חיי העבודה או חיי בית הספר היומיומיים לעיתים נדירות נקיים מסכסוכים. אבל לא כל סכסוך יכול להיות תחת הכותרת "הצקה". אחד מדבר על הצקה רק כאשר ההתקפות התרחשו לפחות חצי שנה ולפחות פעם בשבוע. הדרה, עוול, הערכה שגויה של ביצועי העבודה, כל הדוגמאות ל הצקה. בהתאם לאישיותם, הקורבנות מנסים להסתגל, להגן על עצמם או לתת לכל זה לשטוף אותם. אך לעיתים קרובות, תגובת הקורבן מחזקת את פעילות הבריונים.
מחזור מבשר רעות
בהתאם לאישיותם, הקורבנות מנסים להסתגל, להשיב מלחמה או לתת לכל זה לשטוף אותם. אך לעיתים קרובות, תגובת הקורבן מחזקת את פעילות הבריונים. ברגע שזה קרה, מתחיל לעתים קרובות מחזור מבשר רעות: עצם הרעיון שהם רוצים להשמיד אותם מרגיז אנשים רבים לחלוטין. הם לא יכולים להסביר את האגרסיביות של עמיתם ולהתחיל לפקפק בעצמם.
איך פועלת בריונות?
- לא מדברים אחד עם השני. בבריונות, שינויים בתקשורת: למשל אנשים לדבר רע עליך או שמועות נפוצות.
- תקף את המוניטין של הבריונים, כי בריונות מתחילה בחוסר ביטחון.
- לטפל במשימות העבודה. דוגמאות: משימות Kränkende zuschanzen, משימות חסרות טעם לעשות או עבודה שכבר לא ניתנת לניהול.
השלכות חמורות על הנפש והגוף
ההתקפות המתמדות נגד האישיות יוצרות קבוע לחץ בקורבן. הקורבן מרגיש מושפל ומופחת מהטרור. הצורך שלו בביטחון והכרה מתערער כל הזמן. בהתחלה, זה מכרסם ביטחון עצמי. בהמשך זה משפיע בריאות.
בתחילה, בריונות מובילה לתלונות פסיכוסומטיות כמו בטן והפרעות מעיים אצל רבים מהנפגעים. זה בדרך כלל ואחריו בעיות להירדם וישן במשך הלילה. הקורבנות מתעוררים בלילה, דנים שעות ומתייסרים על בעיותיהם בעבודה. במהלך היום הם עייפים, חסרי רשימה ומתקשים להתרכז. מצב הרוח נעשה גרוע יותר ויותר, הבריונים מרגישים מדוכאים ומיואשים. לכן רבים מהנפגעים סובלים מ דכאון.
היכן הבריונות פורחת?
- הסיכון ליפול קורבן לקמפיין למריחה הוא הגבוה ביותר בתחילת הדרך (עד גיל 25) ובתום קריירה מקצועית (מעל גיל 55). מתחילים בקריירה נמצאים בסיכון מיוחד. עובדים חדשים וצעירים נמצאים בלחץ גבוה להסתגל ועדיין לא מצאו תומכים בקרב עמיתים.
- קיצוצים בעבודה, אבטלה, שוק ותחרות עוברים למקום העבודה. הלחץ לבצע גובר.
- מבנים ארגוניים נוקשים (היררכיה), תנאי עבודה ירודים או אווירת עבודה ירודה מסבכים את חיי העבודה.
- מנטליות במרפק, קרייריזם, חוסר הערכה עצמית, רגישות יתר או תגובת יתר ובעיות מחוץ לעבודה עלולות לעורר בריונות.
פעל מוקדם
לכל המאוחר מתי בריאות הפרעות התרחשו, הקורבן צריך לפנות לרופא, ואולי לקחת חופשת מחלה כדי לשקול מחדש את מצבו ללא לחץ ולנקוט כראוי אמצעים. הספקטרום נע בין תרופות נגד חרדה וטיפול תרופתי הפרעות שינה ל טיפול התנהגותי ומבוססת על פסיכולוגיה מעמיקה פסיכותרפיה.
מטרתם של טיפולים אלה היא לחזק את ההערכה העצמית. על המושפעים לא לחכות יותר מדי ולקוות שהטרור הפסיכולוגי ייפסק מעצמו. חשוב גם ליצור קשר עם אנשים שיכולים לעזור לך, שאולי חוו חוויות דומות. קבוצות עזרה עצמית, למשל, שקיימות ברחבי גרמניה, מתאימות.
כיצד ניתן למנוע בריונות?
- אל תעבור לצדק, אלא צור רשתות חברתיות בעבודה עם עמיתים.
- לחדד את הרגישות לאחרים ולהכיר ולהתמודד עם הבעיות והקונפליקטים שלהם. לחזק את ה"אני "של עצמו.
- התייחס לבעיות (מיד) ואל תנסה להתמודד לבד.
- תרום לסלמה, כדי שלא תיתקל בפח הבריונות.
