אלה הכללים שעלי להקפיד עליהם בעת ביקור בסאונה עם הצטננות
במקרה של הצטננות חריפה, יש להגן על הגוף ועל אלה שנפגעו להימנע מביקור בסאונה. עם זאת, בסימפטומים קלים או כאשר הצטננות, הסאונה יכולה לעזור לגוף ולחזק את המערכת החיסונית. על מנת למנוע יותר מדי לחץ, יש להקפיד על כללי הסאונה הבאים במקרה של הצטננות: הדבר החשוב ביותר הוא לעשות זאת להקשיב ל הגוף שלך.
אם אתה כבר לא מרגיש טוב, אתה בהחלט צריך להפסיק לקחת סאונה. אם יש לך חום וטמפרטורה מוגברת, אסור לך לעשות סאונה בשום פנים ואופן, מכיוון שזה עלול לגרום לכשל במחזור הדם ולהתעלפות. מכיוון שהאוויר החם בתא הסאונה עולה, הספסלים העליונים הם החמים ביותר.
על מנת להגן על הגוף, מוטב שאנשים עם הצטננות קלה יתיישבו בשורות התחתונות, מכיוון שהטמפרטורה שם נסבלת יותר. באופן כללי, מושב לא אמור להימשך יותר מ -10 עד 15 דקות לכל היותר. אין להתקרב לשלב הקירור הבא באופן פתאומי מדי במקרה של הצטננות, מכיוון שהגוף נלחץ בנוסף על ידי תנודות טמפרטורה חזקות.
עדיף להימנע ממקלחת קרה לאחר מכן ולתת לגוף להתקרר לאט לבד. מכיוון שהגוף מאבד נוזלים רבים עקב הזעה כבדה בביקורי סאונה, חשוב מאוד לשתות מספיק מים לאחר מכן ולספוג מחדש את האבודים. אלקטרוליטים בצורת אוכל מלוח. מומלץ מאוד לבקר בסאונה בכדי להקשיח את הגוף מפני הצטננות.
אל האני המערכת החיסונית מתחזק בצורה טבעית ומצויד טוב יותר מפני תנודות טמפרטורה ופתוגנים. אם הראשון תסמינים של הצטננות מופיעים, כמו גרון מגרד או יבש אף, עדיין אפשר לקחת סאונה. עם זאת, אם אתה סובל מכאב גרון, שיעול or חום, עליך להימנע מלקחת סאונה עד שהגוף התאושש.
אחרת, קיים סיכון להעמיס על הגוף את החום הנוסף ולגרום להידרדרות משמעותית במצב בריאות. אם הסימפטומים משתפרים באופן משמעותי, תוכלו להתחיל לאט לאט בסאונה שוב. עם זאת, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשלבי המנוחה כדי שהגוף יתרגל לאט לאט שוב לסאונה.
