אנדורפינים בשקעים | אנדורפינים

אנדורפינים בשקעים

דכאון תלוי בדרך כלל בגורמים רבים ושונים. ה דיאטה יכול למלא תפקיד מרכזי. ה מוֹחַ זקוק להרבה חומרים מזינים באיכות גבוהה.

אם חסר אלה, זה בא לידי ביטוי בסימנים האופייניים כגון עייפות, עצלות, עצבנות וחסר רוחות. על מנת לנטרל דכאון, המאגר של הגוף עצמו של אנדורפינים יש לשחזר על מנת ליצור תחושות של אושר ואופוריה בקרב הנפגעים. מצד אחד ניתן להשיג זאת באמצעות הרבה ספורט ואוכל בריא, מצד שני באמצעות מגעים חברתיים, תגמולים והרבה צחוק.

שׁוֹקוֹלַד

זו אמרה ידועה ששוקולד משמח אותך. הסיבה להנחה זו היא ששוקולד יכול להשתחרר אנדורפינים ב מוֹחַ שיש להם השפעה אופורית. עדיין מ ילדות זיכרון שוקולד נקשר באופן חיובי ומייצג סוג של תגמול, אשר בתורו מקדם את הייצור של אנדורפינים.