החדשות הרעות: חישובי ביוריתם אינפורמטיביים בערך כמו קָפֶה עילה. הטוב: קצב ביולוגי קיים. במהלך התפתחותו, בני האדם פיתחו שעון פנימי, שנראה לאורך יום, והותאם לשינוי בין אור לחושך.
השעון הפנימי שלנו
במשך אלפי שנים מקצב השמש שקבע השמש הפך קבוע בגנים; בכל תא ישנם "גני שעון" כאלה השולטים ברצף היומי של תפקודי הגוף. טמפרטורה, דופק, כְּאֵב תפיסה, ביצועים נפשיים ופיזיים, פעילות של כליות, כבד ומערכת העיכול, כמעט כל התהליכים בגוף מתקתקים בזמן עם טיימרים ביולוגיים קדומים אלה. ישנן שקעי הבוקר הידועים והעלייה המוקדמת, אך למרות חריגות אישיות בקצב היום-לילה: מעט מאוד אנשים הם מטבעם "ליליים" לחלוטין. רוב עובדי הלילה נאבקים נגד השעון הפנימי שלהם. ההתמדה המתמדת בין מנוחה קבועה מראש מבחינה ביולוגית לבין פעילות כפויה גורמת לכך שעובדי לילה ומשמרות סובלים בתדירות גבוהה יותר דכאון, בעיות במערכת העיכול והלב וכלי הדם. אולם מדי פעם, "עבודת לילה"יש גם צדדים חיוביים: רוב הילדים נולדים בלילה - בתנאי שתאפשר להם.
הטבע מתנהל בנחת
אם אתה נותן לשעון הפנימי דרור חופשי על ידי הסרת השפעות חיצוניות כמו החלפת אור וחושך ואילוצים חברתיים, הוא בדרך כלל עובר מעט לאט יותר ומתיישב ליום של 25 שעות. זו הסיבה שהמקצב היומי נקרא "היממה" (מ"סביב "ו"זה", היום). כעת גילו מדענים היכן נמצא "השעון המרכזי" האנושי: זהו איבר בגודל של גרגר אורז בתוך מוֹחַ, המחובר לעיניים על ידי דרכי עצב השונות מהאופטיקה עצבים. זו הסיבה שאנשים עיוורים חיים גם במקצב יום-לילה. רק כשהעיניים שלהם עצבים חסרים לחלוטין, למשל בגלל ניתוח, האם הם מאבדים את תחושת הזמן שלהם. מחלות עוקבות אחר קצב יומי מסוים. רוב לֵב התקפות מתרחשות בבוקר בין השעה שמונה לשעה שתים עשרה, ראומטאים בדרך כלל סובלים ביותר מנוקשות כְּאֵב בבוקר. והכי טוב ללכת לרופא שיניים אחר הצהריים. ראשית, התחושה של כְּאֵב הוא החלש ביותר בסביבות השעה 3:XNUMX, ועבור אחר, מקומי משככי כאבים וחומרי ההרדמה לוקחים הכי הרבה זמן לעבוד בזמן הזה.
חסוך בתרופות, הפחת תופעות לוואי
בדיוק במחזורים אלה מנסים כרונופרמקולוגים (chronos = time) לחקור מקרוב יותר כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר האפשרי של תרופות או להפחתת תופעות לוואי. לדוגמא, ביורן למר, פרופסור לפרמקולוגיה וטוקסיקולוגיה, אומר: "לא רק שהכמות הנכונה של החומר הנכון צריכה להגיע לאיבר היעד הנכון, זה גם צריך לקרות בזמן הנכון", דוגמה קלאסית, לדבריו. , היא התרופה תאופילין ל אסטמה. "כאן אושרה תרופה שיכולה לחסוך מהחולים את הצורך לקחת אותה שלוש פעמים ביום. צריך לקחת את זה רק פעמיים, חלש יותר מנה בבוקר ומנה חזקה יותר בערב. או סתם ערב חזק מנה, כי אסטמה התקפות נוטות יותר להתרחש בלילה מאשר ביום בכל מקרה. " אחת הדוגמאות לאופן בו העיתוי הנכון משפר את היעילות והסבילות הוא הקלה על הכאב תרופות שנקבע ל שיגרון. אם מטופלים נוטלים את התרופות בשעות הערב, הם סובלים זאת טוב יותר ובאותה עת החומר הפעיל זמין כאשר הם זקוקים לו ביותר, כלומר בבוקר. שילוב מקצבים ביולוגיים בטיפול אולי לא מרפא מחלה מהר או טוב יותר, אבל זה יכול לפחות להקל על החיים בחולה.
עניין של זמן
עבור חלק מהתרופות, כיום נקבע היטב מדעית האם יעילותן נובעת ממקצבים ביולוגיים, ואם כן, מתי הן עובדות בצורה הטובה ביותר או שהן נסבלות בצורה הטובה ביותר. אין להתחשב בסטיות בודדות מהמקצב היומי הממוצע. עם זאת, טרם נחקר האם חוקים שונים חלים על אנשים שקצב עבודתם חורג מאוד מהקצב הביולוגי, למשל עובדי משמרות, דיילות, טייסים. לוקח בערב
- מקוויטזין, אנטיהיסטמין מסוים נגד אלרגיות.
- חוסמי H2, כגון סימטידין, פמוטידין ורניטידין, להורדת חומצת הקיבה בכיבים בקיבה ובמעיים
- סטטינים, כמו סימבסטטין ו לובסטטין, להנמיך כולסטרול.
- משככי כאבים וחומרים נוגדי דלקת, המכונים NSAIDs, כגון חומצה אצטילסליצילית, איבופרופן ו קטופרופן.
- תיאופילין, סלבוטמול ופרדניזון לאסטמה, אם כי בדרך כלל עדיין יש צורך במינון קטן יותר בבוקר
לוקח בבוקר
- חוסם הקולטן בטא propranolol in אנגינה פקטוריס.
- מעכבי משאבת פרוטון, כמו אומפרזול, שגם לרסן בטן חומצה אך פועלים באופן שונה ממעכבי קולטן H2. הם נקבעים עבור כיבים בקיבה ותריסריון, כמו גם צרבת כרונית
- גלוקוקורטיקואידים בראומטיזם
לוקח אחר הצהריים
- משככי כאבים והרדמה מקומיים
- חיסון נגד הפטיטיס B
