ביקורת על הדיאטה
אל האני דיאטת BCM הוא מאוד רדיקלי ויכול להיות קשה לאנשים רבים לשמור עליו. זה לוקח לעתים קרובות כמה ימים לפני a שייק חלבון בעל השפעה מרגיעה באמצע הדרך. לכן, אנשים רבים סובלים מהתקפי תיאבון רעב חוסר ריכוז בימים הראשונים ולכן דיאטה לא משתלב בכל החיים המקצועיים.
בנוסף, דיאטה מוצרים של BCM הם יקרים מאוד. מצד שני, החברה מציעה חבילות התחלה. היתרון בכך שיש בבית ארוחות עיקריות מוכנות שניתן להכין מהר מאוד. מוצרי BCM מציעים מגוון רחב של טעמים שונים, כך שכמעט כולם יוכלו למצוא משהו טעים בקרב דיאטה מוצרים לעצמו. היתרון של ארוחה בהכנה עצמית בשלב ההרזיה הוא שתוכלו לאכול תזונה מלאה של ירקות ומזונות יקרי ערך.
מהם הסיכונים / הסכנות של דיאטה זו?
הסיכון לעצור את דיאטת BCM בטרם עת הוא גבוה, כי אסור להכניס חטיפים ומרקים ושייקים לא מספקים כל אדם בהצלחה באותה מידה. התקפות של תיאבון רעב וקשיי ריכוז הן תוצאה תכופה. בנוסף, הסיכון לסבול מהשפעת יו-יו הוא גבוה בתזונה זו, אם שלבי התוכנית לא מתבצעים על פי התוכנית, למשל, חיים דלים מאוד בקלוריות במשך חמישה ימים ונופלים לדפוסים ישנים על היום השישי. לכן, אם תחליט להקפיד על תזונה זו, עליך לתכנן מעבר איטי לתזונה בריאה ומאוזנת לצמיתות.
היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת BCM?
אל האני דיאטת BCM מספק את מרבית הארוחות המוכנות לאכילה בצורת שייקים, מרקים וברים. ניתן להכין ארוחה עיקרית אחת בשלב ההרזיה ושתי ארוחות בשלב היציבה לטווח הארוך. לפי זה, מעט מתכונים נחוצים ומאמץ מועט להכנת האוכל במהלך דיאטת ה- BCM.
עם זאת, קיימות מגוון אפשרויות להפוך את הארוחות בהן עצמן לטעימות ומגוונות. BCM מספקת מתכונים שונים באתר ללא תשלום, דוגמאות לכך הן קארי טלה עם ירקות, סין מחבת, פסטה עם ירקות ושרימפס או סלט קארי עוף. בנוסף, יש גם ספר מקביל על דיאטת BCM, המכיל מתכונים רבים, שביניהם כולם צריכים למצוא משהו מתאים. תלוי אם אתה מעדיף לגלוש באינטרנט או להניח נייר לפניך, אתה יכול לבשל מחדש מתכונים מתאימים מהיצרן.
כמה אני יכול / צריך לרדת במשקל עם צורת דיאטה זו?
אומרים שעם דיאטת BCM אתה יכול לרדת בין קילוגרם לשלושה קילו בשבוע. הירידה במשקל תלויה במצב ההתחלתי, בתכולת הקלוריות של הארוחה שאתם מכינים בעצמכם ובפעילות גופנית נוספת. בימים הראשונים לרוב יורדים כמה קילו במהירות רבה, לפיהם משקל זה מורכב בעיקר ממים שטופים.
כל המאמרים בסדרה זו:
