לא כולם צריכים לעשות כל יום; לכן, אלו נטולי סימפטומים עם מעט מעיים בשבוע אינם צריכים לדאוג!
אמצעים כלליים
לאחר התעוררות, אבל לפני שקמים, בטן לְעַסוֹת עם שטוח היד לאורך מעי גס בתנועות מעגליות מהרבע התחתון הימני של הבטן, דרך החלק הימני העליון והשמאלי לרבע התחתון השמאלי.
ניסיון א פעולת מעיים גם בהיעדר דחף לעשות את צרכיו במשך חמש דקות לפחות מדי יום לאחר ארוחת הבוקר בערך באותה שעה ביום מצב המעי ולנצל את הרפלקס הגסטרוקולי.
לחולים עם אורח חיים בישיבה בעיקר, מומלץ קליסטניקים בבוקר ו / או הליכה.
יתר על כן, במהלך צואה (פעולת מעיים), כיפוף מלא קדימה של הירכיים יכול להקל על פינוי פי הטבעת במהלך הלחיצה. כדי לעזור בכך, ניתן להעלות את אזור העמידה סביב קערת האסלה בכ- 15 ס"מ.
יש להימנע מדיכוי הדחף לעשות את צרכיו.
הגבירו את הפעילות הגופנית!
כוון למשקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית, ובמידת הצורך, השתתפות בתוכנית לירידה במשקל בפיקוח רפואי.
סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת.
הימנעות מלחץ פסיכו-סוציאלי:
לחצים פסיכולוגיים
שיטות טיפול קונבנציונליות ללא ניתוח
גירוי עצבי של הסקראל (שם נרדף: neuromodulation sacral, SNS) עשוי להיחשב עקב עקשן ("לא ניתן לטפל באמצעים רגילים") עצירות (חוסר תנועתיות מעיים גורם לתוכן המעי להתקדם לאט; הפרשה עשויה להתעכב עד שבועיים כתוצאה מכך).
במקרה של dyschezia (פי הטבעת עצירות; הדחף לעשות את צרכיו מורגש, אך לא ניתן להפריש את הצואה בצורה הרגילה), בנוסף לאמצעים הבסיסיים, גליצרול נרות (גליצרול zapfchen), נרות שמשחררים CO2 ב חַלחוֹלֶת או חוקנים קטנים יכולים לספק הקלה למטופל.
ניתן להשתמש באימון בצואה במקרים של דיסינרגיה של רצפת האגן (תפקוד לקוי הנגרם על ידי מחלה עצבית-שרירית)
תכולת הסיבים צריכה להיות בערך 35 גרם מדי יום. במיוחד הסיבים הבלתי מסיסים כגון ליגנין, תאית וכמה המיסלולוזים, הכלולים בדגנים, ירקות, פירות, מגבירים את הצואה כֶּרֶך על ידי נוזל מחייב. זה מאיץ את התנועה הטבעית של המעי ומצמצם את הזמן המושקע במעי של עיסת המזון.
סיבים מסיסים כגון פקטין שיהיה גבוה יותר מַיִם יכולת מחייבת. בשל פונקציית ג'ל שלהם, נוזלים רבים קשורים במערכת העיכול העליונה. למרות שהם מגדילים צואה כֶּרֶך רק מעט, אך משפיעים באופן משמעותי על עקביות הצואה ולחץ הגז.
במיוחד סובין חיטה (10-30 גרם ליום) מעלה את משקל הצואה בשל גובהו מַיִםיכולת כריכה. מומלץ גם זרעי פשתן.
חשוב: סיבים לא עוזרים לילדים עם עצירות, כי הסיבה כאן היא לא ב דיאטה, אך נובע מנטייה מקבילה. הממצאים התקבלו מנתונים על התנהגות צואה של ילדים בגיל 5 שבועות, חצי שנה, כמו גם בקרב ילדים בני שנתיים וחצי ובילדים ארבע עד עשר. אמצעי הבחירה הם חומרים המרככים את הצואה.
מזון גולמי צריך להשלים לחםארוחות בלבד או דגנים בלבד.
לתפקוד ותנועתיות המעי ישנה חשיבות רבה לפעילות גופנית מספקת. כך ניתן לעורר מעי איטי על ידי פעילות גופנית מוגברת - כמו הליכה והתעמלות - וכך להחליף את התרופה. תרפיה אצל חלק מהמטופלים.
אם אניזם (רצפת אגן דיסינרגיה; התעלה האנאלית אינה יכולה להיפתח דיה חַלחוֹלֶת לא יכול לרוקן את עצמו) קיים, טיפול ביופידבק ניתן לנסות. ביופידבק היא שיטה מתחום ההתנהגות תרפיה. זה הַרפָּיָה שיטה בה הפרמטרים של הגוף עצמו נראים לעין ולכן יש לבצע שינוי רצוני באותם פרמטרים במטרה להירגע.
