ה- HCG דיאטה הוא אחד ממגמות ההרזיה הרבות שמקורן בהוליווד. ה דיאטה פותח בשנות החמישים על ידי הרופא אלברט סימאונס ועשה קאמבק מספר פעמים. זה פופולרי במיוחד בקרב אמהות משחקות - אחרי הכל, בזכות HCG דיאטה מתכננים, הם יכולים לכאורה לעמוד מול המצלמה עם מידות הדגם המובילות רק כמה שבועות לאחר הלידה. אך גם גברים מבטיחים לדיאטת HCG הרזיה מהירה וקלה ללא תופעות לוואי ואפקט יו-יו. להצלחה המופצת הזו יש גם את המחיר: העלויות של HCG Diät משתנות מאוד, אולם צריך להימנע מהצעות זולות באינטרנט. בנוסף להשפעות הכספיות, אך גם אפשריות בריאות יש לקחת בחשבון תופעות לוואי מכיוון שהתזונה מאוד שנויה במחלוקת.
דיאטת HCG: ירידה במשקל באמצעות הורמונים.
העיקרון של דיאטת HCG הוא פשוט ובמבט ראשון דומה לדיאטות קונבנציונליות רבות. בנוסף להפחתה קיצונית ב קלוריות, המוקד הוא על דיאטה דלת שומן, הרבה שתייה ופעילות גופנית. זה גורם לדיאטת HCG להישמע מייגעת כמו אחרת צום דיאטות. ל- HCG Diätplan שייך הבדל מכריע: במהלך תקופה של מספר שבועות הֵרָיוֹן הורמון כלוריונונדוטרופין אנושי (HCG) מוזרק מתחת ל עור לתוך הגוף. הורמון זה מיוצר ב שליה בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן ונועדה לשמור על ההיריון על ידי הקפדה על כך שהגוף תוקף את מאגרי השומן שלו בעת צרה, כלומר תת תזונה, במהלך הֵרָיוֹן. זאת על מנת להבטיח תזונה מספקת לאם ולילד. לכאורה, דיאטת HCG מכוונת במיוחד למצבורי שומן בירכיים, ברגליים ובזרועות. פרקטיקות ומרפאות רפואיות המציעות דיאטת HCG במדינות שונות מביאות גם תופעות חיוביות אחרות שההורמון מספק במהלך ההריון: אלה כוללות השפעה הרמת מצב רוח ושיפור עורהמראה והאלסטיות, שאמורים כך עוֹפֶרֶת להידוק האזורים הפגועים ולעזור נגד צלוליט.
תוכנית דיאטה של HCG: איך זה עובד?
תוכנית הדיאטה של HCG מבוססת בעיקר על צריכת קלוריות נמוכה. ניתן לצרוך 500 קילו קלוריות בלבד מדי יום - בהתאם לספק, המגבלה עשויה להיות 800 קילוקלוריות. זה משולב עם לפחות שני ליטרים מַיִם - אחרת HCG Diät לא משיג את ההצלחה הרצויה, נאמר. ניתן לראות את התוצאות המפורסמות: בין שבעה ל -15 קילו פחות זה כדי לציין את לאזן לאחר שמונה שבועות לכל המאוחר. בנוסף ההורמון הרגיל זריקות (לפעמים גם טיפות, תרסיסים או טבליות משמשים במקום). זה כדי למנוע את דם סוכר ברמה מהצניחה, מה שאחרת היה המקרה עם צריכת קלוריות כה נמוכה. הפחתת משקל מושגת על ידי הפחתת צריכת המזון, בעוד שההורמון נועד רק לדכא רעב. זה נאמר כדי למנוע תשוקה למזון, עייפות ומצבי רוח דיכאוניים. לכאורה, גם אנשים חרוצים צריכים להיות מסוגלים לעבוד בתפוסה מלאה. ספורט מומלץ כליווי לדיאטת HCG. תוכנית דיאטה של HCG תקפה באופן אוניברסלי אינה קיימת - ספקים מסוימים מתכננים תוכנית דיאטה אישית של HCG למי שרוצה לרזות, אחרים ממליצים על מתכוני דיאטה של HCG, ואחרים מאפשרים לאכול כל מה שטעם טוב - כל עוד 500 קלוריות ליום לא חורגים.
שלבי דיאטת HCG
לרוב, תוכנית הדיאטה של דיאטת HCG נראית כך:
- ימי סעודה (שלב ההכנה): ביומיים אלה ניתן לאכול הכל, הטעם. אפשר שוב כל כך נכון zulangen. אז צריך להגביר את חילוף החומרים.
- שלב הדיאטה: בשלושת השבועות הללו, מקסימום 500 קלוריות ליום מותר. כאן אתה מסתדר בלי על פי תוכנית הדיאטה המתאימה בעיקר פחמימות, שמן, סוכר ו כּוֹהֶל.
- שלב הייצוב: שלב זה נמשך גם 21 יום ומשמש לשמירה על משקל הגוף החדש. בתהליך צריכת הקלוריות שוב מוגברת ומותרים יותר מזון.
- שלב התחזוקה: לאחר הדיאטה בפועל, ההתמקדות היא בשמירה ארוכת טווח על המשקל. מדובר באכילה בריאה ודלת קלוריות בטווח הארוך.
