מי שאינו מאומן נזל במהירות במהירות בחיי היומיום. זה נכון במיוחד עבור אסטמה סובלים. חולים פעילים בספורט סובלים מהתקפים בתדירות נמוכה יותר ומתמודדים טוב יותר עם מחלתם. ספורט קבוע מפעיל את הריאות, מחזק את שרירי הנשימה ומגן מפני זיהומים. סבולת ספורט עם עומס קבוע, כגון שחיה, רכיבה על אופניים, חתירה, ריצה קלה או הליכה, הם המתאימים ביותר ל אסטמה חולים. ספרינטים מהירים קצרים, כמו כדורגל או טֶנִיס, אינם מומלצים.
אסטמה וההשלכות
הגורם ל אסטמה הוא כרוני דלקת של הסימפונות רירית. התוצאה היא דרכי אוויר רגישות יתר. בתגובה לגירויים מסוימים, שרירי צינורות הסימפונות מתכווצים, הקרום הרירי מתנפח ומייצר יותר ריר, כך שכמעט ולא אוויר יכול לעבור. לאחר מכן חולים סובלים מקוצר נשימה.
בנוסף לסיבות אלרגיות (למשל אבקה או בעלי חיים שער אלרגיה), גירויים לא אלרגיים (למשל עשן, אבק) וזיהומים נגיפיים, מאמץ גופני הוא אחד הגורמים החשובים ביותר לאסתמה. אסטמה מתרחשת בהתקפים ויכולה להיות פתאומית מאוד. לכן די חשוב שסובלים וגם מורי המאמן שלהם לספורט יהיו בעלי ידע בסיסי אודות המחלה וידעו את מצב החירום הדרוש אמצעים.
היכולת להתמודד עם המחלה
תנאי מוקדם עבור חולי אסטמה שרוצים לעסוק בספורט הוא שהם נמצאים תחת טיפול רפואי ונשלטים היטב באמצעות תרופות. רוב החולים נוטלים תרסיסים המכילים קורטיזון כדי להתיר את צינורות הסימפונות ולמנוע דלקת ותגובות אלרגיות. בנוסף, תרסיסים ו טבליות משמשים להרחבת צינורות הסימפונות ודרכי הנשימה. הרפיה הכשרה יכולה לתמוך בטיפול תרופתי ולהקל על ההתמודדות עם המחלה.
מטרה חשובה היא שהמושפעים ילמדו להעריך את שלהם מצב נכונה. מי שלמד להתמודד עם מחלתם יכול להתמודד גם מול אחרים בתחרויות בינלאומיות אם יש לו את הכישרון וההכשרה הדרושים. דוגמאות מפורסמות לספורטאים מהשורה הראשונה עם אסתמה הן המחליקה המהירה אנני פרייזינגר, השחיינית סנדרה וולקר ורוכבת האופניים יאן אולריך.
תנאי מוקדם: קורסי הכשרה
חולי אסטמה יכולים ללמוד כיצד לנהל את מחלתם בקורסי הכשרה מיוחדים. קורסי הכשרה אלה מספקים ידע בסיסי אודות המחלה, אפשרויות הטיפול והשימוש הנכון במד הזרימה, התאמת מינון אחראית של תרופות, נכונה שאיפה טכניקות והתנהגות נכונה במהלך התקפה.
תכניות הכשרה כאלה זמינות גם לילדים. בין היתר, המטרה היא ללמד ילדים עד כמה הם באמת גמישים, מכיוון שרבים - כמו הוריהם - חוששים מאוד מהתקף אסטמה ונמנעים מכל מאמץ.
בדוק את תפקוד הריאות
חולי אסתמה פעילים מבחינה ספורטיבית צריכים לבדוק את הטיפול שלהם ריאות לתפקד לפני ובמהלך האימון. ניתן לעשות זאת עם מד זרימת שיא, מכשיר קטן ש אמצעים את מהירות האוויר שאתה נושם. מאמץ יתר עלול לגרום להתקף אסטמה. שמור על תרסיס על מנת להקל על התקף חריף במקרה חירום.
חולי אסטמה רבים תלויים במזג האוויר: ערפל ו קר מלחיצים במיוחד. בטמפרטורות מתחת לארבע מעלות ובערפל, לכן לא מומלץ להתאמן בחוץ. אלרגיה הסובלים חייבים להיזהר מזיהום אבקה ואוזון. בתנאים כאלה, עדיף להעביר פעילויות ספורט בבית לחדר כושר. לפי הגרמני אלרגיה ועמותת האסטמה, כמאה מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מאסטמה, ובגרמניה היא פוגעת ביותר מחמישה אחוזים מכלל הילדים והמבוגרים.
הרפואה מבחינה בין שתי צורות:
- אסתמה אלרגית, המופעלת על ידי קשקשים, אבקה, עובש או קרדית.
- אסתמה לא אלרגית, שעלולה להיגרם על ידי עשן ואבק, למשל. גורמים אחרים כגון פיזיים לחץ, משככי כאביםכמו גם מזהמים באוויר שאנו נושמים יכולים לעורר התקף אסטמה.
אסתמה כרונית מתרחשת כאשר הסיליות בסמפונות נפגעות. הריר המתרחש אינו מועבר הלאה והסמפונות נדלקים בתדירות גבוהה יותר. בילדים הסובלים מאסטמה, יש סיכוי טוב לריפוי; אצל מבוגרים ניתן להקל על המחלה בלבד.
