אימון פאסיבי - פלג גוף עליון

"גיבנת החתול" כדי להעביר את החלק האחורי הקדמי והאחורי, היכנס לדוכן המרובע. ממצב זה אתה יוצר גבנון של חתול ועובר בצורה חלקה לתנועה הפוכה. הגב שלך מגויס כך פעם אחת למעלה ופעם למטה. בצע תנועה זו לאט 10 פעמים. המשך בתרגיל הבא