הגנרל הבא אנטי אייג'ינג אמצעים, הנוגעים בעיקר לאורח החיים, נחשבים כמקובלים בדרך כלל.
- ייעוץ תזונתי - מרכיבים תזונתיים * מאוזנים קלוריים * ועשירים בסיבים דיאטה, דל בשומן רווי ועשיר בשומן רב בלתי רווי; פירות וירקות מרובים מדי יום - כולל המלצות על צריכת ממריצים כּוֹהֶל ותיקון הרגלים רעים.
* חומרים חיוניים (מרכיבים תזונתיים) כוללים ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט, חיוני חומצות אמינו, חיוני חומצות שומןוכו '.. - תוספי חומרים חיוניים פרטניים (מרכיבי תזונה) המבוססים על א ניתוח חומרים חיוני למניעה ראשונית ומשנית של מחלות ולהפחתה כללית של חמצון לחץ.
- בסיס חומצה לאזן - בהקשר של כללי אנטי אייג'ינג מידות, בסיס חומצה תרפיה ממלא תפקיד מיוחד, שכן כליה מגיל 40 מאבד יותר ויותר את היכולת לווסת במקרה של צץ חומצה (חמצת יתר ברקמות) על ידי הפרשת שווי חומצה.
- שיקום מעיים והדרכת סימביוזה - באמצעות הנחיית סימביוזה - נקרא גם מיקרוביולוגי תרפיה - ה לאזן במעי משוחזר ונבנית סביבת מעיים בריאה.
- ניהול משקל - המטרה היא המשקל הרגיל המתאים לגיל - במידת הצורך, הפחתת משקל באמצעות הגבלת קלוריות, ביטול ארוחת הערב - כישלון צריכת המזון בערב - ותוכנית תזונה בפיקוח רפואי.
- ביטול ארוחת הערב - דילוג על ארוחת הערב - נאמר כי הוא עשוי להאט תהליכי הזדקנות.
- הפסקת עישון - עישון הוא אחד הגדולים גורמי סיכון חיפוש אחר מזון.
- פעילות גופנית וספורט - סבולת ו תאום אימונים עוזרים לשמור על החיוניות שלך בגיל מבוגר.
- מנוחה ושינה קבועים - משרתים מחדש את כל גופכם.
- ניהול לחצים - לאסטרטגיות לניהול מתח פעיל יש השפעה חיובית על שלך בריאות.
- אימון קוגניטיבי אמצעים פסיכו-היגייניים הופכים אתכם לעמידים יותר בפני פרטיים ומקצועיים לחץ.
- פסיכוהיגיינה - הדרך לאושר מובילה דרך צרכנות ומיינדפולנס.
- קשרים חברתיים - ככל שמתבגרים, חשוב יותר לשמור על קשרים חברתיים.
- הימנעות מחומרים רעילים סביבתיים