שליטה חובה
אילוצי בקרה המתעוררים בהקשר לפחדים חזקים מאובדן יכולים לקבל ממדים שונים משמעותית. אילוצים כאלה מתרחשים בדרך כלל כאשר פחד מאובדן מתייחס ליחסים בין אישיים. במקרה זה נעשה ניסיון לשלוט על בן / בת הזוג ככל האפשר על מנת למנוע הפרדה אפשרית או אובדן אחר. היקף זה נע בין סוגריים מובהקים יותר לבין פעולות שליטה שניתן לסכם כנטילה. אם דברים אחרים הם הנושא של פחד מאובדן, למשל כסף, כפיית השליטה יכולה לקבל על עצמם גם תווים אחרים, כגון שליטה מתמדת בחשבון לאזן או ערכי מניות.
כיצד תוכלו להתגבר על פחד מאובדן?
מכיוון שחשש בולט מאובדן עלול לגרום להגבלה קשה של חיי היומיום ומערכות היחסים, יש לנסות להתגבר עליהם או לפחות להקל עליהם. בנוסף ל פסיכותרפיה במקרים חמורים, ישנם, עם זאת, שיטות רבות אחרות להתקרב למטרה זו. ההתמקדות כאן צריכה להיות קודם כל בחיזוק הביטחון העצמי.
זה נותן לאנשים שנפגעים ביטחון פנימי גדול יותר ובכך יכול להפחית את הפחדים שלהם. אבל גם שינויים קטנים בחיי היומיום, כמו למצוא תחביב, כבר יכולים לעזור. בנוסף, יש לנסות לזהות מחשבות שליליות על אובדן ככאלה, לרשום אותן ולנסות לבטא אותן באופן ניטרלי או אפילו חיובי. עם זאת, מכיוון שהגורם לפחדים רבים מאובדן מבוסס בדרך כלל על חוויות טראומטיות ב ילדות, לעתים קרובות הגיוני לחפש טיפול פסיכותרפי כדי לזהות אותם ולטפל בהם.
הומיאופתיה
ישנם תרופות הומיאופתיות רבות שאמורות לשפר את הסימפטומים של פחד מאובדן. איזו מהתרופות הללו מוחלת על המטופל הפרטי תלויה באיכות הפחד ובגורמים המשתפרים ומחמירים. לדוגמא, אורום (D12) משמש בחולים אשר נסוגים ממגעים חברתיים כתוצאה מפחד מאובדן ומרגישים שהפחד שלהם הוא מוחץ. Pulsatilla, לעומת זאת, משמש בדרגות יעילות שונות, במיוחד עבור נשים שפחד מאובדן קשור לפחד עז ממערכות יחסים. אנקרדיום (D12) משמש בעיקר מחשש לאובדן הכרוך במאמץ יתר, כמו במקרה של פחדים הקשורים בעבודה, למשל.
כל המאמרים בסדרה זו:
