המונח בבית הספר האחורי מתייחס לקורסים וסמינרים מיוחדים בהם מלמדים את המשתתפים כיצד להפחית ו / או למנוע גב כְּאֵב בטווח הרחוק. קורסים אלה מכוונים לקבוצות יעד שונות ולכן הם מותאמים, למשל, לילדים, לגמלאים או לאנשים עם הפרעות גב כרוניות. הסטטוטורי בריאות קרנות הביטוח מסבסדות השתתפות בא בבית הספר האחורי פעם בשנה.
מה זה בית ספר אחורי?
המונח בבית הספר האחורי מתייחס לקורסים וסמינרים מיוחדים בהם מלמדים את המשתתפים כיצד להפחית ו / או למנוע גב כְּאֵב בטווח הרחוק. בית ספר לאחור הוא קורס המיועד לאנשים הסובלים מגב כרוני כְּאֵב או רוצים למנוע ביעילות כאבי גב. במסגרת זו, למשל, מבוצעים תרגילים בהם ניתן להשתמש בחיי היום יום ונועדו למזער את הסיכון להופעת בעיות גב באופן קבוע. ייעוץ למצבים יומיומיים ספציפיים, כמו קניות או ישיבה במשרד, ניתן גם בבית ספר אחורי. קורס כזה מובל על ידי מנהיג שהיה צריך הכשרה מיוחדת (למשל קריירה רפואית או פיזיותרפית). בתי ספר אחוריים מוצעים בהתאם על ידי ארגונים או פיזיותרפיסטים או גם על ידי כושר גופני אולפנים. הם מכוונים לקבוצות יעד שונות ותוכנם מותאם בהתאם. ההשתתפות בבית ספר אחורי שכזה מסובסדת אחת לשנה על ידי החוק בריאות קרנות ביטוח עד 80%.
פונקציה, אפקט ומטרות
בתי ספר אחוריים מטרתם לשמור או להחזיר את הגב לצמיתות בריאות כמובן של משתתפי הקורס או הקלה על בעיות גב אם כבר קיימות תלונות כרוניות. מומחים ממליצים להשתתף בקורס מתאים אם כבר יש היסטוריה של כאבי גב, אם יש גורמי סיכון כמו השמנה או פעילות תעסוקתית גופנית כבדה במיוחד, או אם קיימת קבועה או כבר כרונית כאבי גב. תלוי לאיזו קבוצת יעד הקורס מכוון, נקבעים דגשים שונים. המשותף לכל בתי הספר האחוריים הוא שיש להודיע למשתתפים על תנוחות או תנועות שמזיקות לגב בחיי היומיום. ניתן להגיע לשיפור בתחושת הגוף האינדיבידואלית גם בדרך זו. במיוחד במקרה של קבוצות אנשים המבלים זמן רב בישיבה בעבודה או בחייהם הפרטיים, יש להעביר את המודעות לכך שתנועה חשובה והכרחית על מנת לשמור על בריאותם לא רק של הגב, אלא גם של אורגניזם שלם, או כדי לשפר את הרגשתם. מסיבה זו, לא רק תרגילים גופניים מבוצעים בבית ספר אחורי, אלא גם ניתן ייעוץ תיאורטי. מה שנלמד בדיוק בקורס אישי תלוי בקבוצת היעד ובכישוריו של מדריך הקורס. בתי ספר אחוריים לילדים, למשל, בנויים בצורה שובבה יותר, ואילו בתי הספר לקשישים, למשל, לוקחים בחשבון מגבלות פיזיות הקשורות לגיל. השתתפות בבית ספר אחורי מעניקה לעיתים קרובות תמריץ לשינוי הרגלי החיים של האדם. לכן זה לא נדיר הַרפָּיָה שיטות או שיטות להתמודדות לחץ להילמד, מכיוון שהגורמים לתלונות גב אינם תמיד אורגניים.
סיכונים, תופעות לוואי וסכנות
השתתפות בבית ספר אחורי אמורה לעזור להפחית כאב או גורמי סיכון ולשפר את רווחתם של האנשים המתאימים. עם זאת, אם כבר יש נזק מהפרעות גב קודמות, יש לשים לב היטב לתרגילים גופניים בכדי להבטיח שהם מתאימים למשתתף. לכן יש להתאים את רצפי התנועה ואת עוצמת התרגילים לתמונה הקלינית, כך שלא תהיה החמרה בתלונות. הסיכון לתרגיל שגוי שכזה ותלונות גב נוספות אפשריות המתרחשות לאחר מכן מצטמצם משמעותית אם בית הספר האחורי מובל בפועל על ידי אדם בעל הכשרה ומנוסה כראוי. מסיבה זו, רק קורסים שניתן להוכיח כי הם נערכים על ידי רופא, מדריך ספורט או מטפל עם הכישורים הנוספים המתאימים מסובסדים על ידי קופות החולים. מאשר יש תועלת ממשית. מי שרוצה לקחת חלק בבית ספר אחורי צריך לפיכך לברר מראש מי בדיוק מוביל את הקורס הנדון ובאילו כישורים יש לו. רק תרגילים שבוצעו באופן מקצועי יכולים להקל על הגב ובכך לשפר באופן מכריע את המשתתף מצב.
