פונקציה
תהליכים מטבוליים המצטברים ומפרקים את שרירינו רצים מסביב לשעון. במהלך הופעה ספורטיבית כמו אימון או תחרות, השרירים נתונים במתח רב וחומרים מזינים משמשים להפקת אנרגיה. חומצת האמינו אוצין נדרש לייצור אנרגיה ו"מוצר הפסולת " HMB נשאר.
עם זאת, זה בדיוק מוצר ההשפלה HMB זה נראה כמבטיח שתאי השריר לא יינזקו מהלחץ. ההשפעה האנטיקבולית של HMB לא ניתן להסביר על ידי חילוף חומרים משתנה. ככל הנראה, HMB משמש מעין חומר מבשר לגוף עצמו כולסטרול ייצור בשלב הביקוש לכולסטרול גבוה.
מוגדל כולסטרול הדרישה קיימת במהלך מאמץ פיזי או עבודה, אך גם בשלבי צמיחת תאים. בדיוק מסיבה זו ניתן להשתמש ב- HMB כתזונה תוספת בתקופות של לחץ גבוה עבור שרירים ותאי גוף אחרים כדי למנוע את התמוטטותם וליזום תהליך בנייה מהיר. באמצעות אופן פעולה זה של HMB, מצד אחד ניתן לחזק את מסת השריר ומצד שני ניתן להשיג עלייה בכוח.
HMB גם מבטיח כי תאי השריר מיוצבים ובכך חזקים יותר מפני פציעות מיקרו, מכיוון שהם יכולים להתרחש במהלך אימונים קשים ועבודה פיזית כבדה. לכן נראה כי HMB מתאים מאוד להבטיח בשילוב עם עומס, אימון או עבודה קשה פיזית שמונע הפחתה במסת השריר ויכולה להתרחש עליות בכוח. גם ל- HMB יש השפעות חיוביות אחרות. ראשית, נאמר שהוא מסוגל להוריד LDL כולסטרול ו דם לַחַץ. בנוסף, נאמר שהוא אחראי להשפעות מעוררות על המערכת החיסוניתעם זאת, עדיין לא ניתן לתת תוצאות שניתן לאמת עבור דרכי פעולה אלה, מכיוון שזה טרם נחקר במחקרים.
תופעות לוואי
מכיוון ש- HMB הוא מוצר מטבולי של הגוף, יש להניח כי אין תופעות לוואי במינון רגיל. במחקרים רבים, הנבדקים קיבלו לכל היותר חמישה גרם HMB ליום כתזונה תוספת ולא נמצאו תופעות לוואי. עם זאת, עדיין לא ניתן לומר איזו השפעה יש לתוסף במינונים גבוהים יותר על הגוף.
תמיד יכולים להיות אינטראקציות מסוימות עם חומרים אחרים בגוף, העלולות לגרום לתופעות לוואי לא רצויות. יש צורך במחקרים נוספים כדי להבהיר שאלה זו. הטווח הארוך השפעת HMB גם כמעט שלא נחקר עד היום, כך שגם כאן אין עדיין תוצאות אמינות.
