מקלות קולה ומלח עוזרים להם שלשול. זה כבר היה התרופה הביתית של סבתא. מאז, הרבה קרה בידיעת המתאים דיאטה ל שלשול. אבל עדיין א דיאטה מומלץ עבור שלשול, שכולל את שניהם סוכר ו מלחים. זה מפצה על אובדן נוזלים ו מינרלים נגרמת משלשול. הנה מידע מפורט יותר על המתאים דיאטה אם יש לך שלשול או שהיה בידיך.
שלשולים: דיאטה כגורם
לשלשולים מספר גורמים. ביניהם, מאכלים מסוימים ודיאטות לא בריאות עלולים לגרום לשלשולים. סוכר, ממתיק ו פרוקטוז - מכיל סודה פופ, כמה פירות ו דבש - עלול לגרום לשלשול אם נצרך עודף. כמו כן, אי סבילות למזון מתבטאת לעיתים קרובות בשלשולים.
מצד שני, ישנם מזונות המועילים לעיכול ועלולים גם לגרום לשלשול אם הם נצרכים עודף. אלה כוללים סיבים כגון דִגנֵי בּוֹקֶרפירות, ירקות, קטניות, אגוזים ובעיקר תאנים ומשמשים מיובשים.
דיאטה לשלשולים
דיאטה ב שלשולים חריפים ואכילה נכונה לאחר שלשול חשובה מאוד לגוף בריאות. אם יש שלשולים, רצוי להקפיד על תזונה כלשהי בימים הראשונים. דיאטה המורכבת ממאכלים מלאים קלים ומאכלים שקל להם בטן מומלץ.
אם לאחר שלושה ימים השלשול עדיין נמשך, עליך להתייעץ עם רופא.
אכילה במהלך ושלשול ואחריו
הדבר החשוב ביותר לעשות כשאוכלים בזמן שלשול הוא לשתות מספיק נוזלים. משקאות עם תוכן גבוה של אשלגן, מלח ו סוכר מומלצים, מכיוון שזו הדרך היחידה בה הגוף יכול לאגד את הנוזל הנספג.
מתאים מאוד לשלשול הוא מינרלים מַיִם עם קטן חומצה פחמנית, מיץ דומדמניות, מיץ גזר ובכמויות קטנות המוכח קולה. כך גם קמומיל, שומר ו נענע תה מספק אספקת נוזלים העדינה כלפי בטן ומעיים. מרק עוף מדולל יכול לתמוך באופן חיובי בתזונה העדינה בזמן שלשול. הוא מכיל רבים מינרלים ו אלקטרוליטים, שהגוף זקוק לו שוב לאחר שלשול.
פעם אחת תסמיני שלשול אם כי דעכו מעט, ניתן להרחיב את הדיאטה כך שתכלול אוכל עדין ואדיב ל בטן. לעיסה של תפוחים או בננות השפעה עדינה על העיכול, כמו גם מרק גזר עדין, דייסה ופירה.
תזונה מומלצת לשלשולים
המזונות הבאים מומלצים לשלשולים:
- מזונות עם אחוז שומן נמוך ומעט סיבים.
- מילוי קל של מאכלים כמו בננות, חלוקים או אורז.
- גזר טרי יכול לקשור נוזלים במעי
ממה להימנע בתזונה לשלשול, לעומת זאת:
- מאכלים חמים מאוד וקרים מאוד
- ירקות גולמיים ופירות טריים
- ירקות גזים, כמו בצל וכרוב
- דגנים מלאים, סובין, אגוזים.
- מאכלים חריפים ושומניים
- מזונות המכילים חלב
- קפה ואלכוהול
שלשול אצל תינוקות, פעוטות וילדים.
מהי הדרך הטובה ביותר לעזור לקטנים כאשר הם סובלים משלשולים? למרות שלשול מזדמן הוא נורמלי אצל תינוקות ופעוטות, בזמן אמצעים צריך לקחת כדי לעזור לקטנטנים. תזונה מיוחדת ותזונה ממוקדת לשלשול יסייעו אפילו לתינוקות, פעוטות וילדים.
אוכל עדין צריך להיות מורכב בעיקר מדייסה. זה כולל דייסה מבננה ותפוח, דייסת אורז עם יוגורט, פירה, דייסת שיבולת שועל ואורז. מומלץ גם מרק צלול עם גזר טרי דיאטה לשלשולים. אם תינוקות, פעוטות וילדים סובלים מ בחילה ו הקאה בנוסף לשלשול, לבן יבש לחםלחם או פריך יכול לעזור.
