תחבושת פרק כף היד במהלך הספורט
מכיוון שענפי ספורט מסוימים מאמצים הרבה על ה שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד, כדאי לתמוך בה עם תחבושת מפרק כף היד במקרה של פציעה, חוסר יציבות או גירוי אחר ולהגן עליה מפני פגיעה אפשרית. ספורט כגון כדוריד, כדורעף, טֶנִיס וספורט דומה מאופיין בכוחות מטלטלים הפועלים על שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד והם הגורם העיקרי לגירוי בשורש כף היד. א שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד תחבושת צריכה להבטיח עוד יותר את התרגול המוצלח בספורט על ידי תמיכה בפרק כף היד.
יחד עם זאת, נמנעות מתנועות הנמצאות מחוץ לטווח התנועה של פרק כף היד. התחבושת יכולה לשמש גם למניעה למניעת פציעה וגם לאחר הטיפול כדי להגן מפני אחת חדשה. הצורה והחומר של תחבושת פרק כף היד שיש ללבוש במהלך ספורט בדרך כלל שונים מהתחבושות המשמשות בחיי היומיום.
החומר בדרך כלל קליל ואלסטי יותר, הצורה נבחרת בהתאם לצרכים האישיים. חשוב שהתחבושת לא תחתוך או תתחכך בעור כשהיא נלבשת, אלא תתאים בנוחות. תחבושות מפרק כף היד הן סוג של כושר גופני כפפות שיכולות לשמש לאימון.
תחבושת משמשת כהגנה על פרק כף היד במהלך הספורט ונועדה לייצב את פרק כף היד במהלך אימונים. על פרק כף היד להיות מוגן מפני כריכה כושר גופני נקראים גם "גלישת שורש כף היד" מכיוון שהתחבושות מקיפות את פרק כף היד חזק או פחות. תלוי כמה חזק תחבושת מפרק כף היד נכרכת סביב פרק כף היד, אתה יכול להשאיר תנועה פחות או יותר בפרק כף היד.
תחבושות שורש כף היד מתאימות לשימוש בחדר הכושר ושימושיות לתרגילים כגון לחיצות ספסל ותלתלי שרירים כדי למנוע מפרקי כף היד להתרחק. בנוסף לתחבושות פרק כף היד הקלאסיות, ישנם דגמים עם משיכה איידס. אמצעי משיכה יכול להועיל לתרגילי משיכה.
תרגילי משיכה הם למשל חתירה or הרמת צולבות. אם אינך יכול עוד לבצע את התרגילים לאחר סט אחד או שניים כבד מכיוון ש אַמָה השרירים עדיין חלשים מדי, עזרת המשיכה יכולה לעזור לתמוך באמות הידיים במהלך תרגילים כאלה. אם אתה רוצה לקנות תחבושת על היד כושר גופני תרגילים, תחילה עליך לחשוב לאילו תרגילים אתה זקוק לתחבושות.
תחבושות פשוטות בדרך כלל מספיקות למתחילים. מושך איידס מתאימים למתקדמים ובעלי ברור תכנית אימונים. כשאתם קונים אותם, כדאי גם לוודא שהתחבושות מתאימות היטב ולמעשה לתת תמיכה לפרק כף היד.
ניתן להשתמש בתחבושות פרקי כף היד לשניהם פיתוח גוף וכושר. אם תחבושת מפרק כף היד או צורה אחרת של כפפות כושר מתאימות יותר תלוי ב אימון אישי מטרה ונוחות לבישה. בדרך כלל יש ללבוש תחבושות בהתאם לדרישות ולא לכל התרגילים.
המטרה היא לשלוט בתחבושות פרקי כף היד פיתוח גוף תרגילים, שניתן לבצע ללא פחות טוב או סיבה כְּאֵב. טניס הוא אחד מענפי הספורט שמאמצים עומס רב על פרק כף היד עקב כל הזמן שחוזרים על עצמם מתיחה ותנועות כיפוף. על מנת להקל על פרק כף היד באותה נקודה ולהגן עליה מפני תנועות לא רצויות ומזיקות, ניתן ללבוש תחבושת על פרק כף היד.
יש תחבושות פשוטות מאוד למטרה זו שרק מכסות ומייצבות את פרק כף היד כמו חפת. או גם תחבושות הכוללות את האגודל וכך מגבילות בנוסף את כיפוף והארכת פרק כף היד. עם זאת, לאיזו תחבושת מפרק כף היד היא המתאימה ביותר טֶנִיס עדיף לנסות על ידי ניסוי תחבושות שונות בעת משחק טניס ובחירה באחת שנוח ללבוש תוך תמיכה והגנה יעילה על פרק כף היד. באופן זה תוכלו למנוע פציעות הנגרמות על ידי טניס או, לאחר פציעה או גירוי בפרק כף היד, לחזור אט אט לתנועות האופייניות ולשמור על כושר. לפעמים יש פשוט חוסר יציבות בפרק כף היד, שניתן לנטרל אותו בזכות תחבושת פרק כף היד, לפחות לתקופת השחיקה.
כל המאמרים בסדרה זו:
