מין נותר לרוב ללא השלכות חמורות. גם כשהסיבות פסיכולוגיות. תגובות כאלה עשויות להצביע על טראומה אפשרית הקשורה לחילופי אינטימיות ואקט מיני. המעשה המיני נקשר אז לרגשות שליליים כמו בושה, פחד או אשמה. רבים מהסובלים לא עיבדו חוויות משלהם ילדות. בנוסף לאומללות, עצבנות ומצב רוח כללי רע, אנשים מושפעים יכולים לסבול גם מחרדה קשה או דכאון.אם זה קורה באופן קבוע, פוסט טראומטי לחץ הפרעה יכולה להתפתח. לאחר מכן חולים נמנעים מיחסי מין יותר ויותר מכיוון שזה כבר לא אומר להם הנאה וסיפוק מיני, אלא שהרגשות השליליים שולטים. המושפעים מגיבים בביטול לבן הזוג שלהם, שלא תמיד יכול להבין את הסיבות לכך. מערכת היחסים נמצאת תחת לחץ ניכר ונכשלת לעתים קרובות. אנשים מושפעים בהם דיספוריה שלאחר המין לובשת צורה כה קיצונית זקוקה בדחיפות לעזרתו של פסיכולוג מיומן. זוגות תרפיה בדרך כלל נדרש גם כך שהשותף ילמד להתמודד עם ה- מצב ומבין שהתחושות השליליות לאחר קיום יחסי מין אינן קשורות אליו, וגם אינן נגרמות על ידו.

מתי כדאי ללכת לרופא?

נשים שחשות שוב ושוב עצבנות או עצבות לאחר יחסי מין צריכות לדבר על כך עם רופא הנשים שלהם. דיספוריה לאחר המוח היא הפרעה קשה במיניות שעלולה להעמיס מאוד על יחסים בין אישיים בטווח הארוך. אנשים שחוו התעללות מינית נוטים במיוחד לסבול מדיספוריה לאחר הלידה. ככלל, התופעה מיוחסת ליחסים מופרעים עם מיניות. נשים מושפעות צריכות לעבוד עם פסיכולוג כדי לקבוע את הגורמים לבעיות. רופא הנשים יכול ליצור קשר עם מטפל מיני מתאים. אם נחוץ, טיפול בטראומה יכול להיות גם שימושי והכרחי על מנת לעבוד דרך קונפליקטים וחוויות טראומטיות ובכך גם להקל על תסמינים אופייניים כמו עצבנות, עצב, תשישות או חרדת פרידה. במידת הצורך ניתן לחפש גם קבוצת עזרה עצמית. בשיחה עם סובלים אחרים, נשים לומדות כיצד להתמודד עם דיספוריה לאחר הלידה ומקבלות טיפים למקומות אחרים להגיע אליהם. במקרה של חמורה שינויים במצב הרוח, טיפול הורמונאלי אפשרי, המתבצע לרוב במרפאה מיוחדת.

טיפול וטיפול

אם כזה שינויים במצב הרוח להתרחש בתדירות גבוהה יותר או תמיד הם המקרים לאחר קיום יחסי מין, סיבות אחרות עשויות להוות את הגורם, ואז יש לחקור אותן גם באופן פסיכולוגי. יתכן ושפל מצב רוח כזה נגרם בכל זאת מאירוע או מצב מלחיץ הנתפס באופן לא מודע כאיום ומשפיע על הרגשות. יכולה להיות גם נטייה דכאון. הממשי גורמי לחץ לא תמיד ניתנים לזיהוי ברור. ואז על האדם להתמודד עם הרגשות והתנודות בצורה עמוקה יותר ואולי גם לשקול פסיכולוגי תרפיה להתמודד עם כל המצב. בדרך כלל כזה מתקיים בכמה שלבים. ראשית, על האדם להרגיש בטוח ונוח לדבר ולרצות לבטא את הרגשות. לבסוף, מה שעלול להתגלות כחוויות חייב להיתפס כעבר. ואז ההתמקדות היא בהתמודדות עם חיי היומיום ו הַרפָּיָה ו תרגילי נשימה לספק חדש לאזן, יכולה להשפיע גם על חיי המין.

