טיפולי לייזר עם בוטוקס זריקות או אפילו סכין המנתח? זה לא חייב להיות כי כל אחד יכול להדק את שלו עור בצורה טבעית לחלוטין. בנוסף לטיפול המתאים, התעמלות פנים אמורה לשמור על עור צעירים ומאמנים את השרירים בפנים. כחלופה לניתוחים יקרים, התעמלות פנים ישנה וטובה שוב מבוקשת מאוד. גם לאחר תרגילי השרירים הממוקדים הראשונים, הפנים נראות רעננות יותר, העיניים נראות גדולות יותר, קמטים יכול להיות מופחת ושקיות מתחת לעיניים נעלמות.
כושר לפנים
"עיצוב פנים" אינו קליע קסם, אך הוא עוזר באופן גלוי. בנוסף לטיפול יומיומי עם משחות ו קרמים, ה עוראת ההופעה ניתן לאמן במיוחד עם מעט משמעת, סבלנות והוראות תרגיל. הפנים שלנו נוצרים על ידי 26 שרירים בלבד. הם שזורים בחוכמה ומעניקים לו קווי מתאר ותמיכה - במיוחד אצל צעירים.
התעמלות פנים נגד קמטים ושות '.
ככל שאנו מתבגרים, תאי הגוף מתחדשים לאט יותר ושרירי ה ראש וגם הפנים מאבדות גמישות. אבל למרות קמטים להטריד אנשים רבים, "תיקון" על ידי ניתוחים פלסטיים לא חייב להיות. כי הצורה הכוכבית האופיינית קמטים סביב העין, על המצח ובשורש ה אף לא בהכרח מלווים את תהליך ההזדקנות.
במקום זאת הם - בדיוק כמו סנטר כפול וצניחה פה - לעיתים קרובות תוצאה של יציבה לקויה, הבעות פנים לא מחמיאות והזנחה שרירי פנים. מתוך הרגל, אנשים בדרך כלל מעבירים את חלקי הפנים הללו לכיוון אחד בלבד - כלומר בעקבות כוח המשיכה.
לכן המוטו להתעמלות פנים הוא: למעלה-אחורה במקום מלפנים למטה.
העוויות בריאות
אימון גירוי אינטנסיבי משפר את מצב המתח של השרירים. החיוניות הגוברת אינה מוגבלת לפנים, אלא מקרינה דרך ה צוואר וכתפיים לכל הגוף.
עד כמה שהתיאוריה נשמעת מרהיבה, התרגילים נראים לא בולטים. בהתאם לאפקט הרצוי מגבירים את קבוצות השרירים המתאימות בקצות האצבעות בלחץ קל. בהתחלה עדיף להסתכל במראה. במקום העוויות פרועות או פעולות משיכה ומשיכה גסות, מספיקים תנועות דקיקות. אלה בדרך כלל נוגדים את ההתנגדות העדינה של האצבעות שלך. עד כה לעיתים קרובות הופעלו אזורים חלקיים באופן לא מודע ראש לעבוד כל כך בעוצמה.
אימון לפנים - מתי זה עוזר?
חשוב מאוד הוא: להתאמן באופן עקבי ככל האפשר. תרגילים יומיים, בבוקר או בערך כחמש עד עשר דקות, מספיקים לעיתים קרובות.
אך גם האימון האינטנסיבי ביותר מוצא את גבולותיו, כמו למשל עם עפעפיים צנוחים מאוד. כנ"ל לגבי קווי חיוך מודגשים. בדרך כלל לא ניתן לאמן אותם. אבל זה דבר טוב. אחרי הכל, הם הופכים את הפנים לחיים באמת ולעתים קרובות נראים אוהדים.
4 תרגילי התעמלות פנים
אנו נראה לך ארבעה תרגילי התעמלות פנים כדי לנסות:
- עיניים: הניחו את האגודל ואת האינדקס אצבע מתחת לאזור העיניים, מתיחה העור מעט בכיוון ההפוך. ואז מהבהב כנגד התנגדות האצבעות 10 עד 20 פעמים. ואז להירגע. מטרה: אימון השרירים בעפעפיים ומסביב לעיניים.
- לחיים: התפיח את הלחיים ואז הקש עליהן בקצות האצבעות. ואז להירגע ולהרגיש את תחושת העקצוץ באזור זה. לחלופין, אתה יכול לשחרר את האוויר לאט תוך הקשה על הלחיים. מטרה: לחזק את שרירי הלחיים.
- מצח: הנח את אצבעותיך על מצחך כך שקצות האצבעות יגעו ואז משוך את גבות ועפעפיים למעלה. אם אצבעותיך לא היו שם, המצח היה מתקמט. החזק את המתח הזה למשך 6 עד 10 שניות, ואז הרגע. מטרה: להחליק את הקמטים ולהרפות את אזור המצח.
- פינות ה פה: לחייך תוך כדי משיכת זוויות הפה עוד יותר גבוה, עוזר באצבעותיך. ואז להירגע ולהרגיש את השרירים בשלב זה מתרופפים. מטרה: פינות צניחה של הקרב פה.
