באיזו תדירות וכמה זמן עלי להשתמש בתרופות הביתיות?
ניתן להשתמש ברוב התרופות הביתיות המופיעות לעיל לאורך זמן רב ללא כל חשש.
- לקבלת האפקט האופטימלי של התה השונה, עליהם לשתות פעמיים ביום.
- זה יצוין כי ולריאןלדוגמא, יכולה להיות השפעה מרגיעה ומרגיעה מאוד ולכן יש ליטול אותה בעיקר בשעות הערב.
- יש להקפיד על שורש ראווולפיה, מכיוון שהוא עלול להוביל לתופעות לוואי קשות.
טיפול במחלה רק בתרופות ביתיות או רק כטיפול תומך?
לחץ דם גבוה היא מחלה קשה. זה משפיע על אנשים רבים ולמרבה הצער לעתים קרובות לא מזוהה. מצד אחד, לחץ דם גבוה יכול לגרום למחלות רבות אחרות ומצד שני זה יכול גם לגרום לנזק תוצאתי חמור. לכן יש לתת טיפול הולם ועקבי ברגע שאבחון יתר לחץ דם על ידי רופא. תרופות ביתיות יכולות למלא תפקיד תומך, אך אין לראות בהן הטיפול היחיד.
מתי עלי ללכת לרופא?
למרות לחץ דם גבוה היא אחת המחלות השכיחות ביותר, לעיתים קרובות היא אינה נראית לעין זמן רב מכיוון שהתסמינים מופיעים לעיתים נדירות. לכן, האבחנה נעשית לעיתים קרובות במהלך בדיקה שגרתית על ידי רופא המשפחה. אם גבוה דם יש חשד ללחץ, ניתן לבדוק זאת גם באופן עצמאי על ידי בדיקה קבועה של לחץ דם ערכים. לאחר מכן, על המטופל לפנות לרופא, גבוה ככל שיהיה דם לחץ צריך להתברר ולהתאים על ידי רופא.
הורדת לחץ דם: מאילו מאכלים יש להימנע?
איזון דיאטה ממלא תפקיד חשוב במניעת גבוה דם לחץ או התקדמותו. באופן פשוט אפשר לעקוב אחר ה דיאטה של אזור הים התיכון.
- בהתאם, יש חשיבות עליונה לצריכה מספקת של פירות וירקות.
- מיץ צריך להיות גם לחוץ טרי, למשל, מכיוון שהמיצים המוגמרים מכילים לרוב יותר מדי סוכר.
- סיבים חשובים גם כדי להבטיח אספקה בריאה של חומרים מזינים.
לכן צריכה של מוצרי דגנים מלאים ואורז מומלצת.
- לעומת זאת, יש להימנע ממאכלים שומניים, מכיוון שהם עלולים להוביל לשומניות של כלי. אלה כוללים חמאה, נקניק, שמן וגבינה מעובדת.
- מזון מהיר מכיל גם שיעור גבוה של שומן, מה שמקדם את התפתחות טרשת עורקים.
- נושא חשוב נוסף הוא מלח. זה מוביל לעלייה ב לחץ דם בגוף ולכן יש לקחת בזהירות.
במקרה של קיים לחץ דם, מומלץ צריכת 5 גרם ליום.
אחד מגורמי הסיכון החשובים ביותר להתפתחות לחץ דם גבוה הוא עודף משקל. עם לחץ דם קיים שכבר קיים הדבר מחמיר גם על ידי הדומיננטיות. משקל גוף מוגזם מוביל לעומס מוגבר ונזק לדם כלי.
אל האני מערכת לב וכלי דם גם הופך פחות עמיד בגלל עודף משקל. לכן, הפחתת משקל הגוף באמצעות מאוזן דיאטה ופעילות גופנית היא אמצעי חשוב נגד לחץ דם גבוה. לעשן הוא אחד מגורמי הסיכון החשובים ביותר המוביל לעלייה ארוכת טווח של לחץ הדם. זה מוביל לעלייה ישירה של לחץ הדם במהלך עישון ולפגיעה בדם כלי.
הפגיעה בכלי השיט גם מקדמת את התפתחותם של טרשת עורקים ומחלות אחרות. לכן, א עישון יש להתחיל את ההפסקה עם מעשנים כבדים. תכניות תומכות שונות זמינות למטרה זו.
לשתייה קבועה של כמויות גדולות של אלכוהול יש השפעה שלילית על הגוף מערכת לב וכלי דם. בטווח הארוך, כלי הדם נפגעים, מה שעלול להוביל להתפתחות או לחץ דם גבוה. לכן, יש להקפיד על צריכת אלכוהול במתינות. מומלץ לא לשתות יותר משניים משקפיים של בירה או יין ליום. עבור נשים, המלצה זו היא אפילו רק לכוס אחת, מכיוון שהם בדרך כלל שוקלים פחות מגברים.