מניעה

עם זאת, בדרך כלל דיספוריה לאחר המין אינה תופעה קבועה במהלך יחסי מין, ואם היא מתרחשת, מצב הרוח הנמוך שלאחר מכן עובר גם הוא במהירות. מי שנפגע בתדירות גבוהה יותר מתחושות כאלה יכול לתקן את העצב באמצעות פעילות גופנית ומקלחת חמה שלאחר מכן. החמימות מַיִם גורם להרפיה לגוף ומרים את מצב הרוח שוב.

טִפּוּל עוֹקֵב

אם הבדיקות והטיפולים הרפואיים הושלמו ולא אובחנה סיבה שמובילה לדיספוריה לאחר המוות, אין צורך במעקב מעקב. דיספוריה לאחר המוח אינה מייצגת מחלה או ליקוי קבוע. לכן, אין צורך לחקור אותו וטיפול נוסף. חולים שנפגעים בתדירות גבוהה יותר ממצב רוח נמוך לאחר קיום יחסי מין, צריכים לפתח אסטרטגיות כדי לנטרל אותו. אלה כוללים פעילות גופנית קבועה, בריאה ומאוזנת דיאטה, ופעילות גופנית בחוץ. מומלץ גם תרגילי הרפיה רגילים. אימונים אוטוגניים or הרפיית שרירים מתקדמת על פי ג'ייקובסון הוכיחו את עצמם כיעילים. יש לדון בדיספוריה שלאחר המוות עם בן / בת הזוג בשיחה אמפתית ופתוחה. יתר על כן, צורות של תרפיה עבור שני השותפים יהיה גם מתקבל על הדעת וחשוב. חיבה, שיחות בן זוג, נשיקות והתרפקות מחזקים את התחושות אחד לשני. הם נוגדים את הדיספוריה שלאחר המוות. בטינה וברוגז מושגת בדיוק ההפך. עם זאת, אם זוהתה סיבה במהלך הבדיקות והטיפולים (למשל התעללות ב ילדות), טיפולי המשך חשובים מאוד. לאחר מכן יש לעקוב אחר המטופל באופן קבוע ולאורך זמן רב יותר על ידי רופא משפחה ופסיכותרפיסט. אם דיספוריה לאחר המוח חוזרת, ההתערבות יכולה להיות מהירה.

מה אתה יכול לעשות בעצמך

זֶה מצב לעיתים קרובות משפיע על נשים ויכול להיות שכיח יחסית. לאנשים שנפגעו לעיתים קרובות מצפון אשם כלפי בן / בת הזוג המיני שלהם. עם זאת, המצפון האשם מופרך: דיספוריה לאחר המוות אינה אשמתו של איש. על המושפעים להתייעץ עם רופא מכיוון שבעיות הורמונליות עשויות להיות בבסיס ההפרעה. אך בעיות פסיכולוגיות, כמו טראומה בעקבות התעללות, עלולות לגרום גם לדיספוריה לאחר המוח. אם אין סיבות פיזיות לעצבות שלאחר המוות, על הסובלים להיעזר בפסיכולוג. יש לעבוד גם על טראומה מילדות כך שדיספוריה לאחר המין לא תהפוך לדיכאון או שסובלים ממניעת קיום מיני בעתיד. אם לנפגעים יש בן זוג יציב, עליהם לפנות לטיפול זוגי או לפחות לכלול אותו בטיפול שלהם. עם זאת, חולים עם דיספוריה לאחר המין יכולים גם ליהנות מכך טכניקות הרפיה. אלו כוללים יוגה, רייקי, ג'ייקובסון הרפיה מתקדמת של שרירים, תרגילי נשימה, צ'י קונג וטאי צ'י, אך גם צורות טיפול אלטרנטיביות כגון טיפול במוזיקה, צחוק יוגה או טיפול בהקלדת EFT יכול להשפיע על הקלה. טיפול במוזיקה במיוחד מראה כיצד ניתן לשפר את מצב הרוח באמצעות מוסיקה כביטוי לרגשות.