אמצעי אנטי אייג'ינג: ניהול משקל

ניהול משקל לייעול משקל הגוף הוא אחד הצעדים החשובים לשמירה או אופטימיזציה בריאות. בהקשר זה, ה תרפיה of תת משקל - ראה הפרעות אכילה /תת תזונה - חשוב באותה מידה כמו הטיפול ב- עודף משקל.

הטיפול ב עודף משקל מוצג להלן.

ירידה במשקל מחולקת לשלושה שלבים:

  • שלב התחלה - מאגרי הפחמימות בגוף מתרוקנים ואת חילוף החומרים מכינים לאיבוד שומן בגוף משך: יומיים.
  • שלב הפחתה - הפחתת עודף שומן בגוף עד להשגת משקל היעד משך: תלוי במשקל השומן בגוף שאבד או דיאטה (ירידת השומן היא בכך 0.5 עד 1.5 ק"ג בשבוע)
  • שלב החזקה - מטרת שלב זה היא לשמור על משקל הגוף שהושג (= משקל מטרה). משך: משך הפרט

אל האני בריאות בדיקה מתבצעת בדרך כלל אחת לשבועיים. תוצאות בדיקות ההתקדמות מיוצגות בכך בצורה גרפית, כך שהמטופל יכול לראות במדויק שהוא כוויות כמעט אך ורק שומן בגוף כאשר ירידה במשקל עד למשקל היעד הרצוי שלו ולשריר שלו מסה בכך נשמר. התוצאות של מדידות הרכב הגוף וכו 'נדונות עם המטופל בהתייעצויות קבועות של אחד על אחד.

בכך מקבל המטופל המלצות אישיות לגבי:

  • בריא, מופחת קלוריות ומאוזן דיאטה - אם תרצה, כולל הצעות למתכונים.
  • דרישות נפרדות מאקרו ומיקרו-תזונה בודדות (חומרים חיוניים).
  • שֶׁלוֹ כושר גופני כולל תוכנית כושר פרטנית עם ענפי ספורט המתאימה לך - על סמך מין, גיל, גובה, משקל גוף, תנאים קיימים ו בריאות סיכונים.
  • שֶׁלוֹ בריאות כולל טיפול מונע וטיפול פרטני.

לקבלת מידע נוסף, ראה השמנה.