גלי חום: גורם, טיפול ועזרה

גלי חום הם בעיקר התקפות ספונטניות של תחושות חזקות של חום או גלי חום שאוחזים בגוף, אם כי הטמפרטורה החיצונית היא ללא שינוי. גלי חום מופיעים בעיקר אצל נשים בגיל המעבר. עם זאת, כמה גברים בוגרים יותר סובלים גם מתסמין זה. גלי חום מלווים לעיתים קרובות בהזעה.

מהם גלי חום?

גלי חום מופיעים בתדירות הגבוהה ביותר במהלך נקבה גיל המעבר. נשים מושפעות מרגישות חום לא נעים עור מאדימה. גלי חום מופיעים לרוב במהלך נקבה גיל המעבר. לא כל הנשים סובלות מהן. לא ברור מדוע לחלק מהנשים אין גלי חום כלל במהלך גיל המעבר. עם זאת, יש חדשות טובות: אתה יכול לעשות משהו בנידון. בדרך כלל, נשים מושפעות חשות לראשונה גלי חום חזה אֵזוֹר. הם מרגישים חום לא נוח ואת עור מאדימה. מ ה חזה, החום עולה אל ה צווארעורף, ראשואז הוא מתפשט על כל הגוף. ה לֵב מכה מהר מהרגיל. לצד הבזק החם, נשים מושפעות נוטות להיות עצבניות ורגישות במיוחד. תסמינים אחרים כוללים הזעה. בעקבות "טיסה חום ”, כפי שמכנים גם גלי החום, האדם המושפע הופך להיות קר או אפילו מתפתח צְמַרמוֹרֶת. גלי חום מופיעים במיוחד בשעות הערב או בלילה. גלי גלי חום קורעים את האדם הפגוע מהשינה ולא נותנים לו להירדם שוב או בבוקר כל כתונת הלילה כולל מצעי מיטה מזיעה.

סיבות

אז מאיפה נובעים גלי חום? במהלך גיל המעבר, רמות ההורמונים משתנות מאוד. זה מוביל, בין היתר, לעובדה שהמרכז במרכז מוֹחַ האחראי על בקרת הטמפרטורה אינו מאוזן כהלכה. זה משתגע במיוחד כאשר רמת האסטרוגן יורדת לפתע. האדם המושפע תופס התחממות יתר לכאורה ואת דם בגוף נאלץ להיכנס עור כדי לקרר את זה. גם טמפרטורת הגוף אמורה להיות מורדת על ידי התפרצות הזעה. לכן המושפעים מרגישים קר אחרי הבזק החם. גלי חום שכאלו נמשכים לרוב דקה, לפעמים עד חמש ובמקרים נדירים היא נמשכת חצי שעה. תדירות גלי החום משתנה גם מאישה לאישה, מכמה פעמים בשבוע לכמה פעמים בשעה. פעימות הלב העולות במהלך הבזק החם מגיע מה- לחץ הורמון אדרנלין. הוא משוחרר גם כדי לקרר את הגוף.

מחלות עם סימפטום זה

• גיל המעבר
• אלרגיה

• השמנה
• קרצינואיד

• יתר של בלוטת התריס
• סוכרת

סיבוכים

גלי חום הם תופעה שכיחה אצל נשים כשהן נכנסות לגיל המעבר שלהן (climacteric). הגוף נכנס להיפוך של הורמונים ולוקח כמה שנים להתרגל למחסור באסטרוגן ו פרוגסטרון. ה לֵב גזעים באותו הרגע דם כלי פתוחים לרווחה וגורמים ל ראש להפוך לאדום. בנוסף, יש הזעה כבדה. כשלעצמו, השינוי ההורמונלי הוא תהליך טבעי ומתרחש אצל כל אישה מגיל 40 עד 50 ובהתאם לכך אין לכך השלכות חמורות אחרות, מכיוון שמדובר בסימפטום קצר טווח בלבד. עם זאת, גלי החום מופיעים בעיקר בזמן השינה, כך שהם יכולים עוֹפֶרֶת ל מניעת שינה. כמו כן, ייצור הזיעה הכבד המתרחש מהווה בדרך כלל נטל פסיכולוגי גדול עבור הנפגעים. גלי חום יכולים להופיע גם בהקשר למחלות אחרות. לכן, אם הם מתרחשים ללא תלות בגיל המעבר, יש לברר אותם על ידי רופא. יתר של בלוטת התריס יכול להיות גם הגורם לגלי חום. יותר מדי הורמון בלוטת התריס יכול עוֹפֶרֶת למשבר תירוטוקסי, שבנוסף ל סְחַרחוֹרֶת וסחרחורת, יכול להוביל ל תרדמת ומוות. סוכרת יכול גם לגרום לגלי חום. אם לא מטפלים, סוכרת יכול עוֹפֶרֶת לסיבוכים שונים כגון עיוורון, אובדן חושי, ו כליה כישלון.

מתי עליך לפנות לרופא?

אם גלי חום נובעים מצריכה מוגברת של קָפֶה, תה, ניקוטין, כּוֹהֶל או תבלינים מסוימים, הם לרוב לא מזיקים וניתן להימנע מהם בקלות על ידי הימנעות מאלה ממריציםגלי חום חוזרים ונשנים נגרמים לעיתים קרובות בגלל גיל המעבר ובדרך כלל מלווים באי נוחות מתונה בלבד שאינה מצריכה טיפול רפואי. גלי חום חוזרים ונשנים לא משפיעים רק על נשים לאחר היעדרותן וסת. גברים יכולים גם לחוות גלי חום עקב ירידה בהורמון המין הגברי (טסטוסטרוןבגיל מבוגר. אם פרקים אלה בולטים כל כך שחיי היומיום ואיכות החיים מוגבלים באופן משמעותי, יש לפנות לרופא. בנוסף, על גלי חום תמיד להבהיר על ידי רופא אם הם אינם קשורים לשינויים ההורמונליים במהלך גיל המעבר. במקרה זה, מחלות אפשריות כגון סוכרת, לחץ דם גבוה, בלוטת התריס, יש לשלול גידולים או אלרגיות כסיבות אפשריות. אם יש חשד לגלי חום המושרה על ידי תרופות, יש להתייעץ גם עם רופא על מנת שניתן יהיה להתאים את התרופות במידת הצורך.

טיפול וטיפול

למרות שגלי חום וגיל המעבר מאוד מלחיצים את הנשים - אפשר לעשות משהו בנידון. עבור רבים זו אפילו סיבה לחשוב מחדש על אורח חייהם הקודם. עבור רבים זה נהיה יותר ויותר חשוב לעשות משהו טוב עבור עצמם ולשים לב יותר לעצמם ולצרכים שלהם. לעתים קרובות זה לא דבר גדול, אבל דברים שרציתם לשנות במשך זמן רב: בין אם זה אכילה בריאה, שתייה פחות כּוֹהֶל או להפסיק עישון. פעילות גופנית לעיתים קרובות יותר עוזרת מאוד להשגת גלי החום. אבל יש גם הרבה מה שאתה יכול לעשות כאשר החום הופך להיות חריף. לדוגמא, על הסובלים להקפיד על קירור חדרים ולא להתחמם יתר על המידה, אחרת מומלץ להשתמש בגלי חום. על הסובלים להתלבש בהתאם בצל עקרון, כלומר מספר שכבות זו על גבי זו, כך שניתן יהיה להוריד פריטים בודדים במידת הצורך. בגדים בדרך כלל צריכים להיות רופפים ועשויים מחומרים טבעיים. כדאי להחזיק שמלת לילה פנויה ובמידת הצורך שמיכה רזרבית מוכנה. אם זה שוב יזיע במהלך הלילה, אתה יכול לשנות במהירות.

תחזית ופרוגנוזה

אם גלי החום הם תסמיני גיל המעבר, הם יכולים להימשך עד עשר שנים במקרים שליליים. עם זאת, קיימות כיום אפשרויות טיפול שונות שלפחות מקלות על הנלוות הללו תסמיני גיל המעבר. בנטורופתיה מטפלים בגלי חום והזעה טבליות ו תמיסות המכיל, למשל, קוהוש שחור לחלץ. הכנות מבוססות על אני, תלתן אדום, מרווה, מעטפת הגברת ו ערמונית יכול גם לעזור. יעילותן של תרופות אלו לא אושרה מדעית, אך הן הוכיחו את עצמן בפועל במקרים רבים. טיפולים פיזיים כגון אמבטיות בוץ ויישומי Kneipp יכולים גם לעזור. שיטות נטורופתיות אלו אינן מובילות בדרך כלל להיעלמות מוחלטת של גלי החום, אך הן יכולות להפחית אותם לרמה נסבלת עבור אלו שנפגעו. נשים שהשיטות העדינות הללו אינן עוזרות להן יכולות לעבור טיפול הורמונלי, אשר בדרך כלל גורם לגלישות החום להתפוגג במהירות. עם זאת, שימוש קבוע ב הורמונים קשור למשמעותי בריאות סיכונים. בפרט, הסיכון ל סרטן השד, מחלות לב וכלי דם ו פקקת עולה. גלי חום אצל גברים, הנובעים מהורמון מופרע לאזן, מטופלים בדרך כלל בהצלחה על ידי מנהל of טסטוסטרון. גלי חום שהם תופעות לוואי הקשורות לתרופות שוככים מעצמם לאחר הפסקת הגורם הסיבתי.

מניעה

מה ניתן לעשות כדי למנוע גלי חום? אנשים שמתאמנים באופן קבוע באוויר הצח סובלים בדרך כלל פחות מגלי חום. אתה לא צריך לחץ את עצמך יותר מדי, אבל הרשי לעצמך כמה מנוחה ו הַרפָּיָה ככל האפשר. הרפיה טכניקות כגון יוגה or מדיטציה יכול להיות מועיל. היבט חשוב במניעת גלי חום הוא הנכון דיאטה. באופן עקרוני, כדאי להימנע ממאכלים חריפים ולאכול מזונות רבים איתם איזופלבונים, כלומר צמח אסטרוגנים. אלה כלולים ב אני מוצרים, למשל. איזופלבונים נמצאים גם בקטניות רבות כמו אפונה, עדשים ושעועית. נשים רבות נרתעות מנטילת תרופות או הורמונים. עשבי תיבול לעיתים קרובות מועילים. הם מכילים פיתו-הורמונים, אשר יעילים נגד גלי חום. אלה כלולים, למשל, בנזירים פלפל, רחוב או כשות.

מה אתה יכול לעשות בעצמך

גלי חום יכולים להיות מאוד לא נעימים, במיוחד עבור נשים, ויכולים להגביל עבורם את חיי היומיום. עם זאת, קיימות שיטות רבות לעזרה עצמית לגלי חום שקל ליישם. ככלל, בגדים תמיד צריכים להיות מותאמים לטמפרטורה הנוכחית. באופן זה ניתן להימנע מחלק גדול מגלי החום. מומלץ ללבוש בגדים הניתנים להחלפה בקלות. זה כולל במיוחד מעילים וחולצות. אם גלי החום מתרחשים, המטופל יכול להסיר במהירות את הבגדים האלה. בגדים עשויים סיבים טבעיים מסייעים בפיזור החום, ומונעים הזעה מיותרת. בריא דיאטה וגם לאורח חיים בריא כללי יש השפעה חיובית על גלי החום. על המטופל לאכול הרבה פירות וירקות ולהימנע כּוֹהֶל וסיגריות. כְּמוֹ כֵן, קָפֶה יש להימנע. אוכל חריף מוביל להזעת יתר אצל אנשים רבים. יש להימנע מכך במקרה של גלי חום. חדרים מגניבים או רכישת מאוורר מומלצים לשינה. זה יכול למנוע גלי חום לא נעימים בלילה. עזרה באותה מידה לחץ תרגילים ו יוגה נגד הסימפטום והרגעי את הגוף.