קפאין: אינטראקציות ושימושים

נפוץ כמו קפאין מיועד לרובנו, חשוב לזכור שזה יכול לגרום יחסי גומלין בשילוב עם כּוֹהֶל או תרופות. אך מתי יש לנקוט בזהירות בעת שתייה קָפֶה או לוקח קפאין טבליות? ואילו מזונות מכילים קפאין? קרא את זה ועוד כאן.

קפאין: אינטראקציות והתוויות נגד.

כאשר צורכים קפאין, הוא יכול לתקשר עם תרופות שונות:

קפאין ואלכוהול

מחקרים אחרונים מצביעים על כך שיכול להיות שיש יחסי גומלין מתי כּוֹהֶל וקפאין נלקחים בו זמנית. אנשים שרק שותים כּוֹהֶל להתעייף מהר יותר וסביר יותר להבחין שהם שיכורים. על ידי נטילת קפאין בנוסף, אנשים שיכורים כבר אינם תופסים את השיכרון שלהם או רק בצורה מוחלשת. לכן ערבוב אלכוהול וקפאין גורם לך להרגיש חזק יותר לאורך זמן.

קפאין במחלות ובהריון

אנשים עם לֵב בעיות צריכות להבהיר עם הרופא המטפל האם וכמה קפאין הם עלולים לצרוך. כך גם לגבי אנשים הסובלים מ יתר לחץ דם, שחמת של כבד, או תסמונת חרדה. כמה קפאין מותר במהלך הֵרָיוֹן שנוי במחלוקת: כמויות קטנות של קפאין נחשבו זה מכבר לא מזיקות. עם זאת, מחקרים עדכניים מצביעים על כך שגם כמויות קטנות של קפאין עלולות להגביר את הסיכון באופן משמעותי הַפָּלָה. לכן, מומלץ להימנע מקפאין במהלך הֵרָיוֹן.

קפאין בקפה, תה וקולה

קפאין נמצא בעיקר במשקאות. המשקאות הידועים ביותר עם קפאין הם קָפֶה, קולה ותה. בתה, הקפאין נקרא teein, אולם שני החומרים זהים כימית. הם נבדלים רק באופן שחרורם: בעוד שקפאין כבר משתחרר במגע עם חומצת קיבה, teein אינו מפתח את השפעתו עד שהוא מגיע למעי: כתוצאה, ההשפעה מתרחשת מאוחר יותר, אך גם נמשכת זמן רב יותר. בנוסף ל קָפֶה ותה, קפאין מכיל גם קקאו ו משקאות אנרגיה, כמו גם ב שוקולד. ככל שה- גבוה יותר קקאו תוכן של שוקולד, ככל שתכולת הקפאין גבוהה יותר - ב 100 גרם שוקולד זה כמעט שווה ערך לכוס קפה קטנה. ילדים במיוחד צריכים להקפיד על משקאות ומזונות כגון קולה ו שוקולד: שלוש משקפיים של קולה ושלוש חטיפי שוקולד כבר מכילים קפאין בערך כמו שתי כוסות קפה. צריכת קפאין כזו עלולה לגרום לתופעות לוואי אצל ילדים, כמו עצבנות או הפרעות שינה.

תכולת קפאין במזונות

להלן רשימה של מאכלים שונים ותכולת הקפאין שלהם:

  • כוס קפה (150 מיליליטר): 80 - 120 מיליגרם קפאין.
  • ספל של תה שחור (150 מיליליטר): 20 - 40 מיליגרם קפאין.
  • כוס אספרסו (30 מיליליטר): 40 מיליגרם קפאין
  • כוס קקאו (150 מיליליטר): 6 מיליגרם קפאין
  • זכוכית של קולה (150 מיליליטר). 15 - 35 מיליגרם קפאין
  • משקה אנרגיה (150 מיליליטר): 48 מיליגרם קפאין.
  • בר שוקולד (100 גרם): תלוי בסוג השוקולד בין 15 מיליגרם (חלב שוקולד) ו 90 מיליגרם (שוקולד מריר).
  • קפאין טבליות (לחתיכה): תלוי במינון שבין 50 ל -200 מיליגרם קפאין.

מוצרים עם קפאין

בינתיים, קפאין נמצא לא רק במזון, אלא גם במוצרים שונים אחרים: אלה כוללים, למשל, שער שמפו עם קפאין. הם אמורים למנוע אובדן שיער - עם זאת, יעילותן שנויה במחלוקת. בנוסף ל שער שמפו, קפאין משמש גם שונים עור מוצרי טיפוח, כפי שנאמר כי הם משפיעים על הידוק העור והחלקת העור. יתר על כן, ישנם גם קפאין מיוחד. טבליות, האמורים להגביר את תשומת הלב ו ריכוז לטווח הקצר. עם טבליות קפאין כאלה, עם זאת, תמיד צריך לשקול תופעות לוואי אפשריות.

  • DocCheck Flexikon: קפאין. (הוחזר: 04/2020)

  • מידע מקוון של הממשלה הפדרלית (2016): קפאין: מנה עושה את זה. (הוחזר: 04/2020)

  • ניבר ואח '. (2007): קפאין. אוכל ותרופות יוקרתיים. בתוך: Pharmazeutische Zeitung, כרך א '. 4. (הוחזר: 04/2020/XNUMX).

  • בייגלבוק, וולפגנג (2016): קפאין. חומר ממריץ או ממכר. ספרינגר ורלאג, מהדורה ראשונה.