הערות
אתה נמצא בתת-הנושא פיזיותרפיה של תסמונת פגיעה. תמצא את דף הפתיחה של נושא זה תחת פיזיותרפיה של תסמונת הפגיעה. תוכלו למצוא את החלק הרפואי-אורטופדי תחת נושא המשנה שלנו תסמונת פגיעה.
תסמונת פגיעה: כאב ותנועה מתחמקת בחיי היומיום
טכניקה: שילוב התרגילים הנלמדים בפעילויות יומיומיות מטרת הטיפול היא כְּאֵב-תנועה חופשית בחיי היומיום ובעבודה. עם זאת, כל עוד קיימת תסמונת פגיעה חריפה / תת-מוחית, פעילויות הגורמות כְּאֵב יש להימנע. אם ידוע כְּאֵב בכתף מתרחשת במהלך מטלות הבית או שגרת העבודה המקצועית, מומלץ לבצע את התנועה הרצויה ללא עומס, כלומר לא לנוח לחלוטין, אלא לשמור על טווח התנועה מתחת לסף הכאב כך שמבני ה מפרק הכתפיים לא מתעצבנים שוב בכל פעם.
בנוסף, שלנו מוֹחַ "זוכר" את הכאב, במקרה הגרוע הוא הופך להיות כרוני ונשאר כך גם כאשר הסיבות לכאב כבר בוטלו. במקרה של פעילויות תקורה, מועיל "להתקרב" לרמת העבודה על ידי שימוש בסולם מדרגות או ללמוד מחדש עבודה לתקופת הקלה בצד שאינו מושפע. ניתן להקל על שיחות טלפון ארוכות יותר באמצעות אוזניות.
התרגילים שנלמדו עבור מפרק הכתפיים ייצוב יכול לשמש גם בפעילויות יומיומיות, למשל לפני הרמת הזרוע או פרישת היד, ייצב את המודע שכמות ו ראש של מפרק הכתפיים על מנת למנוע צביטה כאב בכתף. שינה על הכתף הכואבת נמנעת בדרך כלל על ידי אלה שנפגעו בכוחות עצמם כל עוד יש כאב במנוחה. אינדיקציה חשובה לשיפור הבעיה היא ששכיבה על הצד הפגוע נסבלת שוב.