מתכונים: מה יש בתכנית הדיאטה?
באופן כללי, ההמלצה ניתנת להימנע סוכר, ממתקים ומזונות שומניים במהלך דיאטת HCG. לפחות לאחר השלמת דיאטת HCG, בכל מקרה יש להסיר את המזונות הללו מהתפריט. המזונות המומלצים כוללים בשר ודגים רזים (מקסימום 100 גרם לארוחה) ופירות וירקות. באופן כללי התפריט כולל בעיקר מזונות עשירים בחלבון. חשוב שמתכוני הדיאטה של HCG יציעו מגוון רב ככל האפשר, כמו גם חומרים מזינים ו מינרלים. לפעמים תזונתי תוספים מומלץ גם להימנע מליקויים. בנוסף, אסור להכין איתם את המתכונים חמאה או שמנים. לאחר דיאטת HCG, שלושת השבועות הראשונים ממשיכים להימנע במידה רבה מדיאטה עתירת תזונה פחמימות ושומנים. חזרה לצריכה קלורית רגילה היא הדרגתית, עם שינויים תזונתיים כדי להבטיח הצלחה מתמשכת.
עלות: כמה עולה דיאטת HCG?
בדיאטת HCG, HCG זריקות יש לתת מדי יום או ליטול טיפות HCG. רופאים רבים מבצעים גם בדיקת הורמונים ו ייעוץ תזונתי להשלמת דיאטת HCG. זה מסביר לבסוף את המחירים של כמה מאות או אלפי יורו שיכולים לרפא עם HCG.
דיאטת HCG: תופעות לוואי וביקורת
תוכנית הדיאטה של HCG ו ירידה במשקל באמצעות הורמונים מאוד שנויות במחלוקת. דיאטת HCG מפתה עם הצלחות לירידה במשקל באזורים הבעייתיים הנגרמים מבחינה גנטית, שבהם דיאטות אחרות ולא ספורט נכנסות לתוקף. הספקים מבטיחים שעם HCG Diät תופעות לוואי אינן אפשריות עוֹפֶרֶת כ"הוכחה "שמאז התפתחות דיאט זה בשנות ה -50 לא התרחשו תופעות לוואי או השלכות ארוכות טווח. התומכים אמנם טוענים שהתזונה מפחיתה את הסיכון ל סרטן השד, קולות אחרים מצביעים על סיכון מוגבר להיווצרות גידול ותופעות לוואי אחרות. הקיצוניות תת תזונה (500 קלוריות ביום הן כשליש מהצרכים הרגילים אצל נשים ורבע מהגברים לגברים) אינה חפה מסיכון. תופעות לוואי אפשריות עשויות לכלול חסרים תזונתיים ומינרלים. בגלל צריכת המזון הנמוכה, כאבי ראש לעיתים נספרות בין תופעות הלוואי בתחילת דיאטת HCG. כתוצאה מכך תת תזונה, כליה בעיות כמו גם לֵב קצב או הפרעות מטבוליות עלול להופיע. בנוסף, דיאטות רדיקליות כאלה מקדמות את אפקט יו-יו, כלומר עלייה מהירה במשקל לאחר סיום הדיאטה. תופעות לוואי אפשריות אחרות של HCG כוללות:
- סיכון מוגבר ל פקקת.
- הפרעות במחזור החודשי
- השפעה מופחתת של הגלולה למניעת הריון
- אי שקט ועצבנות
- עייפות ודיכאון
- בצקת וציסטות
- כאב במקום ההזרקה של המזרק
אין ראיות מדעיות
ההשפעה של דיאטת HCG נחקרה בכמה מחקרים מדעיים. התוצאה מפכחת: לא אושרה כל יעילות של HCG מבחינת ירידה במשקל. חוויות חיוביות והצלחות לירידה במשקל בתזונה נבעו אך ורק מצריכת הקלוריות המופחתת באופן קיצוני. כמו כן, המחקרים לא הצליחו למצוא השפעה חיובית על תחושת הרעב או יתרונות אחרים. HCG אינו מאושר לירידה במשקל ולכן השימוש בו כמוצר הרזיה אינו חוקי. מומחים ממליצים בחום שלא להקפיד על דיאטת HCG. בשום פנים ואופן אין לבצע דיאטת HCG בעצמך ולהזמין תכשירים מתאימים באינטרנט.
ריפוי מטבוליזם כהתפתחות נוספת של דיאטת HCG.
התפתחות נוספת של דיאטת HCG היא מה שמכונה תרופת חילוף החומרים בת 21 יום. ב- HCG זה אינו מוזרק, אלא נלקח בצורה של כדוריות או טיפות. גם כאן אספקת הקלוריות מוגבלת באופן קיצוני ל -500 קילוקלוריות מדי יום. תומכי הדיאטה טוענים כי בשל היישום ההומאופתי של HCG תופעות הלוואי שלו נעדרות. אולם, ה דיאטה מטבולית נתון לביקורת באותה מידה כמו דיאטת HCG, מכיוון שההשפעה שלה מוכחת באותה מידה, בעוד שתופעות הלוואי כתוצאה מהפחתה רדיקלית בקלוריות יכולות להופיע כאן בדיוק כמו בדיאטת HCG.
