אלקטרואנצפלוגרפיה ושינה
זה היה רק בעזרת אלקטרואנצפלוגרפיה שחוקרים הצליחו להגדיר את שלבי השינה הידועים כיום. מעל לכל, תדרי הגל השונים וייחודיות אחרים כגון צירי שינה או קומפלקסים K עוזרים להבדיל. ראשית, מתואר מחזור שינה רגיל.
אם עוצמים עיניים, ניתן להציג גלי אלפא עם משרעת נמוכה ב- EEG. הגלים האלה משתנים במהלך השינה. מצד אחד התדר יורד, מדברים על גלי תטא.
יתר על כן, ניתן לראות עלייה במשרעת הגלים האישיים. בעיקרון ניתן לומר שככל שישנים עמוק יותר, התדר יורד ברציפות בעוד המשרעת תמיד עולה. זה מצביע על סינכרוניות גבוהה של תאי העצב של מוח מוח בתהליך השינה.
שלב השינה I הוא רק כמה דקות ויש לו סף התעוררות נמוך, כלומר רק יש צורך בגירוי חיצוני חלש כדי להעיר את האדם. שלב השינה I ואחריו שלב השינה II, שהוא ארוך מעט יותר בכ- 15 דקות ויש לו גם סף השכמה גבוה יותר. ב electroencephalogram, גלי תטא נמדדים עם משרעת גבוהה יותר בהשוואה לשלב I.
בנוסף מופיעים מתחמי k ספציפיים וצירי שינה האופייניים לשינה בשלב II. שלב השינה III עם גלי דלתא של גל ארוך ואחריו שלב IV, המאופיין בגלי דלתא עם משרעת גבוהה. שלב שינה זה הוא בעל סף ההשכמה הגבוה ביותר ונמשך בין 20-40 דקות. למרות שהתודעה מנותקת במידה רבה מרשמים חושיים במהלך שינה עמוקה, גירויים עזים מאוד עדיין יכולים להגיע מוֹחַ ולהוביל להתעוררות.
עובדה זו מהווה יתרון גדול, במיוחד במצבים מסוכנים, מכיוון שהיא מאפשרת לאדם להגיב במהירות האפשרית. שלבי השינה III ו- IV מכונים גם "שינה איטית" או שינה מסונכרנת, בהתבסס על מאפייניהם באלקטרואנצפלוגרמה. במהלך שינה עמוקה, הפאראסימפתטי מערכת העצבים שולט בגוף.
זה מגרה את העיכול, מעכב נשימה ומאט את פעימות הלב. זה שימושי מכיוון שהגוף צריך להתאושש במהלך השינה ולספק אנרגיה למצב הערות. לאחר שלב השינה הרביעי, שלבי השינה הנותרים יתהפכו עד לחל שינוי משמעותי ב- EEG לאחר השגת שלב I.
גלים של מצב ערות (גלי בטא) נרשמים והמשרעת פוחתת חזק, אם כי סף ההשכמה נותר גבוה מאוד. זה נקרא שינה לא מסונכרנת. זה נשלט בעיקר על ידי תגובות של אוהדים מערכת העצבים.
אל האני דם מחזור ב מוֹחַ עולה חזק, פעימות לב ו נשימה עליית קצב. בנוסף, עירור של הפין או הדגדגן יכול להתרחש. שרירי השלד רכים, רק שרירי העין והנשימה מראים טון מסוים.
מכיוון שעוויתות בעין ותנועות עיניים מתרחשות לעיתים קרובות במהלך שינה לא מסונכרנת, זה נקרא גם שינה "תנועת עיניים מהירה (REM)". בנוסף, יש לציין כי אנשים שקמים משנת REM נוטים יותר לזכור חלומות. לכן, ההנחה היא שאנשים חולמים בעיקר במהלך שנת REM.
במחזור השינה הראשון, שנת REM אורכת כ -10 דקות, אך היא מתארכת מעט עם כל מחזור. בדרך כלל, אדם עובר בין 5 ל -7 מחזורי שינה בלילה אחד. לקראת סוף השינה, שנת REM יכולה להימשך עד 40 דקות. לעתים קרובות השינה מסתיימת בשלב זה, אם כי סף ההשכמה גבוה יחסית.
