גורם לציפורניים שבירות
במקרים מסוימים, החלפות הציפורן נובעות פשוט מהאופן שבו צמוד הציפורן, ולעיתים קרובות אותה בעיה קיימת במקרים כאלה אצל הורים או אחים. עם אנשים אחרים, הפריך או ציפורניים סדוקות נגרמות על ידי תסמין מחסור. לכך יכולות להיות סיבות שונות: לעיתים קרובות תזונה שגויה ולא מאוזנת היא הבעיה.
להתפתחות בריאה של הציפורניים מעל לכל ויטמין B ו ויטמין D הם בעלי חשיבות רבה, גם יסודות העקבות סידן וברזל ממלא תפקיד חשוב עבור ציפורניים בריאות. חומרים אלה צריכים להיות נוכחים בכמויות מספיקות ב דיאטה כדי למנוע ציפורניים שבירות. בגלל מחסור בויטמין או יסודות קורט, אנשים שנמצאים כרגע ב (לא מאוזן) דיאטה או חולים עם אנורקסיה (אנורקסיה) סובלים לעיתים קרובות מבעיות ציפורניים.
בחולים אחרים, ציפורניים שבירות נגרמות על ידי עור יבש. זה יכול להיות מולד או להיגרם על ידי גורמים חיצוניים כגון אוויר יבש מדי, שטיפת ידיים תכופה, או שימוש במסירי לק מסוימים אשר שואבים לחות נוספת מהציפורן. בנוסף, ציפורניים שבירות יכול להיות גם אינדיקציה למחלה בסיסית, אשר בקרב חלק מהחולים עשויה אפילו להיות הראשונה להבחין בשינויים בציפורניים. אלה כוללים כמה הפרעות בהורמון לאזן (כאן במיוחד הפרעות של בלוטת התריס תפקוד), הפרעות מטבוליות כגון סוכרת mellitus או ספחת.
עם זאת, בדרך כלל, אלה מלווים בתסמינים קלאסיים אחרים, לפחות במהלך המחלה. מכיוון שנשים רבות מייחסות חשיבות רבה לציפורניים יפות ומטופחות ומניקור נחמד הוא עדיין חלק מתדמית היופי הנפוצה בימינו, רבות סובלות מאוד מציפורניים שבירות. בנוסף, ציפורניים סדוקות מהוות לרוב מטרד במהלך פעילויות יומיומיות, מכיוון שהן יכולות להיתפס בקלות על טקסטיל.
אם הם נקרעים עוד יותר, הם יכולים לפעמים גם לגרום כְּאֵב. לכן כדאי לעשות משהו נגד בעיות הציפורניים בכל מקרה, גם אם הן לא מבוססות על א בריאות-מסכן מצב. איזו שיטה מתאימה ביותר במקרה פרטני להילחם בציפורניים המכוערות תלויה, לפחות באופן חלקי, בסיבותיהן.
אם לוקים באופן קבוע בציפורניים שבירות ו / או שבירות, גם חסרים תסמינים, למשל על ידי תזונה לא מאוזנת או על ידי כניסה שגויה ו / או חסרה, במיוחד במעי, יכולה להיות הסיבה לכך. אין להתעלם מכך, מכיוון שביר אצבע ו ציפורניים יכול להיות רק סימן חיצוני למחסור בתזונה הבסיסי, שעלול לפגוע לצמיתות בכל הגוף. לעתים קרובות קיים מחסור בוויטמין B או בוויטמין C.
במקרה של מחסור בוויטמין או ביסודות קורט, יש לקחת את החומרים החסרים עם האוכל. ויטמין B מופיע גם במוצרים מן החי וגם מהצומח, למשל בדגים, מוצרי חלב, תרד או ברוקולי. יוצא דופן כאן ויטמין B12 - מוזכר גם קובאלמין, שנמצא כמעט אך ורק במזון מן החי.
מאפיין נוסף של ויטמין זה הוא חוץ מכך שלא ניתן להחזיר מחסור בהכרח לתזונה בלתי מספקת, מכיוון שהוא יכול להגיע למשל לחיסון אוטואימי באופן מותנה לקבלה גרועה יותר של הויטמין ב מעי דק. עלינו לקחת ויטמין C ברציפות עם המזון שלנו, מכיוון שלא ניתן לאחסן אותו בגוף וממלא תפקיד חשוב בתהליכים רבים בגופנו, כולל קולגן סינתזה וכך גם ביצירת ציפורניים ו שער. ויטמין C נמצא בעיקר בפירות וירקות טריים.
