ביקורת על דיאטת האורז | דיאטת אורז

ביקורת על דיאטת האורז

האורז דיאטה משיגה הצלחה מהירה בתזונה, במיוחד בימים הראשונים ההרזיה ניכרת בסולם. עם זאת, השפעה זו נובעת בעיקר מאובדן מים כתוצאה מההשפעה המייבשת של האורז. כדי להשיג קו דק לצמיתות, זה דיאטה ולכן פחות מועיל. בשל הסכנה של תסמיני מחסור, האורז דיאטה צריך להכין רק לזמן קצר. כמו בכל מונו דיאטות, הסיכון ל אפקט יו-יו הוא גבוה, ולכן מומלץ לעבור מעבר זהיר לתזונה מאוזנת ובריאה.

מהם הסיכונים / הסכנות של דיאטה זו?

אם דיאטת אורז מתבצעת לאורך תקופה ארוכה יותר, תסמיני מחסור עלולים להתרחש עקב מחסור בוויטמינים וחומרים מזינים, מכיוון שהאנרגיה בצורת דיאטה זו מגיעה בעיקר ממקורות פחמימות, כלומר אורז. בשל תכולת החלבון הנמוכה בתזונה, קיים סיכון ששרירי הגוף עצמו יתפרקו וייפגעו תהליכים מטבוליים תלויי חלבון בחלוקת התאים. כמו רוב מונו דיאטות, גם דיאטת אורז הופך להיות מונוטוני אחרי כמה ימים בלבד, מה שמקשה על העמידה בקצב.

אם המעבר לדפוסי תזונה ישנים הוא מהיר, הסיכון לאפקט יו-יו הוא גבוה מאוד. ישנם מחקרים עדכניים המצביעים על כך שתכולת הארסן באורז ובמוצרי אורז מוגברת. יש מדענים שמניחים שתרכובות ארסן אורגניות מגדילות את ההסתברות ל סרטן אם נצרך עודף.

היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת אורז?

באינטרנט יש הרבה מתכונים טובים ל דיאטת אורז וכמה טריקים כדי להפוך את הדיאטה המונוטונית לטעימה יותר. בנוסף ישנם אינספור ספרים המכילים מתכונים טעימים לדיאטת האורז. לרוב אלה מספקים הוראות תזונתיות מפורטות ורשימות קניות המתאימות לדיאטת האורז. בהתאם להעדפותיכם, תוכלו לבחור בין אתרי אינטרנט לספרים ולבשל מתכונים מתאימים.