לשיטות טבעיות יש שני דברים משותפים: מצד אחד, הם אינם מזיקים לחלוטין בריאות (אם כי לפעמים מלחיץ פסיכולוגית), לעומת זאת, הם מלווים בהגבלות על יחסי מין. רובם פחות בטוחים משאר אמצעי המניעה. לכן, יש להשתמש בהם רק אם אתה מקבל אפשרות אפשרית הֵרָיוֹן.
קויטוס אינטרפטוס
ידוע מאז ימי קדם והשיטה הכי לא בטוחה היא coitus interruptus, שבו הגבר מוציא את הפין מהנרתיק ממש לפני השפיכה (מדד פנינה: 4-18).
שיטת לוח שנה
שיטת לוח השנה על פי Knaus ו- Ogino מבוססת על חישוב של בִּיוּץ וכך לצמצם את הממוצע 8-9 ימים פורייה סביבו (12-16 יום לפני תחילת וסת). במהלך תקופה זו נמנע מקיום יחסי מין. ה מדד פנינה הוא 9.
מדידת הורמונים וטמפרטורות
מדידת הורמונים וטמפרטורה באמצעות מיקרו-מחשב (לדוגמא פרסונה) כוללת קביעת ההורמון ריכוז בשתן או בטמפרטורה בבוקר (טמפרטורת הגוף הבסיסית) וחישוב ה ימים פורייה מזה. כמו בשיטת לוח השנה, אז נמנעים ממין בתקופה זו.
בשיטת מדידת ההורמונים ה מדד פנינה הוא 6, בשיטת הטמפרטורה 0.6-3.5. שיטות אלה אינן מתאימות לנשים עם מחזור לא סדיר ושגרת יום לא סדירה.
ימים פוריים ניתן להסיק גם ממראה ועקביות של ריר צוואר הרחם (Billings בִּיוּץ שיטה), אך זה דורש תרגול מסוים. כרגע נבדק הוא מכשיר ש אמצעים פַּחמָן רמות דו-חמצניות באוויר שאנו נושמים כמדד לנכונות להרות.
אמצעי מניעה בעזרת אפליקציה
תמיכה בחישוב ימי פוריות יכולה גם לספק אפליקציית מחזור. המגוון של אפליקציות כאלה הוא גדול - אך בבחירה, נשים צריכות להסתכל בזהירות, מכיוון ש- מְנִיעַת הֵרָיוֹן אפליקציות משתמשות בשיטות שונות.
יישומים המבוססים על השיטה הסימפטותרמית (שיטת NFP, תכנון משפחתי טבעי) משתמשים בנתונים הנמדדים מהמחזור הנוכחי לצורך חישוב. לשם כך, נשים צריכות להזין מידע על טמפרטורת הגוף ועקביות ריר צוואר הרחם או רוחב צוואר הרחם על בסיס יומי.
אפליקציות המתעדות רק את היסטוריית המחזור של החודשים הקודמים ומשתמשות בסטטיסטיקה זו כבסיס לחישוב המחזור הבא אינן מתאימות לחלוטין מְנִיעַת הֵרָיוֹן.
איזו שיטה באה בסימן שאלה מתי?
את אמצעי המניעה האופטימליים באופן אינדיבידואלי עדיף למצוא בעזרת רופא נשים. נערות צעירות יבחרו לעתים קרובותמנה גלולה עם שילוב של אסטרוגן ופרוגסטין. אלטרנטיבות טובות הן טבעת הנרתיק מדבקה למניעת הריון.
אצל נשים מבוגרות, הסיכון לסיבוכים הקשורים לאסטרוגן כגון לֵב לִתְקוֹף, שבץ, או ריאתי תסחיף עולה. לכן, מעבר לתכשיר למניעת פרוגסטין בלבד או לשיטות מניעה לא הורמונליות כגון נחושת התקן תוך רחמי או הפסרי עשויים להתאים.
במהלך ההנקה, שיטות שאינן משפיעות חלב אם מתאימים. בנוסף ל קונדומים, אלה בעיקר שיטות מחסום כגון פסאריות, כובעי צוואר הרחם או לאה אמצעי מניעה. נראה כי תכשירים פרוגסטין בלבד אינם משפיעים חלב גידול איכותי או תינוק.
