הדרכה
בעת אימון שרירי הכתפיים, אימון כוח מבין רק את התפתחות שריר הדלתא. מכיוון שהדלתאיד מעורב בכל תנועה ב מפרק הכתפיים, ניתן לצפות כי אימון שרירי הכתף כולל גם הסתגלות של שרירים אחרים. בטבלה שלהלן תמצאו רשימה של התרגילים הנפוצים ביותר ב אימון כוח.
- שריר דלתא (M. deltoideus) לחץ צוואר הרמת צד
- לחיצת צוואר
- הרמת עמוד
- לחיצת צוואר
- הרמת עמוד
