הקלטת הספורט
ספורט קלטת הוא מונח מטריה לסוגים שונים של קלטות. מחולק גס, יש סרט ספורט לא אלסטי, שמשמש בעיקר בתחרויות ספורט, והאלסטי Kinesiotape, המשמש ביישומים רבים ושונים.
- לקלטת הספורט הבלתי אלסטית יש יתרון בכך שהיא יכולה לייצב את היעילות קרסול משותף. במיוחד במצבי תחרות ניתן למנוע פציעות או להגן על פציעות ברצועות וגידים קיימות מפני מתח. עם זאת, השימוש בקלטת לא אלסטית אינו מתאים לטיפול ארוך טווח, מכיוון שהוא עלול לעכב דם מחזור ומפחית את פעילות השרירים המייצבים את המפרקים.
הוראות לקינזיוט
ישנן אפשרויות רבות ושונות להקלטת ה- קרסול, תלוי באפקט הרצוי ובקלטת בה משתמשים. ההוראות הבאות מיועדות לאלסטי Kinesiotape, שכן קל יותר לשימוש בבית ומעשי יותר בחיי היומיום. זה תחבושת קלטת המשמש לייצוב, למשל במקרה של כְּאֵב לאחר כיפוף.
- החל את הרצועה הראשונה של הקלטת תחת מתיחה לרוחב ישירות על קרסול מפרק, כלומר איפה שהשוק עובר ל קדימה.
הרצועה אמורה לכסות את שתי הקרסוליים. ואז הדביקו את אמצע הרצועה השנייה מתחת לסוליית כף הרגל ממש לפני העקב ומשכו את שני המושכות כלפי מעלה. צרף אותם לקרסוליים המקבילים לשוק ותן להם להיגמר קצת מעל.
- הרצועה הבאה מודבקת בדמות של שמונה צורות.
התחל מעט מעל הקרסול החיצוני ותן לקלטת לרוץ תחת מתיחה מעבר לקרסול הפנימי מתחת לסוליית כף הרגל. משוך אותו שוב בקצה החיצוני של כף הרגל ולבסוף מהדק את דמות השמונה מעל הקרסול הפנימי.
- אם אתה רוצה עוד יותר יציבות עכשיו, אתה יכול להדביק קלטת נוספת באותה צורה במהלך שמונה הראשונות. הקלטת תצא מעצמה לאחר מספר ימים בגלל מקלחות והשפעות דומות. אחרת הסר אותו לאחר 5-7 ימים.
