גליל הקסם | פאסיות

גליל הפאשיה

גלילי Fascia מתאימים להרפיית fasciae ולהתרופפות הידבקויות ללא עזרת פיזיותרפיסט. הם, כפי שהשם מרמז, גלילים העשויים מחומרים שונים בהתאם לעיצוב ובעלי מבנה פנימי וגודל ספציפיים (קוטר). הם זמינים גם כדורים, כדורים או כדורי קיפוד.

ישנן דרגות קשיות שונות עבור הגלילים המרתקים. למתחילים, מומלץ להתחיל בדרגות קשיות נמוכות או בינוניות, כי אחרת ה"גלגול "יכול להיות כואב מדי. לגבי מבנה פני השטח, ניתן להבחין בין גלילי קסם חלקים ומובנים.

במקרה של הגלילים המובנים, הגבהים מביאים לעומסים דייקניים בעלי השפעה אינטנסיבית יותר ונכנסים לשכבות עמוקות יותר. בנוסף, יש לחמניות עם חריצים ושקעים, לפיהן למשל ניתן לעבוד על הגב, ועמוד השדרה אינו נלחץ על ידי החריץ. בנוסף, ישנם גלילים בהם ניתן להשתמש בליבה רוטטת, לפיה יש להגדיל את אפקט העומק עוד יותר.

לבסוף, ישנם גם גלילים בגדלים שונים. לאזורי שרירים גדולים יותר, כגון ירךניתן להשיג גלילים גדולים יותר. ועבור אזורים קטנים יותר, כמו חלקי זרועות, גלילים קטנים למדי.

באופן עקרוני, עם זאת, ניתן להשתמש בגלילים קטנים יותר גם לאזורים גדולים יותר, תלוי בשיטת היישום. בשוק לחמניות קסומות יש מספר רב של ספקים עם מגוון רחב של יכולות מיוחדות. חשוב להתחיל לאט עם היישום ולא להזדקק ישירות לכל גרסאות הגלילים.

בחנות המתמחות האורטופדית תוכלו לקבל ייעוץ מתאים. אחרת, מה שמכונה חבילות למתחילים איתן ניתן ללמוד כיצד לגלגל קסמים היטב ניתן למצוא גם בפלטפורמות מכירה באינטרנט. אם אתה לא בטוח, כדאי לקבל ייעוץ מפורט יותר. בהרבה כושר גופני ו בריאות מוצעים קורסים מיוחדים לפאסיה.

כדור Fascia: כ. קוטר 12 ס"מ, קצף מוצק, למחזור גליל Fascia: משוער. קוטר 15 ס"מ, קצף מוצק וממחזר בדרגות קשיות שונות רול fascia: משוער. קוטר 4 ס"מ, קצף מוצק ומיחזור באורך 10 ס"מ