לעתים רחוקות יותר, חוסר ביוטין ו חומצה פולית יכולה להיות גם הסיבה לציפורניים שבירות. ביוטין גם שייך לקבוצת ויטמין B. אם שמים לב למאוזן דיאטה, מחסור ביוטין כמעט ולא מתרחש אצל מבוגרים.
תסמיני מחסור נמצאים בעיקר אצל מעשנים, אלכוהוליסטים ואמהות מיניקות. יתר על כן, נמצא כי צריכת מספר ביציות גולמיות עלולה להוביל למחסור ביוטין מכיוון שחומרים הכלולים בביצה קושרים את הביוטין והופכים אותו למספיק לספיגה בגוף. עם זאת, חומרים אלה נהרסים כאשר מחממים את הביצים.
ביוטין במזון נמצא בעיקר באגוזים, כבד, כליות ושמרים. אם קיים מחסור למרות כל הסבירות, לא ניתן לפצות עליו באמצעות אוכל, אלא רק באמצעות נטילת טבליות. אנשים עם מחסור ביוטין סובלים מציפורניים שבירות ו אובדן שיער, כמו גם משעמם ו שיער שביר.
כמו כן Folsäure הוא ויטמין ממשפחת B. זה מאוד חשוב לתאי הגוף שלנו, מכיוון שהוא חיוני לחלוקה ולהתחדשות שלהם. לפיכך הוא ממלא תפקיד חשוב במיוחד במהלך הֵרָיוֹן או כשאנחנו עומדים להביא ילדים לעולם.
אנו יכולים לספק לגופנו מזון, במיוחד באמצעות ירקות טריים, ירוקים ולא מבושלים. גופנו אינו מסוגל לייצר אותו בעצמו. הדרישה היומית של נשים בהריון גבוהה כמעט פי שניים (550 מיקרוגרם ליום) מזו של שאר האוכלוסייה (300 מיקרוגרם ליום).
הדרישה היומית המוגברת מתקיימת בעזרת טבליות. ליקויים נגרמים על ידי תזונה לא מאוזנת, שימוש לרעה באלכוהול ושימוש בוודאות סרטן סמים. חומצה פולית מחסור יכול להוביל גם לאנמיה, או במונחים טכניים אנמיה, עם תסמיני עייפות ותשישות מהירים.
מאז שלנו שער והציפורניים הן גם בין החלקים הצומחים במהירות בגופנו, הם הופכים שבירים ושבירים. ה שער יכול גם לנשור בתדירות גבוהה יותר. לטובה ויטמין D ברמה, צריכת מזונות מסוימים, כגון דגים, מוצרי חלב, ביצים ופלסטלים, עוזרת אף היא.
עם זאת, חשוב עוד יותר עבור ויטמין זה שתחשוף את גופך לאור שמש מספיק, מכיוון שהוא יכול להיווצר בגוף רק בהשפעת קרינת UV.סִידָן נמצא בכמויות גדולות בחלב, גבינה ומוצרי חלב אחרים, ובמינונים מעט נמוכים יותר בירקות כמו ברוקולי או קייל, קטניות ודגנים מלאים. ברזל נמצא במזונות רבים, אך נספג בגוף בקלות רבה יותר ממוצרים מן החי מאשר מצמחים. לכן, בשר (במיוחד כבד או קטלנים אחרים) או נקניקים, אך גם דוחן, קקאו, דְלַעַת זרעים או כמה ירקות (למשל עדשים, אפונה, שעועית או תרד) מתאימים לדרישות הברזל.
עם זאת, אם דיאטה מותאמת עדיין אינה מספיקה בכדי לתקן את המחסור, ניתן גם לנקוט בתזונה תוספים, כמו טבליות ויטמין (תוסס) או תוספי ברזל. אם ציפורניים שבירות נגרמות על ידי מחלה בסיסית, בדרך כלל ניתן לבטל בעיה זו על ידי טיפול מתאים במחלה סיבתית זו. אם אתה מבחין באחד או יותר מהתופעות הנ"ל, מומלץ להתייעץ עם רופא בכדי למצוא את הסיבה המדויקת. השימוש הממוקד במגוון תכשירי ויטמינים ודיאטה תוספים לא תמיד מומלץ ולא יכול רק להועיל לגוף, אלא גם לפגוע בו.
