הדרכה
In אימון כוחמ 'סרטוריוס אינו בהכרח שריר שאומן במיוחד. כאשר רגל מכופף בירך, הוא הופך פעיל יותר ולכן יכול להתפתח חזק יותר במהלך תרגילים כאלה.
הַאֲרָכָה
הדרך הטובה ביותר למתוח את שריר חייט זה לקחת צעד גדול קדימה ולהוריד את הירכיים לכיוון הרצפה. ברך הגב רגל כמעט נוגע בקרקע והירך נמתחת. פלג הגוף העליון נשאר זקוף במהלך תרגיל זה ומצביע קדימה.
שיתוק
במקרה של נגע (למשל כליאה) של עצב הירך, יתכן שהוא כבר לא יוכל לספק את שריריו. התוצאה היא שיתוק או חולשת שרירים. לעתים קרובות זה גורם לכליאה ב הרצועה המפשעתית. עם זאת, אם רק שריר הסרטוריוס מושפע, ה- הארבע ראשי שריר הירך יכול לפצות על האובדן טוב מאוד, כך שההשלכות יהיו קלות מאוד. עם זאת, אם עצב הירך נכשל לחלוטין וה- הארבע ראשי כבר לא ניתן לטפל בשריר פמוריס, התמונה הקלינית חמורה יותר: כבר לא ניתן להרחיב את הברך ולהגביל את ההליכה והעמידה.
מתח שריר
סוג זה של מחלת שרירים מתרחש לעיתים קרובות כתוצאה מפעילות ספורטיבית ופוגע בעיקר בקבוצות שרירים בודדות. זה נגרם על ידי עומס ארוך וכבד או על ידי מעבר מתנועה אחת לאחרת במהירות רבה מדי. הסיבה יכולה להיות גם שלב חימום לא מספיק.
זה יכול לגרום גם לצורה חמורה יותר של פציעה: א סיבי שריר קרועים או קרע שרירים מוחלט. אם מושך שריר, השריר המקורי נשאר שלם אך נמתח יתר על המידה. זה יכול להוביל לנפיחות ו כְּאֵב. אם קורה דבר כזה, חשוב לחסוך מהשריר המושפע ולא למתוח אותו שוב מהר מדי. במקרה זה, הטיפול יכול להתבסס על הכלל "PECH":
- השהיה: השהה תחילה וחסך או הקל לחלוטין על השריר הפגוע.
- קרח: לעתים קרובות הקור עוזר נגד כְּאֵב.
- דחיסה: ניתן להפחית את הנפיחות בעזרת אלסטי תחבושת דחיסה.
- מיקום גבוה: על ידי מיקום גבוה אתה גם מונע נפיחות ומצמצם את כְּאֵב.
