אקופרסורה ושיאצו הם שתי צורות לחץ דומות יחסית לְעַסוֹת שמקורם ב תרופה סינית מסורתית (TCM) כמו גם רפואה יפנית. אקופרסורה מתאר את צורת הלחץ הסינית לְעַסוֹת, שיאצו הגרסה היפנית. בינתיים לְעַסוֹת צורות הופכות פופולריות יותר ויותר גם בגרמניה. על ידי הפעלת לחץ על אקופרסורה נקודות הממוקמות על המרידיאנים, תלונות כגון כאבי ראש or בחילה אמורים להקל. מנקודת המבט של הרפואה הקונבנציונאלית, לעומת זאת, יעילותם של אקופרסורה ושיאצו אינה מוכחת.
הנחות יסוד של אקופרסורה ושיאצו.
אקופרסורה ושיאצו, כמו אקופונקטורה, מבוססים על ההנחה שאדם בריא רק כאשר אנרגיית חייו - צ'י - יכולה לזרום ללא הפרעה. כדי שזה יקרה, שני מושגי האנרגיה, יין ויאנג, חייבים להיות בהרמוניה. עם זאת, אלה יכולים להיות מופרעים מגורמים שונים - למשל, לא בריא דיאטה, מעט מדי פעילות גופנית, מחלה או רגשות בלתי נשלטים. כדי להחזיר את מושגי האנרגיה להרמוניה, יש לתקן הפרעה זו. לשם כך, הנקודות המתאימות על סך שתים-עשרה המרידיאנים מעסות בלחץ. נקודות האקופרסורה זהות בעיקר לאלה ששימשו ב אקופונקטורה, אך לא כל הנקודות מתאימות לטיפול בלחץ. בנוסף לניקורי מחט ולחץ, ניתן לעורר את הנקודות גם על ידי חום (moxibion).
עיסוי של נקודות הלחץ
באקופרסורה ובשיאצו, לחץ במהלך העיסוי מופעל בעיקר בקצות האצבעות ובקצות האגודל. עם זאת, ניתן להשתמש בכפות הידיים ובמרפקים גם כן. המעסה משתמש בעיקר במשקל גופו ופחות בשרירים שלו כוח להפעיל לחץ במהלך העיסוי. בהתאם לאפקט הרצוי, ניתן לעשות עיסוי במעגלים סביב הנקודה הנדונה, או להפעיל עליה לחץ חזק. למרות שזה אמור להיות מרגיע, זה לפעמים יכול להיות כואב. בניגוד לשיאצו, בניגוד לאקופרסורה, לא רק מגבירים נקודות בודדות, אלא מטפלים בצורה מקיפה יותר לאורך המרידיאנים.
אזורי יישום של אקופרסורה ושיאצו
לעתים קרובות משתמשים באקופרסורה ובשיאצו ללא נוכחות של מחלות גופניות. למעשה, הם משמשים בעיקר לתחזוקה בריאות. בנוסף, הם יכולים לשמש גם באופן מסוים הפרעות תפקודיות שאינם מלווים בשינויים מוחשיים בגוף. אלה כוללים, בין היתר.
- הפרעות עיכול
- בעיות במחזור
- בעיות מפרקים ושרירים
- הפרעות שינה הקשורות למתח
- מחלות בדרכי הנשימה
באופן דומה, אקופרסורה ושיאצו יכולים לעזור בהקלה כְּאֵב. לעתים קרובות אתה משמש כאבי ראש או מיגרנות. בנוסף, שתי טכניקות עיסוי הלחץ אך מומלצות גם עבור כאב שיניים, חזור כְּאֵב, כאבי מפרקים כמו גם בחילה.
תופעות לוואי של אקופרסורה ושיאצו
חשוב לציין כי יש להשתמש באקופרסורה ובשיאצו לטיפול בלבד הפרעות תפקודיות. מצד שני, אם עצמות, שרירים או איברים כבר נפגעים, הטכניקות בדרך כלל לא עובדות. במקרה זה, קיים אפילו סיכון להגדלת הנזק. לכן, אין ליישם את טכניקות העיסוי על חלקי גוף חולים או מודלקים. טכניקות עיסוי לחץ אינן מתאימות גם לחולים עם מחלות קשות מערכת לב וכלי דם, מכיוון שהתלונות הקיימות עלולות להחמיר לזמן קצר לאחר העיסוי. בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן, אין לעסות בנקודות הקשורות לבטן.
טיפול עצמי אפשרי
אקופרסורה ושיאצו - בניגוד אקופונקטורה - ניתן להשתמש בטיפול עצמי. אפילו עבור הדיוט, אין סכנות מלחץ על אזורים כואבים בשרירים או גידים. עם זאת, אין להפעיל לחץ על אזורים חולים או מודלקים. להלן סקירה קצרה כיצד להקל על מחלות שכיחות כגון כאבי ראש, עייפות והצטננות על ידי הפעלת עיסוי לחץ. פשוט מניחים א אצבע בנקודה הנדונה ואז לחץ, הקש או מעגל. כשאתה מסתובב, זכור שהמעגל בכיוון השעון מקהה את הפונקציה, בזמן שמעגל נגד כיוון השעון מפעיל אותה.
- לכאבי ראש: יש לעסות בעדינות את נקודות הלחץ בצד ימין ובצד שמאל של המקדש. על ידי גירוי נקודות הלחץ מקלים על כאבי ראש פועם.
- להצטננות: להשיג את אף קצת יותר ברור כשיש לך קר, לעסות את גשר האף שלך, את כנפי האף, כמו גם את הקצה התחתון שלהם. העיסוי אמור להימשך כ -30 שניות וניתן לחזור עליו מספר פעמים ביום.
- בעד עייפות: אם אתה עייף, זה עוזר להפעיל לחץ על נקודה בערך באמצע צוואר. כבר מספיק לחץ של 15 שניות בכדי לגרום לכם להרגיש רעננים יותר. באופן דומה, זה עוזר לעורר את נקודות האקופרסורה מימין ומשמאל לשורש אף עם תנועות מעגליות.
