אוכל | גורמים לגזים

מזון

ישנם מאכלים כגון כרוב ירקות (כרוב, נבטי בריסל וכו '), קטניות (אפונה, שעועית, עדשים), בצל, שום, כרישה, סלרי, גבינות עתירות שומן (> 45% שומן), תבשילי בשר ודגים עתירי שומן, מוצרים מקמח מלא ומוזלי, כמו גם פרי בוסר או לחם טרי מדי, הידועים כגזים במיוחד. אם יש נטייה להיווצרות גז מוגברת ולהתפתחות הפחה, יש להימנע לחלוטין ממאכלים אלה או לאכול אותם בכמויות קטנות יותר, תלוי בחומרתם.

מצד שני, מזונות עשירים ב פחמימות, כמו פסטה, אורז, תפוחי אדמה או לחם ישן יותר ניתנים לעיכול. עם זאת, התפיסה של מה שנתפס כמעכל במיוחד משתנה מאדם לאדם.