איפה עוד מופיעים ההתכווצויות שלך?
התכווצויות ברגל לא תמיד מתרחשים בבידוד. אם ההתכווצות נגרמת על ידי אלקטרוליט או נוזל מופרע לאזן, בדרך כלל לא רק שריר אחד מושפע. לכן התכווצות של מספר שרירים היא ככל הנראה במקרה זה.
בנוסף לכפות הרגליים, העגל הוא אתר תכוף נוסף להתרחשות התכווצויות. הסיבה היא המתח על השרירים שם במהלך היום. מכיוון שהעגל מחובר ישירות לכף הרגל, ורידים בולטים, יש להתייחס להפרעה במחזור הדם או להפרעות עצבים שונות כגורמים אפשריים.
לחץ כאן למידע נוסף בנושא: עגל התכווצויות. הברך ממוקמת בצד העליון של כף הרגל ומהווה אתר אפשרי להתכווצות שרירים. התכווצויות ברגל להתרחש בצד התחתון של כף הרגל. עם זאת, אם הברכיים מושפעות מהתכווצויות, ישנם מספר סיבות אפשריות.
בנוסף לשינוי באלקטרוליט לאזן, התכווצויות ברגליים יכולות להיגרם גם על ידי הנעלה לא נכונה, עומס יתר מספורט מסוים (למשל בלט) או נוכחות של רגל חלולה. בנוסף לכף הרגל, ההתכווצויות יכולות להתרחש גם בחלקים אחרים של הגוף, כמו היד. הסיבות להתכווצויות ביד זהות לכל השרירים בגוף.
הגורם העיקרי, גם אם קיימים התכווצויות ידיים ורגליים בו זמנית, הוא מחסור באלקטרוליטים. בנוסף, ישנם עצבים אפשריים מחלות של היד, כמו גם התאמצות יתר מספורט כגון שחיה או נגינה בכלי נגינה מסוימים. במיוחד במקרה של התכווצויות שרירים ממושכות ביד וברגל עם הכללה בו זמנית של מחסור באלקטרוליטים כגורם, יש לפנות למומחה לנוירולוגיה לצורך בירור על מנת להוציא מחלות קשות יותר.
מאז התכווצויות נגרמות לעתים קרובות על ידי א מגנזיום מחסור, זה יכול לקרות שמלבד התכווצויות ברגליים, מתעוותת גם עפעפיים מתרחשים. גם העליון וגם התחתון עַפְעַף יכול להיות מושפע, אך בדרך כלל רק עין אחת מושפעת ולא שתי העיניים בו זמנית. ברוב המקרים, מתעוות עיניים אינו נגרם על ידי מחלה עמוקה יותר.
אם ניתן למנוע מחסור בחומרים מזינים, לחץ הוא הגורם השכיח ביותר ל מתעוות עיניים ונעלם מעצמו. צריכה מוגברת של אלכוהול עלולה לגרום גם לעוויתות בעיניים. עם זאת, אם מתעוות עיניים נמשך זמן רב יותר, בכל מקרה יש לפנות לרופא.
