ביקורת על הדיאטה
חשוב מאוד שהארוחות העיקריות האחרות בשלב הירידה במשקל ובקרת המשקל יהיו נמוכות קלוריות וגם דל שומן ומאוזן. להצלחה תזונתית מקסימאלית, יש להימנע מחטיפים בין הארוחות ולשתות ממותקים להיות טאבו. אם, בנוסף לשתייה דיאטה רועד, אוכלים יותר בגלל התקפי רעב, אפשר אפילו לעלות במשקל.
התקפי תשוקה שכיחים בדיאטות הפורמולה, במיוחד בתחילת השינוי התזונתי ומקשים על המשך. חוסר ביצועים וקושי בריכוז יכולים להוות אתגר גדול בעבודה או בלימודים היומיומיים. לכן זה דיאטה אינו מתאים לכל מקצוע.
מהם הסיכונים של דיאטה זו?
כדי להמשיך את שלב ההרזיה באמצעות Doppelherz® דִיאֵטָה רועד, אתה צריך להיות מאוד ממושמע. במיוחד בימים הראשונים של הדיאטה הסיכון להפסקת דיאטה הוא גבוה מאוד מכיוון שאנשים רבים אינם רוויים ומסופקים לחלוטין לאחר לנער דיאטה. תופעות הלוואי של חוסר ריכוז וביצועים גרועים הם סיכונים חמורים. חָשׁוּב ויטמינים ומוצרי יסודות קורט מתווספים למוצרי Doppelherz®, ולכן טלטולי דיאטה מובילים לתסמיני מחסור פחותים ממוצרי דיאטה אחרים.
כמה אני יכול לרדת במשקל עם דיאטה זו?
בעזרת שייקי דיאטה מבית Doppelherz®, אתה יכול לרדת בין קילוגרם לשלושה קילוגרמים בשבוע אחד. הצלחת הדיאטה מוגברת אם שתי ארוחות עיקריות מוחלפות ברעדני דיאטה בשלב ההרזיה והארוחה העיקרית השלישית היא ארוחה דלת שומן, דלת קלוריות, ופחמימות. אם אתם נמנעים מחטיפים בין הארוחות והפעילות הגופנית, תוכלו להגדיל ביעילות את הצלחת הירידה במשקל.
כיצד אוכל להימנע מאפקט ה- yoyo בתזונה זו?
עם הקצבה הפרלמנטרית של פורמולה הגוף משנה את דרישת האנרגיה שלו מהר מאוד ללהבה נמוכה ומתאים את קצב חילוף החומרים הבסיסי בהתאם. אם תחליף שתי ארוחות עיקריות בטלטול אחד למשך 14 יום ואז תיפול לדפוסי תזונה רעים ישנים, יהיה לך במהירות כפול משקל שאבד על הירכיים. על מנת להימנע אפקט יו-יו, מומלץ לשמור על שלב הרזיה קפדני עם שני דיאטות מדי יום. לאחר מכן שלב בקרת משקל עם טלטול אחד ביום למשך פרק זמן ארוך יותר.
כחלק משלב יציבות, מומלץ להחליף ארוחה ב- לנער דיאטה מִדֵי פַּעַם. הארוחות הנותרות צריכות להיות בריאות ומאוזנות ככל האפשר. פעילות גופנית מסייעת ביעילות לשמירה על המשקל הרצוי ומביאה לגוף בכושר.
כל המאמרים בסדרה זו:
